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我们内在拥有的品质，如高贵的品性、聪明的头脑、快乐的性情、乐观的心境以及健康的体魄等，都是构成幸福的重要元素。用一句话来概括，就如尤维纳利斯所说，“身体健康，就是幸福的首要因素”。因此，我们应当注重提升并保持这些品质，而不是专注于追求那些外在的财富和名誉。
在所有这些美好的品质中，最能直接给我们带来快乐的莫过于开朗愉悦的精神面貌，而且它让人快乐的效果是立竿见影的，会令人四体通泰、神清气爽。
一个快乐的人，随时随地都会找到充分的理由让自己快乐，原因在于他原本就是这样一个人。这种品质可以弥补其他品质的缺失，但是它不能被其他任何品质取代。如果你认识一个年轻人，他不但英俊、富有，而且受人尊重。那么，怎么判断这个年轻人是否幸福呢？需要问问他是不是真的快乐。如果他是快乐的，其他的条件诸如年轻或年迈、身姿挺拔或弯腰驼背、富有或贫穷，又有什么关系呢？反正他是幸福的。
我年轻时读过一本书，其中有一句话让我印象深刻：“ 如果你经常开怀大笑，那么你是幸福的；如果你总是以泪洗面，那你是不幸的。 ”毫无疑问，这是一句非常简单的话，然而其中包含了非常质朴的道理，尽管这个道理是老生常谈，却也令我无法忘怀。
如果快乐来敲门，就把大门敞开，大大方方地迎接它。要知道，快乐从来不会贸然造访，它总会在恰当的时机出现——遗憾的是，我们面对快乐时往往犹豫不决，不知道是否该让它进来，甚至有时会把它拒之门外。我们总是想弄清楚这种快乐是否存在充分的依据，否则就没有办法理直气壮地接受它；同时，我们也担心精神上的愉悦会干扰严肃的思考或者影响处理其他重要事情。
快乐的收益是直接且即时的，能让我们在当下就感受到幸福。可以说，快乐不是一张存在银行等待有朝一日兑现的支票，而是能实实在在地握在手中的幸运硬币——这对我们来说简直就是命运给予的最大恩赐！要知道，生死永恒，人类的存在在茫茫宇宙中如同白驹过隙，只不过是短暂的瞬间。
一定要快乐，一定要更加快乐。这就是我们在追求幸福的路上致力达到的最高目标。