单元一
学习心理健康课程 书写人生新篇章

高素质技术技能人才是复合型人才，在中国式现代化发展新征程上，经济社会高质量发展离不开这类人才，包括高职专科、职业本科、高级技师学院在内的高等职业学校均是培养这类人才的摇篮。有志青年选择高等职业学校学习深造大有作为，只要确立正确的人才观、成才观、学习观，相信360行，行行可成才。不断增强学习定力、深耕细作，不轻视不歧视心理健康教育课程并将其纳入人生成长必修课，切实打牢美好人生大厦之心理健康基础，快乐学习生活，健康成长发展，一定会心想事成，成为祖国需要的人才。

人就像种子，要做一粒好种子。——袁隆平

一、案例启思

某音乐学院学生药某鑫，是人们眼中的“音乐天才”，有着娴熟的琴类乐器弹奏技能，一次驾车回学校途中，碰撞到一位骑车的妇女。本可以妥善处理并不算大的交通事故，可是，他从妇女瞅他车牌等迹象判定穿着土气的妇女会纠缠他，于是就把车上的刀拿下来连刺该妇女数刀致其身亡，后驾车逃跑……虽主动自首，但因手段残忍、性质恶劣，不足以减刑，被判死刑。

* 你从本案例中得到什么警示？

* 药某鑫音乐水平高、技能强，但他是不是人才？为什么？

* 大学生要成为高素质技术技能人才，仅有高超的专业技术技能行不行？为什么？

二、自我评估

1.心情温度的评估

好心情会有好结局。心情不好，常常结局不良。心情温度计又称为简式健康表（Brief Symptom Rating Scale， BSRS-5），可测量心情“温度”，是用来协助个人了解心理困扰程度的量表，并不作为诊断疾病之用。你的心情怎样呢？请快快拿起心情“温度计”测测自己的心情温度吧！每月检测一次，把握自己的心情温度。

请你仔细回想最近一个星期（包括今天）的学习生活，对照“温度表”中题目反映的困扰和苦恼问题，将你认为最能代表你感觉的答案分数圈选出来。

【测验结果及建议】

1至5题之总分：0～5分：身心适应状况良好；6～9分：轻度情绪困扰，建议找家人或朋友谈谈，抒发情绪；10～14分：中度情绪困扰，建议到学院心理之家或学校心理咨询中心寻求专业帮助；15分以上：重度情绪困扰，需高度关怀，请及时到学校心理咨询中心寻求专业辅导。

★题（有无自杀意念）单项评分：本题评分为2分以上（中等程度）时，请及时到学校心理咨询中心寻求专业辅导。

【评估结论】

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2.对高素质技术技能人才认可度评估

高等职业学校是培养高素质技术技能人才的机构，大学生要成为这种类型的人才，首先要认可接纳这种人才。你对高素质技术技能人才的认可程度到底如何呢？请仔细阅读下面题目，在你认为正确的选项对应位置打“√”，最后按计分方法计分。

【评价方法】

第1、2、3、4、5、9、10题选“正确”得0分，选“错误”得1分；第6、7、8、11、12题选“正确”得1分，选“错误”得0分。

最后得分小于或等于6分，表明你对高素质技术技能人才的认识存在一定程度上的模糊性，来到高等职业学校的目的不明确；分数在0～6分之间，分数越低，表明你对高素质技术技能人才认识越模糊，对自己学生身份的否定态度和对所在学校的排斥倾向越严重，学习目的越不明确。

最后得分为12分，表明你对高素质技术技能人才认识较为全面，能够接纳自己作为高等职业学校学生的身份，认可高等职业学校，容易以乐观心态、饱满热情投入学习生活。

【评估结论】

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三、知识滋养

（一）心理健康是成为高素质技术技能人才的必要条件

1.高素质技术技能人才的衡量标准

新时代经济社会高质量发展需要不同层级不同类型的人才，从类型来讲，既需要研究型人才、管理型人才，也少不了高素质技术技能人才。高等职业学校是培养这类人才的专门机构，其培养的人才是否符合经济社会用人单位的质量要求，就要看所培养的人才是否符合相应的质量标准。

