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一生中最重要的三段亲密关系
我们来到这个世界，非常自然地进入到第一段最重要的亲密关系中，就是我们与父母的亲密关系。如果在这段关系中，我们被父母非常有爱地对待，并且目睹和学习父母之间非常有爱的互动，我们会学会自爱，并对未来的亲密关系感到安全，充满期待。
然而事实是，我们超过2/3的人并没有能够在第一段最重要的亲密关系中收获爱的能力，反而被深深地伤害了。父母对我们的虐待，让我们不再信任任何人；父母对我们的评判，让我们深深相信自己不够好，不值得被爱；父母对我们的忽视，让我们不断想要证明自己；父母对我们的遗弃，让我们因恐惧分离而不敢再建立亲密关系。而且通常这样的父母之间的关系也非常糟糕。我们不仅在这段关系里遍体鳞伤，失去爱自己的能力，更打心底里对亲密关系感到焦虑和恐惧。
慢慢地，我们长大了。我们有机会和另一个人建立第二段最重要的亲密关系。如果我们非常幸运地遇到一个善良的、拥有自爱和爱他人能力的人，我们将有可能在这段关系中得到疗愈，并重新发展出自爱和爱他人的能力。遗憾的是，当我们的内在伤痛没有疗愈，当我们缺乏自爱和爱他人能力的时候，我们多半在第二段最重要的亲密关系中也只能遇到另一位“病友”；一个在第一段最重要的亲密关系中同样受伤的、缺乏自爱和爱他人能力的人。
在持续循环反复的挫伤和绝望后，我们将会进入人生中第三段最重要的亲密关系——就是我们与自己的关系。我们鼓起勇气远离有毒的人和亲密关系，我们放下不切实际的期待和乞求，我们开始主动疗愈自己的内心伤痛，我们开始不断学习和提升爱自己的能力，我们开始负责任地让自己的生活幸福起来。是的，也许我们没有在第一段亲密关系和第二段亲密关系中学会自爱和爱他人的能力，但是我们决定在第三段亲密关系中成为那个世界上最爱我们自己的人。当我们真的拥有爱自己的能力，我们也会拥有爱他人和享受任何关系的能力。
真正拥有爱的能力，需要完成三次成长
首先，我们必须承认的第一个事实，就是我们中的很多人，其实是有对于亲密关系的心理障碍。发生在原生家庭中的童年创伤，过往恋爱失败的痛苦记忆和人与人之间的伤害，让我们在对亲密关系无比渴望的同时，也充满了焦虑和恐惧。焦虑让我们想要占有和控制对方，恐惧让我们想要切断和逃离关系。在这种互动中很难生发爱，更多的是对彼此心灵的二次伤害。所以在第一次成长中，我们需要疗愈内在伤痛，突破这种心理障碍。只有这样，我们才有可能和伴侣建立健康、安全、深刻的亲密关系。
接下来，我们必须承认的第二个事实，就是包括我们中的很多所谓的成年人，其实是住在成人躯体中的小孩子。因为心智发展的缺失或停滞，我们既敏感又脆弱。动不动就会被别人激怒而发飙，要不就感觉被伤害而崩溃。我们既不成熟、独立和自信，又特别想证明自己。于是在两个成年小孩的亲密关系中，虽然时而也会有“过家家”的温暖和爱意，但更多时候纠结谁付出多谁付出少、谁对谁错、谁做了初一或谁做了十五，谁更重要的种种制约和对抗中。小孩子还是习惯从别人那获得更多爱，而不太相信自己可以成为爱，可以给出更多爱。
最后，如果我们的伤痛疗愈了，心智成熟了，我们将迎来第三次成长——尽可能地让自己的生活更幸福。很难想象一个人过得身心俱疲、情绪焦躁、心灵匮乏，因为各种原因把自己忙到焦头烂额，他还能够有足够的时间、精力、资源、智慧和意愿，参与到亲密关系的建设和家庭的经营中。所以很多人能做到真正地贡献爱，让伴侣因为我们的存在而变得更好。
