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有研究表明，连续10天的重体力劳动和精神应激，会引起受试者血浆硒浓度明显降低，提示长期处于神经、体力重负荷下，机体硒消耗增加或吸收减少，可能与机体应激有关（曾静，等，2003）。
机体出现疲劳是由乳酸引起的。在静息状态下血液的乳酸含量有一个基础值。当剧烈运动时，机体的耗氧量急剧增加，运动肌肉得不到氧的补充而处于氧化应激（OS）
状态，需要通过无氧的酵解供能，这时体内的糖原分解产生丙酮酸，丙酮酸在乳酸脱氢酶的作用下生成大量乳酸，并堆积在肌肉组织中，致使肌肉产生疲劳，影响运动能力。因此，人们常用血乳酸含量作为评定运动能力的指标。
如何来迅速降低剧烈运动后的乳酸含量、达到抗疲劳的效果呢？
有研究人员让试验小鼠游泳30min，在休息10min和50min后分别测定血乳酸含量。结果发现补硒组的血乳酸含量显著低于未补硒组：休息10min时，补硒组的血乳酸含量比未补硒组减少16%，休息50min时减少达到32%。试验还发现，有机富硒营养粉的抗疲劳效果比无机的亚硒酸钠更好（唐粉芬，等，1994）。这个实验表明，适量补硒可降低肌肉中的乳酸含量，有利于消除运动后产生的机体疲劳。
补硒还可降低红细胞压积
，提高血液供氧能力，提高运动能力。
机体在缺氧情况时，血液中红细胞数量会代偿性增加，以使机体适应缺氧环境。但红细胞数量过度增加（即红细胞压积增加，男性红细胞压积≥54%、女性≥50%）反而会导致血液黏滞度也过度增加，血流变慢，组织供氧受阻，运动能力下降。动物实验发现，补硒后红细胞压积明显降低，血液黏滞度下降，血液流变性活化，血液供氧能力增强（陈元明，2014）。
有调查表明，中国部分运动员存在着程度不同的硒营养不足。运动员膳食中硒摄入量实测值男性为每天80μg，女性为每天60μg，处于中国推荐硒供给量标准的低限范围（曾静，等，2003）。
微量元素研究专家陆肇海（2001）在比较、分析了中国不同运动项目的部分运动员的血清硒水平（总平均数为86.2ng/mL） [1] 、北京市部分中学教师血清硒水平（112ng/mL）、国外受试人群的血清硒水平（日本男性为156.4ng/mL，美国低硒地区人群为110ng/mL）以后也指出，中国部分国家队运动员的血清（血浆）硒水平偏低。其原因可能是：长期训练消耗很多硒元素，导致机体缺硒；不同项目的运动员有不同的硒需要量。他认为，运动员机体长期处于应激状态，比一般人群需要更多的硒，所以可以考虑适量补硒，以提高运动能力。
[1] 1ng=10 -9 g。