严格意义上的质量标准有一个复杂而科学的建立过程，但从一般意义上讲，可从以下几方面进行考察评估，即高素质应用型职业技术技能人才应符合以下条件：

（1）具有精湛娴熟的专业技术技能

高素质技术技能人才属于应用型职业技术人才，其区别于研究型、管理型人才的一个显著特征即是具有精湛娴熟的专业技术技能。比如照明电路出现故障，照明光源熄灭，面对这样的问题，机电类研究型人才和机电类高素质技术技能人才都明白照明电路正常工作的原理和有关理论领域的知识，但是对于前者要让其把故障排除，可能有困难，而对于后者则是轻车熟路。所以，高素质技术技能人才，要体现自身作为这类人才的类型特征，必须要有精湛娴熟的专业技术技能，无疑这是衡量这类人才不可缺少的条件之一。

（2）具有扎实全面的基础知识

高素质技术技能人才相对技术工人来讲，有很强的发展后劲，即是说这类人才既能在生产一线岗位从事具体操作，又能在具体操作基础上不断发现新问题，进行技术改造、技术研发，不断拾级而上，成为技术研发型、技术管理型人才，而技术工人更多是在生产一线岗位较长时期地做一些单一化、重复性的工作。高素质应用型职业技术技能人才的发展后劲，以其对扎实全面的文化基础知识和专业理论知识的掌握为前提条件。倘若没有扎实全面的文化基础和专业理论基础知识条件，要在生产一线岗位具体操作过程中不断发现问题、解决问题并进行技术改造、生产工艺优化是不现实的，比如机械加工岗位的工作人员，如果不具备基本的物理力学、立体几何、解析几何、高等数学、英语等文化基础知识和机械基础、材料力学、公差配合、机械制图等专业基础知识，要进行技术革新在生产一线岗位不断拾级而上，其难度是很大的，甚至是不太现实的。因此，必须加强对文化基础课程和专业理论课程的学习。

（3）具有先进的政治思想道德品质

高素质技术技能人才还必须具有先进的政治思想道德品质。有的青年大学生有知识、有技术，但是没有先进的政治思想道德品质，不仅不能成为高素质技术技能人才，有的还走上了违法犯罪道路。比如，计算机网络、通信专业的青年大学生有着较强专业技术技能，不用来为民服务，造福社会，却用来坑蒙拐骗，搞电信诈骗，加入“杀猪盘”“美美贷”“连环贷”的犯罪团伙，最终走上违法犯罪道路受到法律制裁，葬送前程毁掉美好人生。因此，高等职业学校的学生必须要有良好的思想觉悟，涵养先进的政治思想道德品质。

（4）具有良好的心理素质

高素质技术技能人才还必须具有良好的心理素质（心理健康）。有的青年（毕业）大学生最初也有知识、有技术，主观上也想追求进步，有着良好的政治思想道德品格，但是如果在工作或学习的时候“无法”集中注意力，大脑中闪现的满是“乱七八糟”的东西，听到的是并不存在的声音，总觉得有人要加害自己……这一定程度上说明其心理世界出了问题，心理健康状况不良或者有心理健康问题。这样的青年学生要成为高素质应用型职业技术技能人才，时常力不从心。

2.心理健康之于青年大学生成为高素质技术技能人才的重要性

高素质技术技能人才的评价标准或衡量条件除了以上四个方面，或许还有其他的因子，但是至少要具备上述四个条件。有的同学也许要问，这四个条件哪个最重要？其实四个条件都重要。不过，硬要说哪个最重要，答案就是：心理健康不可少。为什么呢？

