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序一

1/三月,莺飞草长,落樱缤纷的武汉。

我是个生性无惧无拘、向往身心自由的人,所以说走就走,背起包去武大看樱花。也顺便在浪漫的早春里汲取能量,去填补自己因常年接触负能量的来访者而带来的消耗亏空。

江边的餐厅,夕阳快没了,却还是充满能量,有着让人不忍直视的热情。

对面的羽仟老师一如阳光,耀眼而夺目,能量满满。事实上,很难想象她已经连续做了超过6个小时的咨询。

提起已经定稿的这本新书,她瞬间又笑容盛放:“这是我的孩子,她终于要诞生了!”

“北辰老师愿意给我的新书写个序吗?”

“当然”。

2/别人认为很难的事,被你乐在其中,这是人生一幸事。

做婚姻情感咨询,其实是一件很痛苦的事,每天接触的大多是鸡零狗碎、背叛出轨,不仅需要有大量的专业技巧和心理常识,还要有极致的耐心和洞察力。我必须承认,这项工作女性更适合一些。女性天生感受力敏锐、富有同理心,能给予求助者持久的爱和关注,让在婚姻家庭中受伤的灵魂得以慰藉,让她们有能力保护、争取、修复、坚守自己想要的幸福。

羽仟自己很幸福,做的是自己喜欢的事,爱的是自己深爱的人。因为我熟识她的先生,那是个也在大学里选修了心理学的低调男人,宽厚而善良,最主要是爱她。而安全感十足的爱,一定是一个女人幸福感的来源,也是能量的补充。所以你会理解,为什么一个小女子可以每个月接待几十个来访者,每天做咨询个案超过10个小时。

干这一行是要积累经验的,就像手术台上的主治医生,刚博士毕业的实习生与一个有成千上万台手术经验的医学本科毕业生相比较,你更信任谁?

通常你会更信任后者,因为解决问题不只靠理论,更靠实战。

羽仟做心理咨询超过10年,案例五花八门,赞誉源源不断。

3/爱的问题,唯有爱能解决。

一个被爱包裹的女人,用细腻翔实的笔触,把关于爱的技巧和方法,向你娓娓道来。

这就是你目下即将开启的这本书。

它不故弄玄虚,案例都是真实发生在我们身边的,你也随时可能遇到的,有前瞻性、预见性,也有指导意义。不管是未雨绸缪还是解燃眉之急,这本书都值得你放在床头。

这么说吧,如果你是一只猫,这本书会教会你,认知自己,喜欢吃鱼还是罐头,哪块鱼臭了不能吃了,哪个罐头虽然难吃但有营养。有营养的留下,教你改善口味;臭了的扔掉,不要舍不得。当然,如果有别的猫去抢你的鱼,要如何避免,以及如何让被抢走的鱼再回到自己手中。

我认为,女性最大的成功,不过是会爱,懂爱,遇见值得爱的人,更有与其相守白头的能力;男人最大的成功,不过是妻贤、子孝,和真爱相逢,并与其携手一生。

七个章节,七节课,七个系统,期待你成为幸福的人,拥有白发夕阳、相濡以沫的爱情。

北辰于北京
央视及多家卫视特邀心理专家 著名心理学家 作家

什么是幸福的婚姻?

幸福就是能够感受到成就感,活着有意义,有方向,有“心流”体验(积极心理学的一项研究,指幸福的感受到了最巅峰的一种类似电流的快乐体验);而幸福的婚姻就是,从伴侣关系和婚姻的互动中感受到一种互相滋养的“心流”体验。

《幸福婚姻七堂课》就是这样一本书:打通你的思维,解开迷惑,找到答案,现场教你改变行为模式,和伴侣重新建立可以沟通和深切联系的频道;让男人和女人之间不再误会;让男人和女人之间彼此了解;让男人和女人之间不再怨恨;让男人和女人之间彼此迷恋;让男人和女人之间没有盲区;让男人和女人之间解放禁区;让男人和女人之间心意相通。

在这里,可以谈爱,可以谈恨,可以谈钱,可以谈性,一起谈未来。

幸福的婚姻从点滴和细节开始;从当下开始;从行动开始;从改变开始,从头创建健康的关系,体验到幸福的“心流”。

羽仟老师本人,每次出场的时候她都那么惊艳,漂亮而灵动。她是一个从幸福婚姻中体验到了“心流”、体验到了滋养、体验到了共同成长的智慧女性。

她深耕情感领域14年,这以后的日子,她会更加坚定执着地走向智慧人生。担任婚姻咨询师之前,她也经历了情感的波涛和考验,最终,她从痛苦中站起来,开始深刻地体会受难女性的痛处,并且学会用自己的宽容和爱,去呵护更多在婚姻中需要帮助的女性。

