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不管是发在Snapchat上的一则恶意评论，还是一个孩子被霸凌者按在存物柜上，大脑都会自发地以几乎同样的方式对真实威胁或感受到的威胁做出反应。它会触发生物性的惊呆、战斗或逃跑反应，这意味着你的身体会为攻击做好准备。你明白这种感觉：心脏怦怦直跳，血液急速流动，注意力高度集中。
我想要在此说明的是，在某一特定时刻，孩子的感受也许并不取决于这种情况发生在屏幕上还是屏幕外，而取决于是哪种神经化学物质被一种体验所触发。常常被称为人体“化学信使”的多巴胺、皮质醇、内啡肽、催产素、血清素，是调节生命的五种主要神经化学物质，它们使你的孩子感到精力充沛或全身乏力，感到与外界联结或寂寞孤独，感到幸福或不幸，对生活全情投入或脱离生活、与世隔绝。它们存在于每个人体内，触发那些如太阳升起般自然而然的反应。通过理解它们，我们就能帮助孩子形成健康的习惯，这会使他们感到满足，认识到自己的价值和能力，体会到被爱的感觉。
让我们对这五种神经化学物质再多做一点深入的探究吧。在你阅读下面的描述时，试着想象一下，如果这五种物质失去了平衡，会引起什么样的感觉？如果人体健康的生命控制中心被操纵，处于紊乱的状态，那会给我们的身体、思维和社会带来什么样的后果？
1.多巴胺驱动我们的积极性，回馈给我们以即时的愉悦感。它主要是由物种为了生存而产生的行为释放出来的，如狩猎、采集和关系的联结。由于我们已不再像史前人类那样生活，我们可以将狩猎视为电子游戏中的打怪升级，将采集和关系的联结视为在网络媒体收获点赞。
2.皮质醇和压力反应会让我们产生被攻击的感觉。当危险发生时，它能促使我们做出反应逃离危险，不管这种反应是惊呆、战斗还是逃跑。这会引起我们心率加快、血压飙升。长此以往，会导致睡眠障碍、体重增加、肠道问题、免疫力低下和骨骼生长停止等。
3.内啡肽带给人安宁、平静、狂喜或愉快的感受。它们通过有氧运动、大笑和亲密行为等活动得以释放，让我们产生愉悦的感受，从而缓解焦虑、压力和痛苦感。内啡肽缓解了我们在生活中所遭遇的艰辛，让我们去尝试和创造新的事物。
4.催产素会带来安全感及被爱的感觉。当我们获得社会认同，体验到人与人之间的联系和亲密感时，催产素便会在共享的人际体验中释放出来。它驱动着我们信任别人，乐于助人，寻求友谊，学会去爱。
5.血清素产生的是满足感、幸福感与自豪感。在体育运动、积极的社会交流、晒太阳，以及做任何你喜欢做的事情时，都会释放血清素。血清素驱动我们去尝试新鲜事物，去创新，去获得别人的尊重。
确确实实如你在家里看到的那样，手机、网络游戏、社交媒体通过刺激孩子们的大脑释放出某些神经化学物质而改变着他们。有时这会起到积极的作用，比如当你的孩子通过Skype网络电话与奶奶聊天时，他们会感受到亲人之间联系的纽带。但有些科技产品正在创造低价值大容量的神经化学奖赏周期，改变着成长中的大脑结构。孩子们被束缚，只想从他们的电子设备中获得更多，而对围绕他们的外部真实世界向往得更少。
过多的屏幕时间会产生：
大量不健康的皮质醇分泌，会触发压力反应。
对有害的大量多巴胺的渴求，会导致上瘾。
减少催产素、血清素、内啡肽的自然释放，这种自然释放是长期保持健康、幸福和成功的关键。
这些神经化学物质的释放很大程度上受大脑四个微型结构的支配：海马体、杏仁核、脑垂体以及下丘脑，它们被共同称为边缘系统。正是这个系统产生和控制我们的情绪反应。
举个例子，即使科技会带给孩子们一种即时快速的愉悦感，但这种感觉并不总是通向幸福感。休闲游戏会促进孩子分泌多巴胺，但以减少催产素（或人与人之间的亲密感）分泌为代价的过多的多巴胺（或愉悦感），会使孩子感到孤独、焦虑，情绪低落。为了与这些不适感对抗，孩子们就会想要更多的多巴胺。这就解释了多巴胺是上瘾背后关键推手的原因。社交媒体中的“点赞”也会提供多巴胺。但当我们将自己与他人消极地进行比较时，就会触发压力激素的分泌。
在接下来的章节中，我们将探讨神经化学物质与孩子的动力、行为、活力、创造性与幸福感之间的联系。当孩子在与科技产品互动时，使他们感到幸福、紧张、有创造力或受激励的那些大脑化学物质，我们也要加以考虑。
我坚信，科技在孩子的生命中会占据健康的一席之地。来自父母的一条鼓励短信可以驱散阴霾；Facebook上一条关于澳大利亚森林大火的帖子可能会提高孩子对社会的关注，激发他去思考自己的小世界以外的东西。总之，将数字媒体简单归类为完美无缺或一无是处，这种二分法是不合情理的。
如果你能向你的孩子展示，怎样在线上和日常生活中激活他们强大的神经化学物质，这难道不是很好吗？这正是我想要教给你们的东西。
记住，我们以前也遇到过类似的情况。父母亟待教孩子学会使用强大新科技的问题，这不是第一次。人类革新改变世界，这也不是头一回。