爱是一份让自己、伴侣、家人、朋友，乃至整个世界都变得更好的意愿和行动；也是一个人从自我成长到贡献世界的心灵旅程。祝愿更多的人能勇敢地踏上这段旅程，去往心中的那一处高地，活出自己想要的生活。
爱的六个层级，你在哪一级
爱是红尘中最好的修行，它或者带给你最深的痛苦，让你觉醒；或者带给你更多的滋养，让你成长和贡献。
第一个层级的爱是生存的爱。
在这个层级的两个人的状态更像是溺水，他们无意识、为所欲为地伤害和攻击彼此，只为了能让自己浮出水面透一口气。虽然整个过程可以用你死我活来形容，但这依然是一个完美的过程。强烈的痛苦终究会唤醒两个人，停止痛苦的轮回。
第二个层级的爱是制约的爱。
在这个层级的两个人更像是战争中的双方，小到鸡毛蒜皮，大到三观不合，他们可以把任何事情转化为一场战争，只为证明自己是对的、是好的、是重要的。因为两个人的生命能量都偏低，这场战争难分胜负，通常会陷入持续冷战和报复的拉锯战中。
第三个层级的爱是自我的爱。
在这个层级中的两个人，终于有一个人想明白自己到底想要什么，而不是继续把生命消耗在你死我活的伤害或你好我就不好的对抗中。他们终于开始爱自己了。虽然这种爱有时看起来是自私的，是在利用别人满足自己，但他们终于体验了爱，这也为他们下一阶段的修行带来经验和能量。
第四个层级的爱是相互的爱。
在这个层级的两个人成为了真正的朋友。在走过了生存、制约和自我的层级之后，他们终于拥有了一些爱和幸福的经验与能力。他们既能照顾好各自的生活，也有了一些智慧、资源和能力，与另一个人达成共识，创造共生或双赢的关系。
第五个层级的爱是成长的爱。
在这个层级的两个人成为了修行的伴侣。他们彼此都清晰地明白：幸福的人生不是没有痛苦的人生，而是有能力超越痛苦的人生。当关系越来越近，越来越靠近彼此的内核，很多的伤痛和恐惧会以挑战的形式出现。但这份成长的爱将引领两个人共同进步，创造世间少有的美好关系。
第六个层级的爱是贡献的爱。
在这个层级的两个人成为了贡献世界的伙伴。在超越了各自的苦难和挑战后，在创造了爱和幸福的生活后，他们的心中升起了巨大的慈悲和愿景：就是能够帮助更多人离苦得乐，幸福地、创造性地生活。
恋爱的秘籍藏在这两个字里
恋爱其实非常简单，而且它的秘籍，就在“恋”和“爱”两个字里。
恋代表着依恋和吸引，意味着我们既有安全感，能与伴侣健康相处，也有自身美好的生命状态，所散发的源源不断的吸引力。
爱代表着关爱和贡献，意味着我们既能够真正地关爱伴侣，也有能力支持伴侣拥有更多爱的能力，成为那个更高版本的自己。
我们自主成长，互相吸引；我们彼此贡献，相互成就，这就是恋爱的秘籍。但真正的恋爱关系，只发生在两个生命发展程度较高的人之间。
我们想要的亲密关系
我们通常以最苛刻的标准衡量伴侣，并向伴侣施加最巨大的压力，以满足我们最高的期待和最多的需求，这就是大部分亲密关系最终失败的根本原因。
想想我们为什么要建立亲密关系？除了陪伴和繁衍的需求之外，我们渴望在这段关系中，获得原生家庭可能缺失的接纳、理解、尊重、欣赏和支持。很多亲子关系失败的原因，不就是因为父母以最苛刻的标准衡量孩子，并向孩子施加巨大的压力，甚至伤害孩子，以满足父母最高的期待和最多的需求吗？真正的亲密关系，难道不应该是在这个世界上最接纳彼此、最理解彼此、最尊重彼此、最欣赏彼此和最支持彼此的两个人之间建立的吗？这样的关系才能真正地赋能两个人。走出伤痛，而不是互相攻击；成长自己，而不是互相依赖；贡献彼此，而不是互相索取。
这才是我们想要的亲密关系，这才是亲密关系的真正意义。