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小美是一个胖女孩，从小妈妈就对她说：“小美啊，你五官很好看，如果能瘦下来，你就是大美女。等你瘦了，我就带你去买好看的衣服。”
小美疑惑地问：“妈妈，我现在就不能穿好看的衣服了吗？”
妈妈说：“傻孩子，你现在买好看的衣服也没用，等你瘦一点就穿不了了，买了也是浪费钱。而且，胖子穿什么都不好看，打扮也没意义。”小美听了很失落，心想妈妈也是为自己好，那就等瘦了再买衣服打扮吧，现在做这些没意义。
等小美到了大学，她发现身边女孩们青春靓丽，男孩们潇洒阳光。但小美还是那个朴素的胖胖的女孩，男式运动鞋、男式运动裤、大码短袖是她永远的三件套。室友们劝小美：“现在淘宝有好多大码店，你可以去买大码裙子和大码皮鞋呀！不要总是穿这么男性化的衣服。你也可以穿裙子，可以尝试化妆，精致的妆容会让你更有韵味。”
小美说：“我再怎么化妆也是个胖得很明显的胖子呀，一看身材就没意义了。而裙子是要露腿的，我不想露我的‘大象腿’！等我瘦了再穿裙子、化妆吧。”室友看小美这么坚持，也不再多劝了。
可奇怪的是小美非但没有瘦下来，反而越来越胖了。她一直想减肥，可每次伤心、孤单、难过的时候，好像只有食物可以陪伴她，给她抚慰，她的心里好像有一个洞，需要有东西来填满。可是现在不够好的她，手里什么也没有，她唯一能做的就是买食物，用食物来填满心中的匮乏。
一、活在当下，要接纳自己的不足
如果说价值感是人活在世界上的一个必要支撑，那么把减肥作为人生目标的小美，还没有瘦下来时是感受不到价值的。当一个人感觉不到自己的价值时，会觉得自己做什么都没有力量，他不相信自己可以做到，这样就会形成恶性循环。小美越觉得自己没有力量，就越缺乏毅力去坚持。很多次节食不了了之，很多次运动都无法坚持到底。
马上就要大学毕业了，室友们想筹划一场毕业旅行。小美很犹豫，她想，旅游最大的意义就是拍很多好看的照片，而她还没有瘦下来，没有办法穿好看的衣服、化好看的妆，没有办法拍美丽的照片，这样的旅游又有什么意义呢？所以，小美拒绝了这次旅行。
一场全寝室的旅行，唯独缺了小美。室友很生气地问她：“为什么你做什么都要等减肥之后呢？那么多胖女孩都可以打扮，为什么你不可以？你胖不胖和旅游有什么关系？大家去看风景留作大学纪念。你不来，大家会多么遗憾。如果你的人生要等到减肥之后才开始，那么我想你的人生就不会开始。你如果能减下来，早减下来了。别管身材，就从现在尽情享受你的生活不可以吗？”因为室友觉得她减不下来，小美对此很生气，于是摔门而去。对小美而言，减不了肥等于这辈子无法幸福。
日子一天一天过去，小美进入社会后找了份电话销售的工作，不用看身材让她很有安全感。拼命工作的小美，业绩稳居第一。无数个夜晚，她一边为昨天又大吃了一顿宵夜而后悔，又一边为自己年纪越来越大却减肥无望而焦虑。焦虑之后又是通过大吃一顿来抚慰自己脆弱的内心。室友说的话经常回荡在她脑海里，也许她减不下来了，也许她这辈子就完了。
她依然不去参加公司组织的各种活动以及集体旅游，小美想，男生都喜欢美女，没有人会喜欢她这个胖子的。
偏偏同组的小杨被小美工作时的认真、聪颖吸引了，他开始追求小美，想让小美做他的女朋友。小美惊慌地拒绝：“我这么胖怎么做你女朋友呀？同事们会笑我们的，你爸妈也会嫌弃的。与其以后你甩我，让我伤心，不如我们不要开始。或者，等我瘦下来，我们再考虑吧！”
