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邱丽娃
萨提亚家庭系统治疗资深讲师
隐喻故事疗法资深讲师
让你变成一个与自己所有的部分紧密联结的人，
自由地产生选择，并能够创造性地、自如地运用这些选择。
了解过去发生了什么，
什么是我们可以做到的最好，
因为它代表了我们所知道的最好，
随着我们知道得越来越多，
我们的意识越来越清醒，
我们也因此变得与自身的联结更加紧密。
而通过与自我的联结，
我们可以形成与他人的联结。
维吉尼亚·萨提亚（Virginia Satir）的这首小诗，提示我们 只要了解自己的过去、与自己的关系越来越好，就能通过与自我的紧密联结实现与他人的顺畅联结。
都说中国式的婚姻不仅是两个人的婚姻，更是两个原生家庭的交集。这意味着婚姻中的两个人会受到各自原生家庭的影响，双方生活在一起后，必然会在相处过程中带着很多来自原生家庭的成长痕迹。因此，要想从两个独立的个体到“更好的我们”，就有必要从家庭系统的角度来解开两个人之间的结。从萨提亚模式的角度来看，更需要从两个人的内在系统——“冰山”——来看看两个人的内在究竟发生了什么。这样的成长历程，也就是 先与自己联结，再与他人联结 。
在《爱情小满：成为更好的我们》这本书中，作者徐一博和袁媛就是从这些角度来说明，处于亲密关系中的两个人在日常互动中发生的一些冲突、矛盾、意见分歧等，是由原生家庭成长过程中的哪些经历所引发的，以及需要对冰山的哪个层次进行调整。探索之后，他们又做了进一步的解析、梳理，让人们更清晰地明白自己的内在发生了什么，进而促进彼此的了解，改善亲密关系。
处于亲密关系中的两个人在日常相处中的沟通是否顺畅，影响着他们的心理距离和交心程度。萨提亚在《联合家族治疗》（ Conjoint Family Therapy ）这本书中指出，沟通的抽象层次是“认可我”。
从最高抽象层次的观点来看，所有的信息可以呈现一个特质，即“认可我”的信息。“认可我”可以做下列诠释：“同意我”“站在我这边”“借着安慰我以表示对我的认可”“借着肯定我的价值和看法以表示对我的认可”。
人们在沟通时，很少用语言直接说出要求他人同意自己或要求别人做些什么。他们之所以不这么做，是因为他们有急迫的愿望，希望自己得到肯定，获得别人的合作，至少能得到他们所期待的反应。
这段叙述反映出在沟通时，一般人内心期待着被认可，但却很少能清楚地表达出来，这就往往会造成两人的隔阂。因此，如何越过障碍、让彼此真正相遇，正是本书想要传递给大家的。
徐一博和袁媛从事心理咨询多年，在实践工作中积累了很多的案例，并将其中的一些案例放入这本书中。值得一提的是，他们还以故事这种引人入胜的方式将萨提亚模式关于亲密关系的理论呈现出来，因此案例也便成了“故事中的故事”了。
萨提亚曾说， 察觉是改变的开始，体验让改变发生 。
本书中的案例给了我们察觉的机会，让我们在阅读的过程中不禁思考：我们自己的亲密关系是不是与案例有些相似？我们当时经历了什么？是如何处理的？背后的原因可能是什么？
这些案例以及由此梳理出来的原因，为我们提供了一面镜子，能让我们对亲密关系中存在的冲突有更为精准的认知。
有了察觉认知之后，接下来就是体验了——“ 体验让改变发生 ”。本书每章最后都有一些练习，能让我们从察觉进入练习，实现改变。
期待大家进入“故事中的故事”，跨越与自己联结的障碍，越过亲密关系的阻拦，与伴侣真正地相知、相遇，携手向前走！