原某重点大学学生吴某宇弑母一案，法院一审审理查明：被告人悲观厌世……故意非法剥夺其母亲生命……根据其犯罪的事实……依法决定执行死刑；被告人不服判决，提出上诉，法院二审公开开庭审理，裁定驳回上诉，维持死刑判决。吴某宇走上犯罪道路的原因是复杂的，但是其犯罪行为一定是受自身心理因素所支配的，其行为表明：心理扭曲、价值观偏斜，无疑算不上心理健康。吴某宇原本是人们心目中的“高材生”，可是由于价值观偏斜、理想信念丧失、心理不健康，不仅葬送了自己的美好前程，也因自己的犯罪行为断送了生命。这说明心理健康对于大学生来讲不是可有可无的，它是成为有用人才的必要条件，也是成为高素质技术技能人才的必要条件。

人离开氧气，就不能活命，氧气是人活命的必要条件。心理健康对于高素质技术技能人才的重要性，就好比氧气对于人要活命不可或缺那么重要。高等职业学校大学生要有正确的人才观、成才观和学习观，既要学好技术技能本领、掌握扎实的基础理论知识、养成良好政治思想和道德品质，又要更加关注自身心理健康成长，在学校心理教师、辅导员和其他教师的正确引导下，培育良好的心理素质，快乐学习生活，全面发展。

（二）青年大学生要成为高素质技术技能人才，首先要是有良好素质的中国公民

1.良好素质公民应满足的条件

对于良好素质公民来讲，应该有严格的评价标准。张大均教授专家团队经研究，提出素质理论，发现人的素质包括生理素质、科学文化素质、思想道德素质、心理素质。从素质概念内涵层面理解，要成为有良好素质的公民应该符合这四个条件：

（1）生理素质

根据张大均教授专家团队有关素质理论，高等职业院校学生要建立成为高素质应用型职业技术技能人才之公民素质基础，成为有良好素质的中国公民，要有良好生理素质，坚持体育运动，加强身体锻炼，始终保持强健体魄，打牢美好人生之身体“革命”本钱。

（2）科学文化素质

要成为有良好素质的中国公民，还必须具备良好的科学文化素质，通过学习自然科学、大学语文、传统文化等科学文化课程，提升科学文化素质。

（3）思想道德素质

良好思想道德素质也是成为有良好素质公民不可缺少的条件。个别青年道德低下、思想麻痹、政治觉悟不高、理想信念不坚定，这不仅阻碍自己成为高素质应用型职业技术技能人才，而且连自己成为合格公民的基本条件都不具备。

（4）心理素质

根据张大均教授专家团队素质理论，心理素质是人整体素质中不可或缺的重要组成部分。不言而喻，青年大学生要成为有良好素质的公民，也必须具备良好心理素质。因为心理素质不仅是其整体素质中的重要组成部分，还不同程度地牵制、影响着生理素质、科学文化素质、思想道德素质等素质系统中的其他三个方面。因此，良好心理素质对于高等职业院校学生成为有良好素质的公民来讲，有着重要的地位作用。

良好心理素质是心理健康的内在品质，有良好心理素质的人常常能保持良好的心理健康状态。因为心理健康是人心理素质两个层面中相对于内源性基质人格层面的功能性层面的功能性表达（张大均、冯正直），因此通常人们又把公民素质结构中的心理素质看成是心理健康。

2.揭开心理素质的谜底

张大均、冯正直、郭成等教授专家团队，多年潜心研究包括大学生在内的中国人心理素质本土化研究，结出丰硕成果。心理素质理论是他们系列成果中的一项重要成果，该成果指出，人的心理素质包括认知素质、个性素质和适应素质。

（1）认知素质

认知素质（认知要素）表现在人对客观事物的反映活动中，直接参与对客观事物认知的具体操作，是心理素质的基本成分 。一个人认知素质的高低，很大程度上看其对被认知人事物的反映状况，若对被认知对象的反映结果跟对象客观实际能较好吻合或者说能较准确地反映对象自身的客观实际，就认为其认知素质相对较高，若认知结果不符合客观实际或有大的偏差甚至是大相径庭，不仅说明其认知水平较低或许还存在认知功能的一定丧失，存在心理健康问题或心理障碍。比如，生活中有的人“指鹿为马”，若故意这样，可能是“别有用心”；若并没有别的动机意图，就可能是认知功能问题，或者说认知素质不高或存在缺陷。

