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“爸妈太过分了，从来就不理解我！”
“我的同事怎么可以这样说我呢？”
“领导从来就没有关注过我！”
“每天除了工作就是工作，没有一点空暇时间！”
……
总有一些人，一天到晚在抱怨工作，抱怨家庭，抱怨社会！然而，没有人的生活是一帆风顺的。
而那些经常抱怨的人，大多数是一事无成的人。他们之所以把自己宝贵的时间浪费在抱怨之中，是因为他们缺乏情绪边界，不能及时控制住自己的抱怨，去思考应该怎样去应对。
成功的人士哪一个是靠着抱怨成功的呢？又有哪一个是没有经历过失败就直接登上荣誉顶峰的呢？越是成功的人，经历的苦难挫折也越多，可是我们听过那些人的抱怨吗？
雀巢公司的创始人亨利·内斯特莱从小生活富足，但在他19岁的那年，家道中落，贫穷让他尝到了生活的艰辛，他的脾气也因此变得十分暴躁。
洪水过后，亨利来到了一块被冲毁的农田旁边，长势良好的庄稼被洪水无情地摧毁，一片狼藉，让他不禁想到了自己的命运。正在这时，他看到了一个正在劳作的农民，庄稼已经成这样了，他还在忙什么呢？他好奇地想着。走近后，他发现那个农民正在补种庄稼。他干得非常卖力，脸上看不到一点沮丧的神情。“庄稼被毁掉了，你难道一点也不生气吗？”他问道。“抱怨没有任何用处，那只会使事情变得更糟糕。这都是上天的安排，您看洪水虽毁坏了我的庄稼，却带来了丰富的养料，我敢保证今年一定是一个丰收年。”说完，农民哈哈大笑起来。
农民的话给了他极大的启发，是啊，抱怨不能改变任何事实，只能使事情变得更糟糕。他对农民深深地鞠了一躬，觉得心中的郁闷与不快立马烟消云散了。
后来，他成了一名药剂师助手。那时，婴儿因为没有合适的奶制品，死亡率很高。于是，他开始研究可以减少婴儿死亡的奶制品。在研制的过程中。他经历过很多次失败，每次失败时他都会想到那位农民的话，不生气不抱怨，以更加积极的心态投入研究。1867年，他成立了自己的食品公司，用他研制的一种将牛奶与麦粉科学地混制而成的婴儿奶麦粉，成功地挽救了一位因母乳不足导致营养不良的婴儿的生命。再后来，他创立了雀巢公司。
在美国著名心灵导师、全球“不抱怨运动”发起人威尔·鲍温看来，人们喜欢抱怨主要有五个方面的原因。
第一，当自己得不到更多关注时就容易抱怨，这是人的心理诉求。比如，我们向他人抱怨工作繁重，潜意识是希望别人多做一些。
第二，人们想摆脱自己的责任或在工作、家庭中遇到的问题。
第三，出于炫耀心理，因为人们总会抱怨和自己不一样的人，当他在抱怨别人的缺点时，其实就是在暗示自己没有这个缺点。
第四，有的人抱怨是因为自己表现得不够好，这样的人往往很难超越自己。
第五，有人是因为想控制别人，当目的达不到时，就容易用抱怨来还击。
抱怨对我们而言没有任何好处，反倒会让我们没有情绪边界，失去耐心，变得虚伪。所以，我们要转换一下思路，把宝贵的时间用在对我们更重要的事情上，而不是让我们活在抱怨的世界中。
21天通常是一个行为转变成一个习惯的周期。如果我们能连续21天不抱怨，那它就会慢慢成为习惯。那么，我们又该如何坚持下去呢？
首先，我们可以换个角度思考问题，比如想到“这件物品真贵，可我没钱买”，不妨换个想法，“等我有钱了就把它买下来，但这需要我马上开始工作”。这样就能给大脑一个积极的暗示，更好地调整自己。
其次，转移不良情绪。如果负面情绪根深蒂固，难以通过转换角度来消除，可以试试“物理方法”——拿出耳机听音乐、去外面跑步等。
最后，我们也可以常做感恩练习。习惯抱怨的人可能短期内很难改变，可以通过感恩小练习来增加对快乐的记忆：每周抽出几天时间，在睡前列举出几天中五件值得感恩的事情，最好是细微的、不重复的、具体的事。
有时候，自己坚持很久不抱怨了，但亲友、同事突如其来的抱怨却会让我们的努力顷刻间化为乌有。那么，为避免受到外来的抱怨的影响，我们应该怎么做呢？
我们可以找借口远离负面对话。当我们遇到朋友抱怨，试图阻止或者沉默不语都是非常不礼貌的，此时我们不妨找个理由赶紧离开。
如果实在走不开，不妨要求抱怨者亲自解决他提出的难题。他们只是为了发泄，根本想不到皮球会被踢回来，可能就会气冲冲地走掉。
尝试着换个心态，用另一种眼光看待世界，心灵明亮的人看到的世界也是明亮的，让我们用乐观的心态看待生活，在平凡的生活中找出不平凡的乐趣。