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大家记住一句话：“欲而不知止，失其所以欲。”意思是我是健康的，即使我有食欲，但不需要用意念控制它，自然就会出现欲望的满足。健康人的食欲满足，心火下降，然后会进入下一个循环——食欲满足，心火下降。
第一点，我要说一下独立自主。独立自主，基于“独立守神”。有人经常跟我抬杠：“你们道家不是‘各从其欲，皆得所愿’吗？那是想吃什么就吃什么？”
实际上，这种人认为道家“各从其欲，皆得所愿”的意思是想吃什么就吃什么的原因有三个。
第一个是受到了邪恶意识的影响。
比如，你去健身房，马上就有人上来推销蛋白粉，说得天花乱坠，你也不知道蛋白粉是从哪儿来的，是大豆里的、花生里的、还是肉里的？什么都不知道，就叫蛋白粉。然后你说：“我要吃这个。”
第二个是欲望。但大家记住，人有很多病态的、邪恶的欲望，如果搞不清楚这点，反而说“各从其欲，皆得所愿”，这么下去你会把自己吃死的。
人的肾精越虚，性欲会越亢奋，因为知道自己不行了，要赶紧繁衍后代，这是老天设定好的程序。人在病入膏肓的情况下，有些人会不吃不喝，但有些人会出现邪恶的食欲的亢奋。比如糖尿病就是其中的一种，甲状腺功能亢进也是其中的一种。
因为某种病被用了激素后也会出现食欲亢奋，这时该怎么办？如果还是“各从其欲”，那不就是吃？吃到最后饮鸩止渴，火上浇油。大家一定要搞清楚，自己是不是接受了邪恶的理念。
第三，分清自己的欲望是不是正常的生理导致的。
正常的生理欲望是有边界、能满足的。比如健康的小孩子吃完饭以后推饭碗说：“我不吃了！”家长再说：“哎，再多吃一口。”孩子说：“我就不吃了。”这很健康，明白了吗？但邪恶的人不是这样的，都是吃了以后不停地吃，吃到最后把自己完全吃坏了。因此我跟大家说，到饭馆有一盘菜好吃千万不要再点一份，为什么？留点儿念想，这是对的做法。
另一个主要原因是虽然菜好吃，做上来还是那个菜，因为是同一个厨师用同样的材料炒的，但你已经不是你了。如果你是健康的、正常的，你说“这个东西真好吃”，吃完后产生一个好吃的感觉就够了，这种感觉产生的本身意思就是该停止了。如果你不停止，觉得真好吃再来一盘，吃的时候就会发现不是那种味道了。
大家记住一句话：“欲而不知止，失其所以欲。”意思是我是健康的，即使我有食欲，但不需要用意念控制它，自然就会出现欲望的满足。健康人的食欲满足，心火下降，然后会进入下一个循环——食欲满足，心火下降。健康的性欲也是这样，有想法，想亲密接触，然后满足，心火下降，进入性不应期 （上一次性交到下一次性交的时间） ，然后还等下一次。
我们为什么说反对手淫、自慰？因为得不到对方的滋养，欲望就不停地往上冲，最后发展成性瘾。我们现在治了很多十几岁有性瘾的男生、女生，他们非正常性交得不到正常欲望的满足，满足不了以后就出现这种情况。
对待病态的食欲亢进怎么办
祛“鬼”。你的念头不是自己的念头，那是谁的念头？是进入到你身体里的另一个信息团、能量场做的决定。因此，对待病态的食欲亢进一定要消食、化积、排痰、破瘀血，这些东西出来以后病态的念头才消失。也就是说，当你控制不了自己邪恶欲望的时候，就去找医生调理！
有人说：“我吃了还饿，还想吃，怎么办？”头朝下吊起来，现做的香气喷喷的红烧肉放在他的脑袋底下，他能闻见味儿，馋得流口水，就是吃不着，口水流得差不多了，把他放下来就不想吃了。
欲望去哪儿了？在痰涎里。我们有个成语叫痰迷心窍。因此，很多人的食欲是病态的欲望。
还有一些女生来月经前就想吃冰，怎么办？我教给广大男生的方法是让他们学会做暖男，别总说“多喝热水”，人家就想吃冰。
月经前想吃冰是什么原因？虚火和心火。
木柴的火叫阳火，油燃烧的火叫阴火
大家记住，木柴的火可以用水扑灭，油着火了是不能浇水的，得拿沙土盖住。因此，木柴的火叫阳火，油燃烧的火叫阴火。女性在来月经前，肝火起来以后催动心火，这就是阴火。不能拿冰水浇灭这种火，越浇，不仅火下不去，还把人的胃喝坏了。
有的男生有了性欲，想靠冲冷水澡把性欲压下去。其实是两码事，即使冲冷水澡，性欲的火也下不去，还会让人着凉。这时要给他用清心火或补肾水的滋阴降火的方法，把虚火降下来。
