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误解2:内向者喜欢独处就是不合群

吉尔(Jill)上高中时,由于不知道如何应对自己的内倾型人格而经常感到疲惫不堪、精力不足。结果,她和父母的关系也变得很僵。“我喜欢一个人独处,可他们从来都不理解。我知道他们是担心我情绪低落,或者做了什么不该做的事,因为整晚我都坐在电脑前一动不动。”她告诉我,“所以,我在他们眼里就是一个‘不合群的人’,一个‘有问题’的人。”后来,吉尔甚至无法承受学校课堂带来的刺激。“在学校里,我不与任何人交流,把自己完全封闭了起来,”她说,“老师把我的父母请到学校,要求我积极和同学交流。我感觉自己就像是一个有缺陷的孩子,甚至是一个坏孩子。我就等着他们把我送去接受心理治疗,这样就能‘修好’我不愿意与人交流的问题了。”

不过现在,吉尔理解她为什么会感到筋疲力尽了,那是因为她身处人群中时受到了过度刺激,而之后精力又没有得到完全恢复。“我们要参加各种社团活动,一下课朋友们就要来找我聊天,这些都给我带来了很大的压力。”她告诉我,“如果我不陪他们,那又会引发一系列问题。要么说我没有百分之百地忠于他们,要么说我是一个‘糟糕的朋友’。于是我只能假装自己是一个外向的人,这样才能勉强让他们满意。但是我也因此变得烦躁,结果我在他们眼里就成了一个‘高傲自大’的家伙——这是我一个同学的原话。”

康尼(Connie)也存在类似的问题:“我有一个所谓的‘好朋友’,名叫尼基(Nikki),她非常外向、风趣、有创造力、有爱心,能说会道,但是比较张扬, 在各个方面都喜欢表现自己 。她说话时高调,生孩子时高调,创作时高调,人际交往中也喜欢高调地炫耀。她需要那种强烈的外界刺激。所以,当我成了她眼里的好朋友时,只要一有机会,她就说我不合群,就因为我不像她那样需要外界刺激。”

康尼说,尼基是学心理学专业的,所以她自认为了解所有人。“也许她只是知道人与人之间的性格和喜好不同,但我不认为她能真正理解。”康尼说,“站在她的立场上,如果我不想和她及她的朋友出去玩,如果我把家里收拾得干干净净,如果我的生活井然有序,就会遭到她的取笑。”康尼认为尼基之所以会这样,是因为她们的性格截然相反。“只要和尼基在一起超过10分钟,我就想离开。她说话的声音太大,句句以自己为中心,让我感觉受到过度刺激。诚然,我确实内向,但聊天过程中,我也喜欢时不时地说一两句话啊。内向就等于不合群,虽然我以前也这么认为,但是当我真正理解并接受自己是一个内向者之后,我的看法就改变了。”

此外,还有一个对内向者的误解是,由于内向者需要独处时间,别人就认为我们不友好,甚至认为这种需求是不健康的。吉尔和康尼就是这一误解的受害者。外向的人无法理解内向者为什么经常需要独处,在他们眼里,独处根本没有什么好处。

他们不明白的是,内向者的内心中有一颗隐形的小蓄电池。这颗蓄电池中蕴含了我们社交所需的所有能量。如果一个同事喋喋不休地和你谈论她的周末,而你不得不倾听时,电池里的电就会消耗一部分;当你和办公室里的同事一起吃集体午餐并不得不进行礼貌性闲聊时,你那电池里的电又会消耗一些;当你参加姐姐的婚礼,遇到小时候见过你的亲戚,你不得不一一礼貌应酬时,你电池里的电就耗尽了。内向者需要独处,这并不是一种不健康的需求,独处正是我们恢复精力的时候。

内向者的心声

我采访了一些具有内倾型人格的人,谈论他们遇到的一些对内向者的误解,内容如下:

我遇到的一个误解是,即使你对外向者解释了内向者的情况,很多时候他们还是会试图给你提一些建议,教你变得更外向。也就是说,在外向者的眼里,内向是一种低等的人格类型,内向的人似乎必须听他们的意见,成为外向的人才行。总是有人这样想,这确实让人感到失望。但我认为内向者有责任向世界表明,内向者探索世界的方式没有错,不需要改正。

——谢尔比(Shelby)