她用标准的北方口音,解答你的疑惑;她用智慧的头脑,解开你的谜团;她用灵活的思维,向你打开一个崭新的情感世界。

她的文字好像一支画笔,画出了一个纷繁复杂却又清晰可辨的情感世界——男女沟通好像一条蜿蜒的河流,最终汇聚在一起;婚姻关系又好像一个云雾缭绕的山谷,走出迷雾却是一片世外桃源;温馨家庭就是山谷里的居民,有俗世的争吵,也有体谅的和解;虽然生活让大家感到疲惫,可是为了追寻幸福,却又抖擞精神,继续选择突破和成长。

羽仟老师的七堂课分别是“读懂两性”“允许差异”“管理情绪”“表达共情”“积极沟通”“抵御危机”“持续成长”,让人们在情感关系中不要坐视不理,而是积极改变,寻求共识。针对当今社会很多人在情感关系中选择“逃跑”的态度,她倡导大家起来“战斗”,面对困难,迎接风雨,突破屏障。

“金钱人格”的概念是本书的一个亮点。每个人都和金钱形成一种关系模式,这个模式背后隐藏着一种人格形态。人格的核心就是对金钱的态度和观念,从而衍生出一个行为习惯。

她引用美国作家斯科特在《谈钱不伤感情》一书中谈到的“五种人格”:省钱王、消费狂、冒险家、求稳者、随性者。伴侣常常为钱吵架,大概都源自这些不同的习惯,根源就是两人有不同的金钱人格。

对钱的态度,应该成为人们在婚前考察伴侣的重要条件——而不是去看TA是否有钱,有多少钱。婚前谈好钱,婚后共同管理钱,共同爱护钱,十分重要!

书中亮点多多,相信你翻开它,都会如我一样,仿佛进入桃花源,去探索秘密花园里的秘密,闻闻百花的芬芳,转身就会看见你的伴侣从花丛中款款而来。

看到这里,你或许会恍然大悟,原来我们都在羽仟老师的画笔之中,她就是画出桃花源的艺术家,引领我们走进一个充满好奇和探险的世界——

我的良人在男子中,如同苹果树在树林中。

我的佳偶在女子中,好像百合花在荆棘内。

冯娟
湖北积极心理创始人 作家 心理专家
著有《福尔摩斯的心理课》《这样做女人最幸福》等 9FnphF8TVe8PMS+3QHR9S+4acqgg1PutF+OOIIqS0cXHJJZEKjpomS1JVAlPRFv3



前言

十四年前,一个漆黑的夜晚,凌晨两点我从睡梦中醒来,不禁一阵叹息:唉,又要睁眼到天亮了。那时,我才迷迷糊糊睡了不到一个小时,辗转反侧间胃痛又袭来,我蜷缩在床上,守着难熬的夜,期待天亮。这样的状态是当时在经历婚姻危机的我近半年的常态,失眠、胃痛,每天最幸福的事是:当我睁开眼睛时,时钟转到早上四五点,那样,一夜就熬过去了。但每次当我按亮手机,手机上显示的时间都是半夜一两点,然后我就一夜无眠了。

然而,也就是在那个晚上,我的内心突然发酵出一个念头: 如果有一天,我有能力,我一定要去帮助那些在婚姻中痛苦的人,让她们不要经历像我一样的痛苦! 那一刻,眼前似乎有一道光照亮了黑夜,让我全身充满了力量,也让我似乎明白了那份痛苦的价值。

十四年来,我一直走在心理学学习、自我成长、婚姻咨询的路上,每当我碰到困难,那一晚的画面都会激励我向着目标勇往直前。现在,我有着幸福美满的婚姻,有一个专注从事婚姻咨询的团队,帮助着来自全国各地经历婚姻痛苦的来访者,我每天都在实现梦想的路上精进着,幸福无比。

婚姻教皇约翰·戈特曼说过:“爱情并不是一个短暂的感觉,而是通过不断努力和关注培养出来的一种永恒的状态。”每个人都渴望拥有一段完美而甜蜜的婚姻,但,短暂的甜蜜过后,亲密关系会迎来更多的摩擦、痛苦和挑战。从国家民政局公布的离婚率数据来看,近年来离婚率正逐年上升,部分地区结离比超过50%,而在没有离婚的人群中,对自己婚姻状态不满意的比例更高,为什么幸福婚姻如此难?我觉得至少有三方面的原因。

首先,缺乏爱的能力和幸福的榜样。从小到大,我们一直在学习各类课堂知识,却从来没有“学校”去教我们如何爱人、如何经营婚姻。很多人在成长过程中也没有感受到过“爱”,也没有看到过幸福婚姻的榜样。这就很容易导致我们在成年后缺乏“理解和实践幸福婚姻”的能力。比如,如何处理夫妻差异,如何管理情绪,如何正确沟通,如何共情爱人,如何真实表达自己的需求。这些能力缺乏,会让我们不知道如何表达和接受爱,也不知道如何维护健康的婚姻关系。

