下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
大学生处于人生从青春期向成年期转变的阶段，心理、生理都经历着诸多的变化，尤其是心理的发展。心理发展正常才能为今后的人生道路奠定基础。心理健康是人们幸福和快乐的源泉，是人生梦想成真的前提。大学生要实现个人理想，成就一番事业，寻求健康发展之路是人生的重要命题，心理健康是健康发展的前提，提升心理素质、实现心理健康是大学阶段的重要任务。
薛同学在入学后认真学习，大一时以学业第一名的成绩获得特等奖学金，让很多同学羡慕不已。然而，从二年级开始，薛同学感觉周围同学发生了变化。她认为同学都在议论她，还要设计害她，于是她不再和同学交往，总是独来独往，就连晚上睡觉，也是等到其他室友都睡了，自己才睡。她经常半夜惊醒，怀疑有人用开水烫自己。后来情况更加严重，她被诊断为精神分裂症，休学回家接受治疗，一年后情况好转才重新回校学习。针对她的情况，辅导员进行了周密安排，定期与她谈心，让她逐步融入集体生活。很快，她就对集体产生信任，药物用量也逐渐削减，半年后学习也逐渐恢复，复学后第二年拿了一等奖学金，毕业后顺利到一家国营研究所工作，逐渐成为该所的业务骨干。
案例分析
夯实基础
心理发展是指个体在从胚胎发育到出生、成熟、衰老直至死亡的整个生命过程中发生的一系列积极的心理变化。人在不同年龄阶段表现出的心理发展特点不同，体现在认知、情感、能力和社会性等方面。人在顺利地完成每一个阶段的心理发展任务的过程中，不断地走向成熟和完善，度过自己完美的生命历程。美国心理学家埃里克森提出了人生八阶段心理发展理论，如表 1-1 所示。
表 1-1 人生八阶段心理发展理论
大学生处于青春期后期和成年早期阶段，正处于人生发展的关键期。大学生在这一时期的生理发展趋于成熟，心理则处于自我统合、社会角色确认、人生目标定位的阶段。大学时期是一个承上启下的关键时期，大学生在这个时期的主要任务是确立一个正确的自我概念，即能够独立地做决断，能够承担起社会责任，能够与别人建立良好的关系，并获得他人的认同。
☉活动目的
体验挫折的感受，端正挫折后的态度。
☉活动步骤
全体同学起立，老师发出口令“一”，同学们就集体向左转；老师发出口令“二”，同学们就集体向右转；老师发出口令“三”，同学们就集体向后转。在老师发出口令以后，谁做错了，就得蹲下，大声说“我错了”。开始时，节奏比较慢，然后越做越快。有人错得不明显，想蒙混过关，大家可以一起重复说“有人做错了，请承认”，直到那人承认错误并蹲下。而此时转错的同学要承认的，除了转错方向的错误，还有掩饰过错的行为，所以要比别人蹲的时间长一些。最后请一直没有转错的同学谈感受。
☉活动分析
在人的一生中，谁都会遇到不如意的地方，都会犯这样或那样的错误，大家无须掩饰，坦言“我错了”也没有什么，反而会使自己轻松坦荡。关键是我们犯了错、遇到了挫折后态度如何，怎样去改正和克服。
发展是大学生面临的主要课题。心理学家张大均等人认为，大学生心理素质发展主要表现为个体的智能发展、个性发展、社会性发展和创造性发展等，并构建了大学生心理素质发展的目标系统，如表 1-2 所示。
表 1-2 大学生心理素质发展的目标系统
续表
只有拥有健康的心理，大学生才能在社会认知、价值观念、理想、意志、情感等方面有正确的取向，才能在此基础上树立正确的人生观、价值观，确立正确的人生理想和目标。只有对社会和个人有正确的认知，大学生才能为了实现人生价值而坚韧不拔、勇毅前行，向着理想目标奋勇迈进。
“计划谬误”
大学生健康人格的培养过程，就是心理健康和成熟的过程。大学生只有心理健康，才能根据周围环境的变化调节自身的言行，表现出胸怀坦荡、言行一致的、统一的、完整的健康人格。而大学生一旦出现心理矛盾、心理失衡、心理冲突、焦虑等问题，其行为也会随之反复无常，从而使人格发展产生偏差。
学习是大学生的天职。心理健康则是大学生有效完成学业和活动的必要条件。健康的心理状态能够促进大学生的智力发展，让其保持良好的学习效率，并伴有愉快的心理体验。大学生如果出现心理问题，又没能及时调适，长期处于不良情绪的控制下，不仅身体会出现健康问题，正常的学习活动也会被打断，使其难以维系正常的智力活动。
大学生，理应自尊自信，自立自强，积极上进，快乐生活。然而，总是会有一部分同学郁郁寡欢，有同学阶段性情绪失控，表现为怨天尤人、精神萎靡、不思进取、放任自流。因此，大学生要注意维护心理健康，培育健康人格，这样才能快乐地在知识海洋中遨游，在校园中快乐生活，健康成长成才。
☉训练目的
制订一个交朋友的计划，有效解决人际交往问题。
☉训练步骤
第一周：每天与室友（或老师、宿管、同学等）聊天 10 分钟。
第二周：每天至少和他人聊天 20 分钟，同时与其中一位多聊 10 分钟。
第三周：每天至少和他人聊天 20 分钟，其中包括与一位同学或朋友进行的不计时的随意谈心。
第四周：每天至少和他人聊天 20 分钟，找几位同学在周末小聚一次，或随意聊天，或看场电影，或去郊游。
第五周：每天至少和他人聊天 20 分钟，积极参加各种体育活动、人文学术讲座、社会实践活动、兴趣爱好交流活动等。
☉心理分析
上述任务看似轻松，但认真做起来并不是一件轻松的事。最好找一位监督员，让他来评定并监督执行情况。我们要积极主动地进行交友活动，在交友中学会信任别人，消除不安感。交友训练的原则和要领是以诚交友，交往中尽量主动给予朋友帮助，注意彼此间协调一致。
框架效应