不要害怕

但是，也不要有太多顾虑。《纽约时报》最近报道过，一些家庭开始雇用教练帮助他们养育没有手机的孩子。这些担任“屏幕顾问”的教练使父母想起，没有智能手机之前，他们是怎么养育孩子的。《纽约时报》的文章读起来几乎是对旧金山湾区的拙劣模仿。相信我，你并不需要一个屏幕顾问。

我将给你提供最新最权威的神经系统科学知识，深入浅出地向你解释，孩子的大脑与神经系统是如何工作的，成功是怎么发生的。一旦你真正了解电子产品是如何引发孩子的感受的，我们就可以用类比的方法，像规划健康饮食那样，制订一个方便操作、容易理解的计划，来解决我们这个时代最重要的育儿问题。

记住，智能手机出现在我们的生活中仅仅只有15年左右，这就是为什么它让人感觉困惑不已的原因。尽管你可能没有看到，但我们的确身处一个颠覆性的时代。对我们来说，居家不出，独自一人，弯腰驼背，整日盯着电子屏幕，这是非自然的行为。在大约一万年的时间里，我们都是以土地为生：置身户外，并肩劳作。再往前大约七万年的时间里，我们采集、狩猎，过着部落生活。日出而作，日落而息。我们整日奔波，与自然、与他人融洽地相连。

但是别担心：我们可以找回自己。既然我们作为人类这个事实从根本上不会发生改变，那么接踵而来的是哪一种科技——相信我，它一定会接踵而来——就无关紧要了。

我相信科学。我相信研究。我相信我们能养育出聪明、快乐、强壮的孩子并发挥他们最大的潜能。我认为绝大多数事物的存在都有其合理性。当涉及一切科技时，我的指导原则是别害怕，用你的直觉来做指导。深呼吸，让我们一起渡过难关。

请记住：

·绝大多数青少年每天查看手机150次，这使他们反应被动、神经紧张，并产生不安和焦虑感。

·电子屏幕可能在改变儿童的大脑结构和功能。

·所有这些问题都在潜移默化地改变着孩子，它摧毁的是沟通、独立甚至生育等基本生理驱动力。

·孩子在特定时刻感受到什么，取决于是哪种神经化学物质受到体验的触发。

·多巴胺能让我们产生动力，带给我们即时的愉悦感。

·皮质醇与压力反应会让人产生被攻击的感觉。

·内啡肽会让人产生安宁、平静、狂喜或愉快的感觉。

·催产素让人感觉安全和被爱。

·血清素让人感觉满足、幸福、信任与自我尊重。 I95XE7GvLwjalJ7rMFkXKUgw8X4YPgFR7paPgt3ePi1XAGCQmau2PSSSY1g5qbOQ