（2）个性素质

个性素质（个性要素）表现在人对客观事物的对待活动中，虽不直接参与对客观事物认知的具体操作，但对认知操作具有动力和调节机能，是心理素质要素的动力成分，与认知要素（认知素质）一起同属心理素质的内容要素。比如，有的人消极厌世，有的人积极作为，有的人做事很急性，有的慢条斯理，有的人待人热情大方，有的人却冷漠冷淡。这些反映着人个性的差异 。个性不良，影响人的心理素质，影响心理健康成长。

（3）适应素质

适应素质反映的是人心理素质结构系统中功能性层面的状况，即心理素质的功能价值。它连同个性、认知二个内容要素“构成”“珠联璧合”“浑然一体”的心理素质有机整体。心理素质的功能价值，就是以一定的心理特质要素（认知要素和个性要素）为基础，通过与外部环境的交互作用，选择、适应和改变环境，使自己与环境和谐协调的适应能力，即心理素质结构中的适应性因素（适应素质）②。人的适应素质是其心理素质的功能性表达，其表达的状况怎样，由内隐的认知素质和个性素质决定。这三个方面有机衔接、自成一体，反映着人的心理素质（心理品质）。其实，人的心理健康状况就是人心理素质的功能性层面的表达。

3.心理素质与心理健康之间的正相关

根据张大均教授专家团队心理素质理论和其他有关理论，发现心理素质与心理健康之间有着正相关关系。人对环境的适应状况是心理健康的重要体现，这种对环境的适应状况反映的人心理素质中的适应素质高低，是心理素质的功能价值的体现或心理素质结构系统中功能层面的功能性表达，这种功能价值、功能性表达之状况体现出来就是人对环境的适应状况，其实反映的就是人的心理健康状况。而人在与外部环境交互作用中到底做出什么样的功能性表达，又由其心理素质结构系统中的认知要素（认知素质）和个性要素（个性素质）决定，所以人的功能性表达中其实内隐着人心理素质的其他二个维度品质，这样看来，人的功能性表达或对环境的适应表现，其实反映或折射的就是人的心理素质。因此，人的心理健康状况不单单就是人的功能性表达或环境适应行为本身，实质也反映着人的心理素质整体状况。它们之间有着显性和隐性关系，有什么样的心理素质就有与之相应的心理健康，它们之间常常有着正相关的关系。

（三）学习心理健康教育课程的理由

1.学习心理健康教育课程是心理健康成长的主渠道

高校开展心理健康教育工作的渠道很多，诸如心理咨询、活动开展、宣传教育、劳动锻炼、课程教学等。作为课程来讲，任何课程都有心理健康教育的功能，当然，心理健康教育课程是专门帮助大学生心理健康成长的课程，是促进大学生心理健康成长的主渠道。

尽管如此，高等职业院校学生中存在轻视心理健康教育课程学习的不良现象，认为只要把专业技术技能学好了，一切都好了。其实，事情并非如此简单。高等职业院校学生向高素质应用型职业技术技能人才进军，不得不学习心理健康教育课程，因为这是心理健康成长的主渠道，自身心理健康成长的现实需求离不开这样的主渠道。

2.亲近心理健康教育课程的理由

高等职业学校大学生朋友是新时代经济社会高质量发展的生力军，是祖国的希望、民族的未来。要书写自己的美好人生、光彩人生、意义人生，至少要做好两篇文章，这两篇文章即要明确学习心理健康教育课程的两大理由。

