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生活中，有一些人很容易冲动，而且还不听人劝，结果做出一些让自己后悔的事情。冷静下来后，自己也找不出情绪失控的原因。
情绪失控的原因主要有以下两点：一是心理因素，二是环境因素。在这两种因素的相互作用、共同影响下，容易导致一个人情绪失控。其中，敏感的人、家境贫困的人、不快乐的人，往往更容易情绪失控。
敏感的人，往往特别在意别人对自己的评价，猜疑心较重，喜欢看别人的脸色行事，容易胡思乱想。他们的想法大多是消极的，这就会陷入坏情绪的旋涡中无法自拔。最后，因为一些子虚乌有的事情导致情绪爆发，在情绪失控伤害了别人的同时，也伤害了自己。
生活是不易的，处在社会中难免会遇到很多不顺心的事情，这都是很正常的，本应该正常面对，而有些人却因为太敏感而发展成为抱怨。
或许很多人听过这样的牢骚：
“我不愿意听到别人对我有任何负面的评价，即使我身上真有这样的缺点存在，我也不愿意接受。我是不是太过无理取闹了？还是别人对我有成见？”
“我是很胖，每当听到别人谈论时，即使我没有听到他们在谈论什么，我都会认为他们是在谈论我胖。一想到这儿，我就不高兴。去商场买衣服，当售货员询问我需要什么尺码时，也会令我心情不好。”
“今天上午开会，老板不点名批评了一些人，我认为他说的就是我。”
诸如此类的牢骚话还有很多，发牢骚的这些人大部分人是因为太过敏感造成的。敏感者在生活中会为别人设置一道道防线，与人交往的过程中，心事重重，整天忧心忡忡地，并焦躁不安，总是担心背后有人说自己的坏话。一不小心，他们就跟别人发生了冲突，从而失去控制。慢慢地，朋友变得越来越少，人际关系也搞得非常差。
敏感的人之所以会失控，是因为他们的内心是自卑的。内心自卑的人，情感是非常脆弱的。主要表现就是耐压能力差，对于自己的能力、品质不认可，总感觉自己什么都不如别人。当感受到周围的人嘲笑、侮辱时，他们的自卑心理就会大大加强，有时甚至还会大发雷霆。
家境贫困的人，也非常容易失控。心理学家米歇尔（Mischel）通过研究发现：家境贫困的孩子，相对于那些家境富裕的孩子更容易失控。他认为这是由于他们所处的生长环境不同造成的。家境贫困的孩子，往往得不到丰厚的奖励练习“延迟满足”的情境，而“延迟满足”能够让孩子们充分锻炼自控力。只有通过不断地锻炼自控力，自控力才会变得越来越强。而那些家庭条件好的孩子能够进行训练，让他们的自控力变得越来越强。
不快乐的人，也容易出现失控。心情不好的人为什么容易情绪失控呢？研究者发现：不快乐的人心情低落，对于自己的未来没有太多的期望，本身也并不会太在意出现更差的结果。此时，他们的心态就变成了想怎么样就怎么样，即使结果再坏，自己也无所谓。俗话说“破罐子破摔”就是这个意思。
当一些对自己不利的因素出现以后，积聚在他们内心的不满会瞬间被点燃。他们会借机发泄自己的情绪，而忽略掉产生的后果。
这些人失控的根本原因还是心理素质太差，在遇到问题的时候大多会受当时激动情绪的影响，从而导致失控，最终导致结果变得不可收拾。