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若要从长期记忆中提取信息，你需要找到正确的联想或“钥匙”。好消息是，对长期记忆中的大多数信息，大脑中都存储了好多把“钥匙”。它们可能以思想、情感或感官联想的形式存在，如气味、图像、声音，甚至身体的感觉。如果你能找到其中一把“钥匙”，就能调出整段记忆。下面的方法可以帮助你找到“钥匙”：
● 保持安静，自然放松。
● 允许自己安静片刻，不要让别人催你。
● 用“让我想想……”或“我想……”等句式，为自己争取时间；或者向对方发出一种非语言信号，比如转移视线、微微皱眉等，提示你在思考。
● 放飞思绪，让记忆涌现。一段记忆可能会触发另一段记忆，或许其中一个就是你需要的“钥匙”，能帮助你提取信息。
如果这些都未能成功，你还是无法用语言表达自己的想法，也不要因此感到窘迫——窘迫是你大脑的自然反应，这时，你不要继续设法提取信息，而要进行反思。如果你是个安静的人，那么你的身边一定也有一些喜欢深度思考的内向者。才华横溢的物理学家斯蒂芬·霍金（Stephen Hawking）曾说过：“安静之人有着最振聋发聩的思想。”你可以试着用幽默的方式缓解说不出话的窘迫，也可以试着转移话题，但稍后一定要回复他，只不过是以电子邮件或短信的形式。
内向者可能天生就没有外向者那么能说会道，在社交活动、结交新朋友方面，也不像外向者那样精力充沛。但内向者的内心有一股强大的力量（我们将在本书后面探讨相关内容）。我希望了解了内向背后的科学后，你会感叹一声“原来如此！”（就像多年前我的感受一样），也希望你会更好地了解和欣赏自己的内倾型人格。