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人在发怒的时候，往往会表现得面目狰狞，不仅难看，而且还容易在无意中伤害周围的人。
一个人在愤怒的情况下导致的间接损失往往无法想象。在失去理智的情况下，可能会做出一些事后要付出高昂代价才能弥补的事情，并且有的时候甚至会无法弥补。
王伟是一家公司销售部的经理，拥有一个和美的家庭。在他的努力之下，公司的销售业绩一直很不错，他的生活也过得非常幸福。
但随着经济大环境的变化，整体经济不怎么好。公司受到了影响，他领导的销售部业绩也出现了不断下滑。他瞬间感到了压力，加班也变得越来越多，每天回家都很晚。回到家后，他经常会做一些夜宵吃。这就影响到了妻子的睡眠，对此，妻子非常不满。
有一天，他回到家做夜宵的时候，妻子抱怨了他几句，他却一气之下动手打了妻子。
几天后，妻子向他提出了离婚。还没消气的他想都没想就签字同意了。离婚后的他，后悔不已。
每个人在生活中都会遇到类似的事情，即在自己失落或是不得意的时候，遇到不合自己心意的事情，往往会表现出愤怒的情绪。在被愤怒冲昏头脑的情况下，通常会做出不可挽回的事情。当我们意识到自己做错的时候，已经无力挽回了。
人们常说：“愤怒是魔鬼。它会冲昏我们的理智，让我们做出错误的判断与决策。”
所以，懂得制怒，我们才能逐渐养成一个好脾气。一个好的脾气，能够在我们遇到不顺心的事情时，保持一个好心态。静下心来，从容面对困难，发现事情的真相，以及充分考虑事情的影响和结果，从而更加客观、公正、理性地做出合理的判断或决定。
制怒有很多种办法，并且每个人可根据自己的性格、脾气等特点，寻找自己独特的制怒办法。以下有三种制怒办法，可供大家参考。
“忍一时，风平浪静；退一步，海阔天空。”讲的是人们在某种特殊情况下，不能意气用事，不能动怒。因为在缺乏周详考虑的前提下，头脑一热，做事不加思考，是很容易生出事端的。
当别人不理解你、你心情不好或受到不公正待遇时，不妨给自己留出三分钟的时间冷静一下。或许在这短短的三分钟里，你的怒气会慢慢平息下来。别轻易让愤怒占了主位，为了一点小事就大动干戈，只会让怒气把你的理智燃烧殆尽。
幽默常可减轻压力。如果生气时有一面镜子在你面前，你一定能看到镜子里的那个家伙的两个鼻孔正冒着火，滑稽又可笑。
在某些特殊的情况下，万一你控制不住自己的情绪，那么请试着找别人帮一下忙。例如，在你快生气的时候，一位好朋友的善意提醒，可使你冷静下来。你也可以借此数数字、深呼吸或跟你的感觉接触。
懂得制怒才能培养好的脾气，我们不要被愤怒冲昏头脑，做出不理智的决定。懂得制怒，不断提高我们的自控力，做出的决定才更加可靠、有用。