可能这时有人会说喝绿茶好，这种人不是“PUA”，就是“绿茶”。事实上，如果是虚火，是不能喝绿茶的。比如有的女强人说，“我要考研”“我要当一把手”“我要争取女权”“我要争取男女平等”“我要让男人也生孩子”等，如果是这些情况，需要黄连、苦参、龙胆草，去浇灭她的火。
如果你的女朋友月经前有这个火，一定要吃丹栀逍遥散 （牡丹皮、栀子，加上生地） ，或者吃知柏地黄丸、六味地黄丸都行，这样她就没有烧灼的感觉。
她想吃凉的，其实她要吃的物理性质的凉和化学性质的凉是两码事。化学性质的凉同样都是苦寒药，有偏清心火的苦寒药，也有补肾水的苦寒药，你选哪一个？如果你懂点儿中医知识，懂点儿营养学知识，你的女朋友就会离不开你。因为她碰到别人都是给她喝绿茶、吃冰激凌，碰到你就不一样了，因为你知道她是虚火。
虚火有个表现叫虚性亢奋，有很多人晚上睡不着，睡不着可以起床，他就起不来，因此叫虚性亢奋。我一般管这叫诈捐，比如我要捐一百万，到落实的时候说没钱。你没钱就别捐，为什么要捐呢？这就属于虚火。
我说：“要做自己欲望的主人。”就有人说：“你们道家主张‘各从其欲’，为什么要做主人啊？”
如果你是健康的，你就永远跟着自己的欲望走；如果你知道自己有点儿不健康，那你就用学来的知识去矫正自己的不健康。比如你看今天下雪了，就觉得应该吃冰棍。为什么？因为今天下雪了，有冰。
夏天也可以吃冰棍，什么时候吃？下冰雹的时候，那会儿人的肚子是热的。
做欲望的主人，就是永远要知道，保持自觉以后知道自己饥不饥、饿不饿，然后馋不馋。即便是饥了、饿了的时候，也能做到该吃我吃，不该吃我不吃。
什么意思？比如我饥了、饿了的时候，端上来一锅云南蘑菇，红伞伞，白杆杆，香气很诱人，吃完了大家一起躺板板。
我建议大家，永远要做控制自己食欲的主人，但要发自内心地尊重自己的食欲。
这句话不矛盾，包括斋戒、轻断食、辟谷 （我知道有一些性格很偏激的人会选择多少天的辟谷，随便就去了，结果走路都栽跟头，这就有点儿过了） ，总之，要做好准备，要做控制自己食欲的主人。
如果今天早上起来，看到老婆或老公已经把早饭做好了，做的是自己挺喜欢吃的东西，也是按节气做的，但今天就是没食欲，不想吃，怎么办？
那就不吃，而且不要带着情绪说我不吃，要把这件事跟人解释清楚，也别跟人甩脸子。
糖尿病人特别想吃甜的，特别想喝水，这时大家记住，一个方法是找大夫看病，另一个方法是不喝，就咽唾沫。看着水咽唾沫，这是一个自我拯救的方法。
如果做自己食欲的主人，就能打破一个恶性循环，让自己获得一种健康的新生。
如果没有这个定力和毅力，学多少知识都没用。而且现在物质极大丰富，饮食都是营养过剩。
春天有人爱吃韭菜，我告诉你别吃了，只要是买的大棚里的韭菜，全是农药。有一年，我们开车从济南到青岛，一路上看不见土地，全是大棚，大棚里的温度、湿度都好。这个好是对谁好？对菜好，对虫子也好。虫子在这么好的环境里恣意生长，怎么办？人们就开始打农药，而且他们打药的时候都戴着防毒面具。这种韭菜要长好几茬，产量高，卖的价钱也好，但最容易烂根，会长一种特别白的虫子，怎么办？就得打农药。既然这种韭菜不能吃，那怎么办？自己种。有人说打药，我说让我徐文兵打药是不可能的。
我的烟头、烟屁股，艾灸后剩下的那个残根和上水、辣椒面一拌，然后一喷，虫子们被辣得一个个涕泪交流。
做自己的主人，永远要知道自己吃的东西是从哪儿来的。因此，我们可以适当地去参加一两次轻断食和辟谷的训练。如果不参加也可以，但永远要等到自己饥和饿的感觉出现的时候去吃饭，这是什么？你的身体已经准备好了。否则，我举个不恰当的例子，我就认为你在强奸自己的胃，胃都没准备好你就往里塞。
回到开头提到的独立自主，独立自主的背后还有一套严密的逻辑——我希望厚朴恢复分餐制，即便大家围在一张桌上吃饭，桌上应该有公筷或公勺，目的是咱们的饭不要互相污染。
永远保持自己个性的独立，意思是我不会因为别人说这好吃就多吃点儿，好吃不好吃我有自己的标准。
然后去吃适合自己的东西。我曾经说过一个“膳”字。什么叫膳？膳就是你这顿饭该有的主食、肉、蔬菜、汤汤水水，还有酱 （古代人叫“不得其酱不食”） ，不时不食。整个一套完整的一盘东西，日本人把这种饮食习惯保留下来了，他们管这个盘子叫膳盘。
日本的漆器也做得很好，我非常喜欢。将来厚朴的食堂我会慢慢地、一点一点地做规整，每人一个膳盘，有酱汤、臭豆腐或酱豆腐。
以上这么一个完整的东西，就叫以人为本、以我为主，就是独立自主。