（1）从成为高质素技术技能人才视角来讲

高等职业学校是培养高素质技术技能人才的摇篮，无疑高等职业学校大学生有着追求高素质技术技能人才的理想抱负。要成为这类人才，至少需要具备四个条件：扎实全面的文化理论础知识、娴熟精湛的专业技术技能、良好的政治思想道德品质和心理健康。药某鑫、马某爵、吴某宇、林某浩等案例说明，心理不健康，不仅影响学习生活质量和人生幸福美好，未得到及时调适，将不断朝负向演变，让自己越来越不适应环境，让问题变得越来越严重，当面对外界突发事件或刺激的时候，将作出严重失当或跟刺激有强烈反差的行为反应，而走上违纪违法甚至是犯罪的道路。马某爵、药某鑫等昔日人们眼中所谓的“高材生”，尽管有知识或有技术技能，但由于心理素质不好，心理健康状况堪忧，最终没有了前程甚至没有了生命，一切皆“归零”。这说明心理健康是成为有用人才的必要条件，也是成为新时代高素质应用型职业技术技能人才的必要条件，即是说没有心理健康，要成为真正意义上的高素质应用型职业技术技能人才是不可能的。

既然心理健康这么重要，高等职业院校大学生该怎么办呢？正确的选择就是行动、行动，再行动，投身到让自己心理健康成长的系列行动中。学习心理健康教育课程是大学生心理健康成长的重要渠道，大学生朋友理所当然应积极主动拥抱这门课程，认真学习这门课程，让自己在这门课程的学习过程中心理健康成长，消除心理阴霾，书写美好人生。

（2）从良好素质公民视角来讲

高等职业学校大学生朋友立志成为高素质技术技能人才，需要开放自己，融入社会，而不是局限在自己的专业领域专业圈子。不仅要在专业领域起到带头作用发光发热，在专业（职业）领域以外更大的时空也有责任彰显一个有志青年的风采，发挥新时代青年大学生作为社会公民的正能量形象。基于此，青年大学生在学习成长过程中，需不断提升公民素质，鞭策自己成为有良好素质的公民，这也是成功成才的前提条件。

从良好素质公民层面来讲，如前所述，根据张大均教授专家团队研究提出的素质理论发现：素质包括生理素质、科学文化素质、思想道德素质和心理素质，心理素质不仅是公民整体素质中的重要组成部分，还影响着素质的其他三个方面。因此，青年大学生要成为有良好素质的公民，没有良好的心理素质不行，即是说良好心理素质是争做有良好素质公民不可或缺的条件。再者，前述有关内容也说明，心理素质与心理健康之间有正相关的关系，有着良好心理素质的人，常常心理健康，保持着良好的心理健康状态。

所以，从公民层面讲，青年大学生要做一个合格公民，成为有良好素质的公民，也必须心理健康成长（培育良好心理素质），那就必须找准心理健康成长的路子，心理健康教育课程的开设，是高等职业院校全面落实执行党的教育方针，关心大学生心理健康成长的重要举措，每一位大学生无疑应该抓住这一大好学习机会，学好心理健康教育课程，成为心理健康成长的主人。

一分耕耘，一分收获；要收获得好，必须耕耘得好。——徐特立

四、成长训练

认可高素质技术技能人才、接纳自己及自己所在的学校是心理健康成长、学业有成不可忽视的因素，否则将贻误大好时机。所以，应该毫不迟疑，立即行动起来，同自己的一些错误观念、发生偏差的一些认知作斗争，以便在上大学之初就做到轻装上阵。

◎训练一 品味丰收：考上高等职业学校无疑是一大丰收

1.现在源于过去

不承认自己的过去就是否定自己的成长历史，否定自己的成长历史也就无异于否定自己。我们之所以是当下这般“模样”，一方面是因为从父母亲那里遗传来的，另一方面又跟自己过去的修炼分不开，一切皆是“历史”的沉淀。无疑，今天我们走进高等职业学校，而没有走进清华、北大，也是因为自己过去书写自己“历史”的结果，埋怨不是出路，只有欣然接受才可能焕发新的生机。

【照一照】自己的真实模样

取出一张纸作为卡片，拿出一支笔，最初不必思考，只一股脑地写出自己的优点和存在的缺点，然后跟同桌或小组中最熟悉的同学交换，相互对对方卡片上的内容进行实事求是的增补、删减；之后，将卡片物归原主，各自面对卡片上的内容进行冷静思考，尽可能“照出”自己在成长中的优点和暂时存在的不足。

