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一个从小惧怕当众发言的女孩子，一个初入职场的“小透明”，突然因为情势所迫，要代表公司上台对着行业大佬演讲。在孤立无援的绝境之下，她发现，原来“自信”才能拯救自己。
一、建立自信的心理机制，是对自己的充分了解
“今天这个发言，你行也得行，不行也得行！就这么定了。”通话被我的上司不容辩解地直接挂断了。
我的脑子“嗡”的一下，腿开始哆嗦。眼前原本熙熙攘攘的人群瞬间静音，静到只能听见自己心脏咚咚的跳动声。
那是很多年前一个普通的下午。上海一家酒店的大宴会厅里，正在举行一个互联网高峰论坛，出席的是来自全国各地的互联网大佬，还有软银等各大投行的“金融大鳄”。
我，一个大学刚毕业的二十出头的女孩，在一家门户网站的上海分公司负责媒体和公关工作不到半年，被“临时指派”代表公司上台发言，准备的时间只有半个小时。
本来在这种场合，我只需要在会场发发名片，和别的同行寒暄一下，发言这种事是无论如何都轮不到我的。北京总部的董事长提早一天飞来了上海，在会议召开的当天早上去昆山拜访一家企业，说好午饭后赶回来，没想到高速公路上遇到了事故，于是就有了本文开头那一幕。尽管我初入职场，但我也知道，这种情况下无论我是撒娇还是撒泼都没有用。
我躲进厕所，在洗手台前的镜子里看到了自己惊慌失措的脸。我告诉自己，不行也得行，这事关我的工作、我的尊严，以及公司的荣誉。
我迅速镇定下来，开始分析自己。虽然我入职不久，但是公司对外宣传的文稿都是出自我手，我对公司的业务状况、发展前景、长远规划都了解得很充分。我大学学的是文学专业，写作本就是我的强项，上台发言，不就是写一篇发言稿嘛。
我坐在厕所的地板上，掏出纸笔，开始列发言大纲。那可能是我一生中最漫长又最转瞬即逝的半个小时。
很快轮到我上台了。
灯光打在我身上，我望着黑压压的台下，开始了演讲。我按照自己列的大纲，从容自若地讲着，甚至穿插了一个笑话，观众席笑成了一片，气氛一下子活跃了起来。发言结束，还有答疑环节，很多人向我提问，包括搜狐的创始人、携程四君子之一和软银的一个高管。
在论坛结束后的晚会上，北京总部的老大们终于赶到。他们已经从别人那里听说了我这次的出色表现，毕竟我是所有发言人里，年龄最小、资历最浅的一个。我这个“小透明”也成功引起了公司高层的注意，CEO想把我调去北京总部工作。就这样，我成功地通过了职场上第一个重要的“考试”。
有时候自卑并不是源于他人的质疑，而是因为莫名其妙的自我怀疑。我是谁啊？我算老几？我这样会不会被嘲笑？会不会很丢脸？在我们对外部世界一无所知的时候，却先自我预设了危险和恶意。
直到今天，我还是那个对当众发言心怀恐惧的人，但是我时常想起多年前临时被推上台的自己，那个前一分钟还在厕所里瑟瑟发抖，后一分钟就在舞台上对着行业大佬侃侃而谈的自己。这个世界的游戏规则是，很少有机会等你做好了充分的准备。在退无可退的境地，你甚至都没有时间怀疑自己。
要懂得信任自己、接纳自己，以及适时地推自己一把，让自己向前一步，站到追光之下。
二、要获得自信，胆子就要更大一点
时间回到某年一个深秋的早晨，我敲开了大学院长办公室的门，直截了当地向院长表达了我要报考他的研究生的意愿。那时的我已经工作一年，突然产生了强烈的回炉深造的想法。我要考的是本院非本专业，导师是著名的影视剧导演，当时他还是我院的副院长，报名的人很多，而招生名额只有一个。
我非常坦诚地向他表达了自己的意图，讲述了我的本科专业、实习经历和工作经验，并针对他的几部作品谈了自己的感受。院长耐心地听我讲完，也没多表态。然后我就回家开始了艰苦卓绝的考研准备。几个月后，我成了唯一被录取的研究生，甚至PK掉几个本专业的应届毕业生。后来，和我的导师谈起那次冒昧的拜访，他说，那天你来找我，我就觉得你勇敢且自信，这是当导演的重要因素。
好莱坞著名女演员英格丽·褒曼的自传里写过这样一个故事。她高中毕业后立志要当个女演员，于是报考了瑞典皇家戏剧学院。考试那天，舞台下坐着一排面无表情的考官，她在后台害怕到发抖。于是，她急中生智，想了一个办法——扮演一个粗鲁的村姑。她一边哈哈大笑着，一边用夸张的肢体语言蹦跳着跑到了舞台中央。
