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习惯性拖延者总是习惯为自己的拖延找各种借口：
我不喜欢这件事，还是等到以后再做吧！
这个不是我的专业领域，做得肯定不好！
今天心情不好，还是休息一天吧！
这个很简单，很快就完成，那么我一会儿再做也没关系！
这段时间太忙了，不可能完成这么多工作量！
我经验不足，没办法开始！
如果其他人配合我的话，我很快就能完成了！
……
这些话你熟悉不熟悉？这样的借口你在拖延时使用过多少个？
喜欢寻找借口，这就是你无法取得优异成绩的一大原因。只是你没有发现，有耗费心思找借口的时间，你或许已经可以完成任务了。
借口，可以让我们轻松，可以把我们的懒惰、逃避等掩盖掉。但是，找借口不但解决不了任何问题，还将让问题变得越来越糟糕，会将小问题，拖延成大问题；小麻烦，拖延成大麻烦。
那么，人们往往喜欢找哪些类型的借口呢？即，所找的借口都是哪一种类型呢？
（1）对结果的恐惧。
（2）面对复杂事物的无助感。
（3）这个任务没有截止日期，我不需要着急。
（4）害怕感到不适。
（5）我有拖延的基因，它已经成为我的常规行为模式。
（6）用“合理”的理由说服自己。
（7）不知道从何做起。
（8）完美主义。
这些类型虽然不全面，但是却包括了大部分人喜欢找的那些借口。
一旦事情不完美，或者事情被拖延，他们就从这些方面下功夫，绞尽脑汁，以换得他人的理解和原谅，得到心理上暂时的平衡。
再合理的借口也不过是借口，也许一两次并没有太大的影响，但一旦成为习惯，后果是非常可怕的。我们需要付出的代价，也是非常巨大的。它给我们带来的危害远远大于给我们带来的好处。
那么，我们应该如何去做？
当没完成任务时，我们不应该想着去寻找借口，为自己推卸责任，而是应该勇敢地说：“这是我的错！”当接到某些工作任务时，不是拿一些借口来当挡箭牌，而是坚定地去行动，然后对自己说：“我一定努力高效、高水准地完成！”
找方法是解决问题的根本。当我们完不成任务时，或者不愿意行动时，需要思考、反省，而不是选择逃避。找到解决问题的方法，那么结果就会不一样。
我们对借口的态度，决定了我们拖延的行为。所以，我们需要改变对借口的态度，慢慢从依赖借口到拒绝借口。找借口并不能让我们解决问题，反而会让问题越来越麻烦。