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现在，拖延症实在是太普遍了。随便在大街上做个调研，10个人中就有9个有拖延症，还有几个是拖延症晚期。
要问他们，为什么总是拖延，他们都会回答：“哎呀，我有拖延症，我也没办法！”
“我有拖延症”已经成为许多人拖延的借口，好像拿出这个借口，就可以光明正大地拖延。有的人甚至会营造出一种假象：我很有上进心的，都是拖延症把我害惨了！
可是，真是这样吗？
或许这些人没有拖延症，拿拖延症当借口，只是为了掩饰自己的懒惰，或者能力不足。表面上，他们对于拖延症无可奈何，去除不掉“拖延基因”，但是他们知道是因为自己禁不住各种诱惑，无法坚持去克服拖延。
这种情况，名人也会陷入其中。胡适先生就是这样，他曾经分享了一个自己的案例。
在《胡适留学日记》里他是这样写的：
朋友们，看到了吧！名人也不能例外，不过，虽然胡适没能战胜拖延症，但是我们却可以做到，只要我们抛弃“我有拖延症”的理由。
这个世界上真的存在“拖延基因”，但是它不是，也不应该成为我们拖延的理由与借口。
你做事拖拉了，下意识地想：“这个任务我可能完成不了，因为我有拖延症。”“我有拖延的毛病，我会成功吗？”“这不怪我，因为每个人都有拖延基因。”一而再，再而三，你的心中便给自己下了定论——我有拖延症，所以我必定拖延！
再之后，这就成为你的借口，欺骗自己，也欺骗别人。然而，欺骗不了自己，也欺骗不了别人。
很多时候，可怕的不是拖延症，而是拿“拖延症”当借口。这样去做，就是纵容自己，一旦纵容自己，那么结果不言而喻，你将自暴自弃，永远也摆脱不了拖延的纠缠。
大部分的拖延，只是处于拖延阶段，不是真的患了拖延症。到了“拖延症”的地步，人的情绪会受到严重影响，会出现一些病理性疾病，伴随焦虑、抑郁症心理疾病，以至于严重影响正常生活。
所以，我们要拒绝拿“我有拖延症”当借口，审视自己的行为，发现问题的本质，之后，改变自己，完善自己，就可以战胜拖延，实现高效。