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亲密关系在补充你的能量，还是消耗？
我们可以把自己或伴侣想象为一块电池，健康的亲密关系就像是一个充电站，源源不断地将电流，也就是人类最宝贵的精神能量——爱，传输给两个人。
如果你曾见过一个人因被爱而容光焕发，整个人像被点亮了，散发着光芒与活力；又或者不管你在外面遇到多大的挑战，只要你有一回到家，回到你们的亲密关系中，你就能被治愈和安慰的经验，你就能理解亲密关系是如何提供爱的能量的。
就像生活中的充电站一样，亲密关系也需要能量的输入和日常的维护才能够保持其正常而健康的运作。然而一段亲密关系所需的能量和维护又来自哪里呢？其中最重要的来源便是亲密关系的实际参与者。
如果前面讲到的假性亲密关系意味着两个人创造了一个山寨版的充电站，表面的心灵连接导致发电效率低下且不稳定、有限的资源投入降低了能源注入和运行维护，那么下面要讲到的功能失调的亲密关系，则意味着这座充电站不仅不能为彼此补充电量，反而变成损害电池健康、耗能惊人的能量场。
亲密关系对我们的身心健康有着巨大的影响，健康的亲密关系能够促进彼此的身心健康发展，而功能失调的亲密关系不仅无法发挥促进作用，反而会因为充满紧张、刺激甚至伤害，导致参与者长期处于应激状态，消耗彼此的能量，危害彼此的身心健康。
随着两个人所能补充的爱越来越少；争执和冲突所消耗的能量越来越多；两个人都因为能量过低而警铃大作，能够贡献给亲密关系的能量就更少了，一场能量和情感的双重危机便会不可避免地爆发。
于是，有人在一段感情中失去了原有的光芒；有人宁愿待在公司加班，也不愿回家……
亲密关系开始功能失调，甚至衰退的五个迹象
一、你和伴侣之间不再沟通
回想一下你和伴侣刚刚在一起的情况，那时的你们近乎狂热地沟通。正是沟通拉近了你们之间的距离，让你们进入亲密关系。即便确立了亲密关系，沟通依然像血液循环对于身体健康那般重要。如果你和伴侣之间的沟通减少或停止了，预示着你们的亲密关系已经出现了问题，甚至正在发生逆转和衰退。
二、你和伴侣之间的积极情绪在减少
两个人在一起快不快乐是一段亲密关系是否健康的重要指标。积极心理学给出了一个相对明确的指标，就是在一段关系中，积极情绪占比4/5，消极情绪占比1/5，才能让伴侣感到快乐和幸福，也就是我们说的“充电”状态。当喜悦、感激、宁静、敬佩等积极情绪在减少，愤怒、悲伤、内疚、羞耻等消极情绪在增多，亲密关系中的两个人便处于消耗状态。
三、你和伴侣持续产生矛盾
矛盾既包含情绪、语言或肢体上的热战，也包含逃避或忽略对方存在的冷战。持续不断的矛盾通常不是由某个单一事件而引发的，而是因为亲密关系中长期累积的不满、愤怒和压力在达到临界点后的频繁性爆发。持续的战争不断消耗彼此的生命能量，更在彼此心中将伴侣改写和塑造为无情、无耻、无理取闹的迫害者。
四、你和伴侣无法解决问题
亲密关系的培养是一个发现问题、解决和超越问题的持续过程。正是在这个过程中，亲密关系中的双方都在不断地拓展认知，收获成长，并在获得突破、超越挑战后深入和升华彼此的关系。而在功能失调的亲密关系中，两个人不是疲于应对冲突，就是步步惊心地避免冲突，导致他们很难发现真正的问题，更没精力真正地去解决问题。
五、你和伴侣失去信心与希望
诚实地问一问自己：“是什么维持着这段关系？是分开的恐惧和不确定性？是养育孩子的责任？是来自父母和社会的压力？又或者是出于人设与利益的考量？还是你与伴侣对于这段关系有着共同的意愿、期望、追求和目标？”健康的亲密关系因为双方的共同意愿和努力达到平衡和发展；而功能失调的亲密关系会因双方的失望和低能量勉强维持或衰退。