正当她准备往下演的时候，还没开口念台词，主考官直接打断了她，说：“你可以回去了，下一个。”褒曼顿感绝望，可是没想到她最终还是收到了录取通知书。事后她问主考官，为什么她一句台词都没讲就被录取了？考官说，你那样哈哈大笑着跑上舞台，让我看到了你的大胆和自信，这是一个好演员的必备特质。
自信不够，胆大来凑。
人生难免会遇到这样的时刻——面对陌生的师长、严肃的考官、两眼一抹黑的境遇，可是又有强烈的非达成不可的目的。人们对充满自信的人，天然会产生一种信任感。如果你遇到一个机会，那么，唯唯诺诺、胆怯害羞的态度很有可能会让你失去这个机会。
我大学里选修了一门表演课，表演课第一阶段就是让学生学会解放天性，也就是忘记自己是谁，想象自己是动物、植物甚至是某种物体。我们要在教室和走廊里学猫叫、狗叫，甚至学各种动物叫；或者站在校园里一动不动，假装自己是一棵树。解放天性就是教你忘记害羞、自卑与恐惧，让自己变成一个可以拿来随意塑造和运用的道具。
很多优秀的演员也不是随时随地保持自信的，他们在登台前也会焦虑、恐惧，他们化解这些消极情绪的重要方法就是忘记自己是谁，并迅速进入既定角色。
其实人生中很多重要的场合，不正如一个舞台吗？我们每个人都是舞台上的演员。在上司面前，你要扮演的是一个勤奋敬业、踏实忠诚的好员工；在投资人面前，你要扮演的是一个不负重托、使命必达的创业者。
迅速建立自信的方法，就是胆子大一点，再加上一点点小技巧。而这些是可以通过练习获取的。演技并不是让你不懂装懂，或者把不会的、不擅长的“演”成很精通的样子，而是让你把自卑、恐惧、怯懦巧妙地掩饰起来。首先，你需要被看到，才有机会展现自己的实力，才能让世界看到你闪闪发光的一面。
三、爱人爱己，养成自信心态
有没有人天生就很自信呢？
有个女同事，长相平平，性格憨憨的。她认识了一个男生，恋爱一年后结婚。男生很帅，条件也非常好，并且很爱她，从各方面来看，这个女同事都属于“高嫁”。我们都很好奇，一直觉得可能是她运气好，直到参加她的婚礼，听到她爸爸的一段致辞。
新娘爸爸在参加婚礼的所有来宾面前，非常动情地说，我女儿一点都不好看，也不聪明。这些我们从来都知道，我们小心翼翼地呵护她长大，竭尽全力给她最好的物质条件。无论她取得多微小的进步，我们都拼命夸奖她；无论她做什么决定，我们都让她不要害怕，爸爸妈妈支持你。因为她就是我们的珍宝，我们觉得她值得拥有最好的。
台下的我听得鼻子一酸，同时也豁然开朗。在充满爱的环境下长大的女孩子会更自信，也更容易获得爱。
原生家庭的爱，给了你自信，这是一种气定神闲的底气。因为有充沛的爱，长大成人后进入恋爱关系中，才不会斤斤计较谁付出得多谁付出得少。被爱让你对自己更肯定，有自信的人不怕被拒绝，也不怕去等待。
其实我们绝大多数人都是普通长相、普通家庭出身的普通人，原生家庭或多或少会有这样那样的问题。在恋爱中我们也难免害怕付出，害怕失去，害怕得不到同等的回应。如果没有足够的幸运，获得父母家人无条件的肯定和支持，那么我们至少应该懂得把这种充沛的爱给予你的下一代，或者你的另一半。
爱是一种能力，可以通过练习来获得，而自信就是助推器。好好爱自己，才可以好好爱别人。
很多年过去了，那位女同事生了孩子，老公事业做得很大，夫妻恩爱，家庭和美。有一次我们聊天，她突然说：“我给你说一个笑话，我直到进了初中，才知道自己长得没那么好看。我父母从小就对我说，‘宝贝，你是全世界最好看的小姑娘。’我居然就相信了。”望着她傻笑的脸，我突然发现，自信的女人真美。
随着年岁的增长，我对自信又有了更深一层的理解。
自信变成了一种纯然的不在乎。我不在乎你对我怎么看，不在乎这个世界对我的看法。因为我清楚自己是谁，清楚自己拥有什么能力。真正拥有强大心灵的人不过度解释，不刻意讨好。
有一天当你不再苦苦地在书本和网络上搜索“怎样提升自信”这个命题时，你就真正意义上获得了自信。
作者简介
郝俪舟，微博@黄浦橘长夫人，毕业于上海戏剧学院，本科戏剧文学系，研究生导演系。十年以上电视媒体工作经验，担任几档省级卫视大型真人秀、综艺节目和纪录片总编剧，其中有两部曾经成为该年度现象级爆款，豆瓣和B站评分8.5分以上。2018年曾获第十一届全国微视频短片评选年会“剧情类一等奖”和“最佳编剧奖”。