其次,亲密关系最容易激发出两个人隐藏在内心的创伤。婚姻是很私密的关系,可以让我们感受到深刻的情感,但同时也会让我们的内心受到挑战。很多人在婚姻中遇到的情感问题,本质上都源于他们内心未被疗愈的创伤。这些创伤可能来自童年时期的虐待、原生家庭不和谐、早年恋爱经历,以及其他各种因素。当这些创伤被激活,它们就会影响我们在婚姻中的行为和情感反应。例如,妻子在重男轻女的家庭里长大,童年不被重视,被忽略,进入婚姻以后,只要丈夫不接电话、回信息比较慢,妻子就会很生气,认为丈夫不重视自己,不爱自己。而如果丈夫在原生家庭里被父母严格要求,他也就不会愿意在婚姻里被妻子管控,当妻子要求什么事都要告诉她时,丈夫就会很反感,本能去抗拒“被控制”的感觉,两个人自然会争吵。所以,为了让我们的婚姻更幸福,我们需要面对并处理我们内心未被疗愈的创伤。

最后,社会环境会给婚姻带来新的挑战。随着社会的发展和科技的进步,我们的生活变得更加便利和多样化。我们可以通过互联网、社交媒体等渠道与全球范围内的人进行交流,由于交友平台、移动设备的普及,人们面临着更多的选择和诱惑,这可能导致婚姻中的不忠和分离。此外,现代生活节奏快,工作压力和经济压力增加,也容易影响婚姻的质量和幸福感,给婚姻带来了新挑战。

维护健康的婚姻关系,我们既需要关注亲密关系,也需要关注自己的健康和幸福,具备一定爱的能力,也才能一起经营充满爱、尊重和理解的婚姻。

《幸福婚姻七堂课》这本书,正是为了帮助大家实现这个目标而写。在我数十年婚姻咨询的过程中,我深知婚姻频繁出现问题的根源所在,因此,我结合实操案例,辅以实操技巧,通过7个系列章节,形成幸福婚姻的必修七堂课。

第一章“读懂两性:解读思维差异,重新认知伴侣”,主要探讨男女思维模式的不同,以及如何重新审视伴侣,更好地理解他们的想法和行为。这样做有助于建立更健康的沟通和信任关系。

第二章“允许差异:打破心理错觉,如实看待对方”,本章强调了一个重要的观点,即接受并尊重对方的差异性。人们往往会把自己的观点和经验强加给对方,而这种做法常常会导致沟通和信任出现问题。因此,允许差异是建立健康婚姻关系的重要前提。

第三章“管理情绪:读懂情绪语言,看清真实需求”,探讨了如何处理情绪和情感问题,对在婚姻中常见的抑郁、愤怒、焦虑、嫉妒几种常见的情绪进行解决,也讲述了如何管理情绪、如何表达情绪、如何穿越情绪按钮等内容,让伴侣们可以更好地了解对方的内心需求,从而建立更深层次的情感联系。

第四章“表达共情:卸下心理防线,触碰内心柔软”,主要探讨了如何表达共情,建立更深层次的情感联系。共情是婚姻关系中非常重要的一环,能够帮助夫妻更好地理解和支持对方,增强彼此的信任感和情感联系。

第五章“积极沟通:智慧表达想法,化解关系矛盾”,主要探讨了如何通过有效沟通处理矛盾和冲突。积极的沟通可以帮助夫妻更好地理解对方的想法和需求。本章专门为大家介绍了一些实操性非常强的沟通技术,帮助夫妻顺畅沟通。

第六章“抵御危机:勇敢面对风雨,穿越婚姻风险”,探讨了夫妻在婚姻生活中面对各种危机的处理方式。本章提供了一些实用的技巧和方法,帮助夫妻克服婚姻中的危机和困难,增强婚姻的韧性。

第七章“持续成长:升级底层代码,掌控幸福人生”,探讨了夫妻需要掌控自己的幸福人生,需要了解自己有怎样的底层代码,从内心深处去寻找幸福和满足,并通过持续成长突破底层代码,掌控自己的幸福人生,建立更加健康、稳定和幸福的婚姻关系。

为了让大家更好地理解和应用书中的内容,每个章节都通过大量实操案例来解释知识点,并在每节结尾布置了思考与练习,期待你和伴侣共同完成。

这本书是一本婚姻指南,也是我数十年婚姻咨询的经验分享,实验证明,这些技巧帮助了数以万计的伴侣或个人,解决了她们在婚姻中面临的问题。无论您是已婚还是准备步入婚姻殿堂,本书都将为您提供有益的建议和实用的技巧,帮助您创造一段真正幸福的婚姻关系。

感谢我的团队和我的朋友们,是你们的支持和鼓励,让我们得以创作出这本书。感谢我所有的来访者们,是你们的信任和敞开,让我深入地走进你们的生命故事,陪伴你们走过一段难忘的生命历程,共同见证彼此的成长和进步,最后还要特别感谢我的先生,是你无条件的包容和爱疗愈了我,让我内心平衡而完整,让我勇往直前。 HEZSr02l6KmMDNCj0DOUljUxWeWRnT6dfhgGJogXou4O7qgsU0PCGYtkQ9KdeqYs



第1章
读懂两性:解读思维差异,重新认知伴侣

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