我认为最大的误解是:所有的内向者都有社交焦虑症,不喜欢社交。我有个同事是个外向的人,她知道我性格内向。有好几次她都认为由于我是个内向的人,所以只要是涉及社交或展示的事情,我都不会感兴趣。如果我提到周末参加了一个派对或类似活动,她就会问:“你真是个内向的人吗?”我告诉她,内向并不意味着不喜欢与人交往或社交,也不意味着腼腆,只是需要更多独处时间来充电而已。

——梅甘(Megan)

当我向别人解释什么是内向时,他们就会问:“难道你没有服用药物进行治疗吗?”我问什么药,他们说:“抗抑郁药啊。”

——楚克(Chuk)

我曾经有一个性格外向的室友,她发现我上班接了一整天电话后,下班就需要一段安静的独处时间减压,这一点她始终无法理解。我告诉她,我要回房间关上门,静静待一会儿,不是因为生了她的气,也不是因为患上了抑郁症,我只是需要一些独处的时间。但是几乎每天她都会敲我的门,然后问我:“你生我的气了吗?你怎么了?我们出去转转吧?”唉!几个月后,我不得不让她搬出去。她很不理解,还告诉我们共有的朋友,我有多么傲慢无礼,多么喜怒无常。

——埃米

我是一名教师。教学过程中我激情澎湃,与学生充分互动,引导学生学习,但下班后,我就需要安静的独处时间来充电。有一次,我要给一群同事做一个培训,结果主持人介绍我时称我是一个“腼腆的人”。我讨厌别人说我腼腆,因为我根本就不腼腆。如果我无话可说,我宁愿不说话。

——珍妮弗

根据我的经历,在别人眼里,我根本没有那么聪明。因为聊天时,我基本不参与,只是在一旁静静聆听和观察。

——邦尼(Bonnie)

作为一个内向的人,我面临的最大误解就是别人认为我不内向!生活中的许多人都不知道我其实有社交焦虑,正因为如此,我在公共场合才会努力地表现得很外向。我可以做到侃侃而谈、声音洪亮、全身心投入,但所有这些都源于我因社交产生的恐惧、焦虑和压力。当我能真正做自己的时候,我其实非常安静寡言。

——艾丹(Aidan)

我们并不是讨厌他人,只是喜欢把精力放在某些事情上,不喜欢肤浅的互动而已。我们也会闲聊,但是如果可以选择,我宁愿做其他有意义的事。

——嘉美子(Kamiko)

有的人认为,只要是内向的人就一定与社会脱节,我很不喜欢这种误解。内向者也是人,也有社交需求。

——内利亚(Nelia)

有人说:“你这么健谈,不可能是一个内向的人!”我做过很多工作,大部分都要求我必须充满激情。正因为如此,我知道要如何闲聊,而且能够聊得热火朝天。但其他人看不到我回家后的样子。我会把自己完全封闭起来,有时长达1个小时,充分给自己充电,这样我才能完成家里的工作。很长一段时间后我才意识到,仅仅擅长聊天并不代表我就是一个外向的人(在别人眼里,我确实像个外向者)。我还意识到我需要独处来给自己充电。了解了这些后,我改变了工作习惯,获得了健康的内在生活。

——丽贝卡(Rebecca)

我经常遇到的问题是午休时的社交。我喜欢与人打交道,很容易交到朋友,但我不喜欢毫无意义的社交活动。因此,我喜欢独自吃午饭,嘈杂的闲聊会让我感到疲惫,我需要在午休时间理清思绪,这样下午才能继续工作。大多数同事都能理解,但有一些人就是不理解!

——劳伦斯(Lawrence)

因为我很安静,不怎么说话,所以总是受到轻视。他们不知道,我喜欢在一旁观察,不喜欢站在聚光灯下。我喜欢幕后工作,喜欢低调行事。我懂的东西比他们想象的多得多,我也希望这样保持下去。

——埃米莉(Emily)

我是个内向的人,成长过程中最糟糕的事是人们认为我不希望自己内向。当你课间坐在树下看书时,人们就认为你是想和漂亮的女孩们一起编辫子,或者和坏孩子们一起抽烟,但实际上你就是想安静地看看书而已。

——阿利森 +rtGKfA3l7BhHhcU6jyOVXR7OllIPjPdxE4RBdolRXCUlNN7Sjp77dDyrf4Wav6Y

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