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当你想学习的时候，刚翻两页课本，就觉得家里所有的东西都在召唤你：该上厕所了；最喜欢的综艺节目更新了；游戏的战斗打响了……
春节过了，当你立下目标要减肥的时候，就发现朋友圈里的美食照片或者视频实在太吸引人了，夏天要吃烤串配啤酒，秋天的第一杯奶茶不得不喝，冬天的火锅太诱人……
听说大家都有这样的困惑，深受其害却只能默默流泪，即便泪流成河，也只能困在其中。
这就是拖延症。
有人认为拖延症是因为“懒”，但实际上拖延症是指“自我调节失败，在能够预料后果的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为”。拖延的英文是procrastination，意思就是非必要、有害的推迟行为。
拖延症作为一种普遍存在的社会现象，被人戏称为“万有拖延定律”。
2019年，中国高校传媒联盟面向全国199所高校的大学生展开调查，调查结果显示，97.12%的学生认为自己有或偶尔有拖延症，94.5%的受访者曾为自己的拖延行为感到过后悔。
严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断地自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这些状况，需要引起重视。