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每个人遇见的伤害不一样，有些伤害很容易被消化，被其他的温暖和爱取代；但有些伤害却会影响我们很久，如果不去处理的话甚至会完全改写我们的命运。
我曾经遇到过一段很糟糕的情感经历，在这段情感中对方数次出轨。对方并非在我们彼此的情感有裂痕的时候发生出轨，而是在我自认为对方爱得很专注、很投入的时候，忽然被第三人告知，并去现场目睹了这一事实。而在我努力去重建信任的那段时间，我又反复遭遇出轨，这些经历带给了我很深的伤害。
当一个人发现被一直信任的伴侣背叛和欺骗的时候，不仅会撕裂自己对对方的信任，也会很严重地撕裂对自己的信任。任何的依恋关系，都需要得到来自对方的肯定，以亲密、尊重、温柔、诚恳的方式让我们在关系中得到滋养，一旦这种关系遭到破坏，人们往往就会在这段关系中产生自我怀疑。
诚然，我们并不能总是在关系中做得很好，但这并不代表我们就应当被虐待和背叛。
在双方都应当负责任的关系里，出现问题时知道哪些是自己的责任，哪些是对方的责任，这有助于抚平心中的伤害。
没有限制地接受别人的伤害，并且认可这些伤害，这几乎可以带给人毁灭性的灾难。
当我看到当时的爱侣跟另外的女性亲密接触时，我感觉自己的全身都在颤抖，大脑一片空白，愤怒、震惊席卷我的大脑。在愤怒逐渐平缓下来后，我开始被漫长的受伤感包围：是不是我不够好？我不够漂亮？我不够温柔？我对他的照顾不够？情感受到伤害后，如果不知道怎么处理伤害，就会从起初情绪上的悲愤，转向自我攻击。在情感屡屡受创后，就会产生一种边界模糊不清的感觉，因为糟糕的恋人也会将责任推卸到被伤害的一方，这使我在照镜子的时候总觉得自己无论哪里都不好，嫌弃自己不够完美。我开始买更多的衣服、更好的保养品，甚至一度变成购物狂。
我希望自己做得更好，以此来证明我值得被好好爱着。还记得那时候我刚刚生完宝宝，知道对方再一次欺骗了我的时候非常生气，但是紧接着，我没有选择客观理性地回顾这段关系，而是想通过做一个更好的太太去挽回这段感情——是的，我依然觉得他犯错误是因为我不够好。
于是，早上六七点天还没全亮的时候，我就蹬车出去，去家附近的菜市场买他最喜欢吃的菜。虽然知道他昨天晚上彻夜未回，但我总想让他在回家时感觉一切都是完美的。我以为对他越好，就越能感动他，让他全心全意地对待我。
除此以外，我开始活在不断的怀疑和求证中——每天都会忍不住想他是不是又跟谁在一起了，趁他去洗澡时偷看他的手机，想知道他有没有跟其他的女生有联系——挥之不去的怀疑萦绕着我。当他走在路上的时候，我会不自觉观察他的眼睛：他在看谁？他又试图去跟谁偷偷来往？我感觉整个世界都变得晦暗无光。伤害很直接地影响了我对自己的看法，也影响了我对周围人和事物的看法。
在一段依恋关系中，如果我们未被尊重、受到羞辱、遭遇伤害，会很真实地损伤一个人对自我的认知。也许在这里，你会嘲笑这样一个软弱的女人，居然因为一段感情而变得如此没有骨气，但事实上如果你真的投入一段认真的关系中，并且为之付出极大的信任和依恋，你就会对这些看上去很傻的行为感到理解了。正如我前面所说，这不是我们的羞耻，这正说明了我们不是机器，而是有血有肉的人。
人天生就有对忠诚、尊重、爱的渴望，也许有人曾深深伤害了我们，可这不代表我们的渴望是错误的、羞耻的。
事实上，当我们不再去渴望人有“真善美”的时候，那才是人类的羞耻。