小杨说：“我认识你的时候你就已经很胖了，但是我依然爱上了你。我喜欢你对工作的认真，喜欢你处理事情时的游刃有余，这些都与你的身材无关。不需要等你减肥，我们才能开始幸福。你想减就减，不想减就不减。我觉得你笑起来的酒窝很可爱，你安静时的眼睛很动人。这些都是你已经拥有的东西，站在我面前的你，就是我爱你的原因。”
小美惊讶得说不出话来。她的第一反应是，原来大学室友说的是真的，就算不减肥，她也有拥抱幸福的可能。妈妈说的也不一定是对的，因为减肥不是获得幸福的唯一前提。这样一个大活人站在她面前告诉她，他爱她，爱此时此刻什么都不用改变的她。于是，小美接受了小杨的追求，两个人谈起了甜蜜的恋爱。
小美开始去逛大码女装店了，她发现原来有好多裙子她穿起来都很好看。她也开始学习化妆，原来化妆后的她非常洋气。她还参加了公司的聚会，原来同事们都很友善，一群人玩得很开心。她还去看了已经在另一座城市工作的大学室友，她们一起去爬山、看海，做了很多她以前想在减肥成功后做的事。虽然她还是没有减肥成功，但是幸福已经来了。
二、悦纳自己，要认可自己的优点
也许看着故事的你没有小美这么幸运，你还没碰见改变人生的那个“小杨”。没关系，你可以做自己的“小杨”，自己才是自己最可靠的盟友。父母会老去，孩子会长大，朋友会有自己的家庭，伴侣需要他的空间。如果你知道自己才是最靠得住的力量，你就会格外珍惜，而不会随意抨击自己。
我们每个人来到世界上，还是婴儿的时候，快乐是那么纯粹，无条件且理直气壮。那时的我们还没有被外界的意识所侵蚀，也没有被所谓的“为你好”改造。如果小美没有被父母灌输“减肥后才可以开始幸福”这样的想法所洗脑，那么她在学生时代就可以开始做各种尝试，可以去体验各种美好。
而她却陷入了一个误区，那就是幸福需要前提：完成减肥这个目标。生活中的你、我、她是不是也这样？总是在做幸福的追梦人，认为现在的自己不够好，从而给自己设定目标，认为达到那个目标才有资格获得幸福。可事实并非如此，不能活在当下的人，他永远还有下一个目标。不能悦纳自我的人，他永远觉得自己还不够好。否则，就不会有那么多事业有成的人陷入中年危机，感受不到自己的价值。
当我们活在过去时，我们会后悔、羞愧；当我们活在未来时，我们会焦虑、恐惧。小美为什么会越减越肥？因为她寄希望于未来，但“瘦下来”这个未来一直没有来。所以她非常焦虑，无法悦纳当下胖胖的自己，她感到无力。她不断地自我攻击，消耗和浪费自我能量。她给自己内心砸下了一个黑洞，拒绝尝试其他体验，她觉得自己还没减肥成功，就没有获得幸福的未来的资格。
等暴饮暴食之后，小美再回头看过去的自己，离减肥的目标更远了，她既后悔又羞愧，对自己评价很低。于是，内心的黑洞更大了，越减越肥，越吃越多。她从来不悦纳胖胖的自己，她只爱那个减肥后的小美。过去的她不是活在未来的焦虑里，就是活在过去的悔恨里，她从来没有活在当下，去接纳此时此刻不完美的自己，她一直与最重要的盟友——自己——错过。当她开始悦纳自己，认可自己的优点时，她明白当下的自己也值得珍惜的时候，她的力量开始强大，她的幸福也开始起航。
亲爱的读者，请不要与自己错过。幸福的起点就在当下，请悦纳自己。
作者简介
陈桢莹，微博博主@妮妮与心理成长，从事教育培训行业10年。不仅重视提高学生成绩与能力，更重视他们的心灵成长和家庭疗愈。一直奉行育己育人的教育理念，擅长教育、个人成长和心理疗愈等。