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亲密关系中有人活在天堂，有人活在地狱
在一段健康的亲密关系中，你和伴侣会感到被关心、被尊重和安全，两个人的幸福感得到极大提升，两个受伤的灵魂彼此疗愈、成长，得到升华；在假性或功能失调的关系中，这些感受和功能是缺乏的，双方进入低能量或彼此消耗的状态；而毒性亲密关系则是两个人互相投喂的毒药，让两个受伤的灵魂再次被伤害，严重损害身心健康，导致受害者不再相信其他人，自暴自弃，甚至失去生活的希望。
毒性亲密关系中的双方对彼此的幸福和成长没有帮助的关系。毒性亲密关系充斥着不安全感、自我中心、支配和控制。毒性亲密关系中会普遍出现嫉妒、虐待、控制、占有、贬低、打压、怨恨、攻击、欺骗、遗弃、剥削、物化和玩弄伴侣、出轨和变态性需求等行为。
毒性亲密关系中的双方只关心自己的幸福，而不关注彼此的幸福，想尽各种办法，用尽各种手段以从伴侣那获得更多；希望伴侣把自己奉为国王或女王，吩咐对方做事情，满足自己各种各样的需求；希望伴侣在未沟通的情况下就能理解自己的想法和感受，并主动给予自己所期望的回应；希望伴侣在生活上或心理上极度依赖自己，或是反过来，自己在生活上和心理上极度依赖对方等。
很多人打着爱的名义，疯狂地向伴侣索取和掠夺爱。当越来越多的人失去了爱的勇气和能力，甚至不再相信爱，不仅是亲密关系，整个人生都会陷入危机。
充满操控、恐吓与虐待的毒性亲密关系
毒性亲密关系的本质是伴侣利用不诚实或剥削性的策略来获得权力和优势，以情绪操控、语言攻击、肢体暴力、财务威胁等多种手段控制别人以达到自己的目的，满足自己的欲望。
有毒的伴侣在亲密关系早期通常不会表现出消极的一面，反而非常有魅力，简直是完美的伴侣。然后，随着时间的推移，他们开始流露出自己的真面目，并对伴侣实施操控、恐吓与虐待。
毒性亲密关系的典型表现包括：
孤立与隔绝
有毒的伴侣试图将你与家人和朋友隔离开，限制并减少你能够得到的情感支持。不断加深你对他们的情感依赖。一旦切断了你的其他情感支持，对方便可以用冷战和情感忽视来操控你。
贬低与打压
有毒的伴侣通常非常自恋，会不断通过挑剔和评判，摧毁你的自我价值感，让你觉得自己一无是处。于是你会出于恐惧，不断地讨好和付出，以赢得来自有毒伴侣的认可和喜欢。
持续的压力
无论是不经意间透露自己有其他的追求者或者选择，还是用发脾气来表达不开心，或是断联系、提分手或离婚等手段，有毒的伴侣会持续地向你施加压力，暗示和鞭策你只有付出更多，才能赢得他们的爱。
骚扰和恐吓
有毒的伴侣会通过监控跟踪、散布谣言、在工作场合闹事、辱骂和暴力、威胁伤害你和家人、自残自杀、财务限制等骚扰、威胁和恐吓手段，以达到继续在关系中操控和剥削你的目的。
洗脑与煤气灯效应
有毒的伴侣善于编造和扭曲事实，让你质疑自己，甚至失去自信、记忆、辨别和判断能力。1944年发行的电影《煤气灯下》讲述了丈夫孤立和操纵妻子，最终达到将她送进精神病院的目的这么一个故事。后来公众开始用“煤气灯”比喻这种精神操控行为。
如何判断我们是否爱得太多
如何判断我们是否爱得太多，也许正在浇灌一段毒性关系呢？当你与这个主题产生共鸣，很有可能你已经是毒性关系中那个爱得太多的人了。
毒性关系意味着：我们痴迷于一个人，并将这种痴迷认为是爱。它左右着我们的情绪和大部分行为。我们也许能意识到这种关系正在对我们的身心健康和幸福产生着负面影响，但却发现自己就是无法放手。
毒性关系来自我们的内在伤痛与恐惧。我们越是害怕孤独，害怕自己不值得被爱，害怕自己被忽视或遗弃，就越会无意识地吸引那些不稳定、不可靠、不可预知、不成熟、喜怒无常、愤怒、悲观、自卑、自恋、冷漠、回避的人。
在与身心健康度和成熟度较差的伴侣共舞中，我们通常爱得太多：我们照顾他们的起居，为他们提供经济支持，安抚他们的情绪，帮助他们的事业，甚至忍耐他们的恶语相向、虐待与攻击，以证明自己对对方的爱。
对方的无法满足鞭策着我们付出更多的爱；在我们身心俱疲几近崩溃的时候，对方的稍微示弱或示好，又会让我们重燃希望，鼓起勇气开始新一轮自我牺牲型的付出。
在毒性关系的高潮，我们将迎来一个人的觉醒。爱得太多的人被彻底耗尽，痛定思痛地发现选择了错误的人，用尽了错误的爱，却依然无法获得幸福。于是开始学习和践行真正的爱，走出孤独、自卑和恐惧的内在状态，通过实在的成长帮助自己和更多人获得真正的幸福。