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智商是与生俱来的，而边界感是靠后天修炼的。事实上，想要练就高边界感并不容易。你的自我认知要时刻保持清醒和正确，在人际交往中要具有迅速识别对方情绪的能力，面对各种负面情绪能够正确地自我调节。修炼边界感就像修炼内功，是一个持续积累功力的过程。
何瑶拜了京城最受欢迎的理发师为师。她学得很用心，进步很快。不到三个月的时间，她就被师傅安排上岗了。在面对一些突发情况时，她显得有些手忙脚乱，有的客人嫌她剪得太短了，有的客人认为她剪得不够短，每次何瑶都只能不停地道歉。
然而，过了一段时间，何瑶的边界感提高了不少。
顾客剪完之后，照照镜子，有些不满意地说：“哎呀，头发剪得太短了。”何瑶笑着回答：“这个发型，让您看上去更有活力、更精干，您看看是不是年轻了好几岁？”顾客听了，欣喜而去。
有的客人说：“我是来剪头发的，你怎么给我剪那么少啊，头发还是有点太长了。”何瑶回答说：“我觉得您留长头发好看，显得女人味十足，也很符合您的气质。”顾客便不再计较，高兴地离开了。
想要成为一个高边界感的人，首先必须从自身修炼和处理与他人的关系开始。
第一，修炼自我认知能力。高边界感的人常常会自我反省，从不同的角度认识自己，清楚地看见自己的缺点和优点，不会因为骄傲而自满，也不会因为自己某些方面不如别人而自卑。
第二，修炼自我控制能力。控制自我是边界感的一个重要内容。边界感高的人，做事动力来自自身，做任何事情都有目标性、自觉性、主动性。边界感高的聪明人，会更好地管理支配不良情绪，把不良情绪巧妙地转移，不做情绪的奴隶，任何时候都能做到头脑冷静，使自己始终保持良好的心境。心情开朗，胸怀豁达，才是高边界感的表现。
第三，修炼自我激励能力。德国专家斯普林格在其所著的《激励的神话》一书中写道：“强烈的自我激励是成功的先决条件。”自我激励就是给自己一个希望，人的一切都是受激励产生的，通过不断地自我激励，你就会有动力朝着期望的目标前进，最终到达成功的巅峰。
第四，修炼观察力及应变能力。控制自我的情绪，设身处地为别人着想，领悟对方的感受，尊重他人的意见，往往能为自己掌握处理问题的主动权。随机应变的能力可以巧妙化解突发状况。
第五，处理人际关系的能力。与他人沟通是边界感中最为重要的内容之一，无论是学习、工作还是生活中，与人协调、沟通都十分重要。著名成功学大师卡耐基先生曾说过这么一句话：“一个人的成功20%取决于专业能力，80%取决于人际关系。”只有人际关系处理好了，你才有可能展现你独特的才华，否则不良的人际关系将阻碍你前进的步伐。一个边界感高的人善于人际沟通与合作，人际关系融洽，在集体中有好人缘，容易受到人们的喜爱和欢迎。
除此之外，林林总总还有很多方面，需要在日常生活中慢慢培养。增加自己的见识和阅历，然后学以致用。多学习别人待人处世的方法比我们自己摸索要快得多。
高边界感的说话技巧和边界感的修炼其实并不难，只要我们平时多多留意、多用心思、谨言慎行、不懈努力就一定能够成功。