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人们在同一环境下是否会感染病毒，是由个体免疫力差异决定的。
免疫力和睡眠有很紧密的联系。美国加利福尼亚大学的研究人员做过一项实验，他们对164位健康受试者使用滴鼻液，使其感染感冒病毒，按照受试者的睡眠时间分组对发病率进行了调查，结果发现睡眠时间不足5小时的人的发病率大约是睡7小时以上的人的3倍（见右页上图）。 因此，充足的睡眠有助于我们增强对细菌和病毒的抵抗力，即增强先天性免疫力。
另外，如果我们不幸感染了细菌和病毒，获得性免疫就会开始发挥作用，引起发热和嗜睡。我们经常听到“睡觉可以治疗感冒”这种说法，联想到睡眠期间获得性免疫会起的作用，可能用睡眠治疗感冒确实有效（关于先天性免疫和获得性免疫的详细说明见第38页）。
还有报道称：即使接种了疫苗，如果睡眠不足的话，抗体反应也会很弱，疫苗的效果就不明显了。 睡眠不足不仅会增加感染的风险，还会使感染迁延难愈。
针对不明病毒的感染，确保充足的睡眠以提高免疫力确实有效。
