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人们常将孤独与寂寞混为一谈，总觉得这俩是难兄难弟，它们有个共同的起源—— 孤单 。
人们常因“孤独”或“寂寞”而生哀叹，本质上是源于对孤单的恐慌，这种恐慌很多时候甚至超过孤单本身可能产生的实际负面影响。
人注定要承受属于自己的一切，生老病死，喜怒哀乐，在这一点上无人能够分担，无人能够代劳，再爱你的人也爱莫能助、束手无策。一个人的命运只能由他自己来承担，一个人生命中必然会有的很多孤单最终也只能由他本人独自去消化、去应对。如果孤单能够由他人分担，其实也就不成其为孤单了，不是吗？
人们对孤单的惧怕很多时候不亚于对死亡的惶恐，又或许两者在根子上是一脉相承的，因为对很多人而言，死亡就意味着永恒的孤单，死亡是绝对的孤单。
人们觉得死亡虽然可怕但尚且遥远，所以常常可以选择“忘却”，不去看，不去想，避开这个话题；人们对当下深切的孤单虽然难以忍受却又无可奈何，于是想方设法去掩盖、去逃避——回想当我们独自一人时，是否曾尝试以各种方式去呼朋唤友，试图以热闹的人群、嘈杂的环境、繁荣的社交来驱散内心的空虚、掩饰情绪的不安。假如只是躲避一时的孤单，这样做确实有一定效果。然而，天下无不散之筵席，总有曲终人散时。待到众人离场，孤单的你依然孤单着，甚至会因为由盛宴转入残局的落差而加倍感到孤单。于是，很可能你会再度进入如此这般的一个又一个轮回，一次又一次重复相似的操作……可最后的最后，人群的尽头，留下的依然是孤孤单单的一个你、我、他。这个循环往复、逃避孤单的过程，终是无解。
既然如此，何不试试反其道而行？所谓“狭路相逢勇者胜”，当你下一次再遇见孤单，在你企图再一次转身逃开之时，不妨拿出一些勇气来问问你自己：这一次我就让自己这么孤单着，不惧也不怕，不躲也不藏，就这样只是跟我自己待一会儿，又会怎样？孤单又能把我怎样？
一旦你下定决心直面孤单，孤单往往也就不那么可怕了。所谓孤单，说到底，不过就是你自己跟自己待着，也就是一个人的独处。客观地说，不论你愿不愿意，人生就是有不少时间是自己跟自己待着，而自己跟自己待着这件事其实真没有那么糟，常常可以很有意思。当你有了这一层经验与了解，心理上自然而然就不再会那么排斥独处，那么惧怕孤单了。
当你接纳并学会独处，这实际上已在很大程度上帮你克服了孤单感，转而开始进入享受独处的下一个阶段。