照出的优点有：________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

照出的不足有：________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.考上高等职业学校是自身实力的一种体现

“职业教育是与普通教育具有同等重要地位的教育类型”“高等职业学校教育由专科、本科及以上教育层次的高等职业学校和普通高等学校实施” 。国家职业教育法明确规定高等职业学校是跟普通高等学校具有同等重要地位的高等学校，并非每一位普通高中或中等职业学校毕业生都能拥有就读高等职业学校的机会，因为这种机会必须经过自己的努力达到其入学标准要求，才可能拥有。

事实上，尽管我国高等教育“普及化”水平在不断巩固与提升，但是目前我国高等教育入学率尚未达到“100%”，2022年我国高等教育毛入学率为59.6%（中国青年报客户端，2022-03-23），这说明每一个中学毕业生都要能圆“大学梦”，还有一个努力发展的历程。在高等教育资源还相对有限的情况下，能优先拥有接受高等教育的机会、享受高等教育资源的青年是哪些呢？无疑是那些努力学习、功底相对扎实、在高校招生考试中综合成绩达到入学标准的那些勤学上进、胸怀梦想的青年。大家就是这样的有志青年。所以，大家考上高等职业学校，是付出劳动得到的回报，是自身实力的见证。

【问一问】知彼方能知己

求学道路是人生必经之路，但并非每一个青年的求学道路都顺利。多数青年在求学路上勇往直前、高歌猛进，从幼稚园开始一路拾级而上，顺利进入高等学府享受高等教育雨露阳光，有的却因各种各样原因掉了队、“出了局”，与高等学府失之交臂，过早挑起了人生的（家庭）重担。大家有今天的大好机会是幸运的。为了珍惜这种幸运，更好掂量自己作为大学生应有的“位置”与“分量”，大家不妨回顾一下自己的求学之旅：问问自己求学路上掉队没能圆大学梦的同学有多少。经回忆与了解，其未能圆大学梦的主要原因又是什么？

（1）小学阶段的同学中：________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

（2）初中阶段的同学中：________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

（3）高中阶段的同学中：________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3.高等职业学校与普通高等学校具有同等重要地位

高等职业学校与普通高等学校没有高下之分，没有重要、不重要之分，只有类型差异之别，都是新时代经济社会高质量发展不可或缺的高等教育机构，都是青年大学生成长成才的摇篮。

【说一说】

在平时的学习、生活过程中，你每天至少可以说三句让自己增强信心、接纳高等职业学校的话语：“高等职业学校一定会助我成才”“只要勤于耕耘，成功势在必行！”“既然选择了它，就要懂它爱它相信它”。关于说的方式，可以采用在心中对自己讲的方式，也可以在不影响他人正常学习生活的情况下气势恢宏地大声说。你最想说的有助于更好接纳高等职业学校、更有助于增强士气的三句话是：

（1）我最想说：________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

（2）我最想说：________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

（3）我最想说：________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4.学术型高校并非“救世主”

在新时代经济社会高质量发展的新形势下，经济结构调整优化、生产方式转型升级，我国高等教育适应新的发展形势，既需要培养理论研究型学术人才、高级管理人才，又需要培养大量应用型高等职业技术技能人才，满足新时代经济社会发展的新需要。前者主要由学术型本科院校培养，后者主要由高等职业学校（应用型普通高校）培养。分类对口培养，有助于整合高等教育资源，提升不同类型人才的培养质量。

可是，有的青年来到高等职业学校，总觉得自己矮人一等，对学术型高校羡慕不已，在遗憾慨叹中浪费光阴。这种偏见其实跟“学而优则仕”传统观念分不开。事实上，学术型高校以至“名牌”高校、世界一流大学，都不是“救世主”，因为学校始终是成功成才的外因，最终都要靠内因才能起作用。成功成才的关键不是“学校”这张“名片”，而是自己“努力学习”这张名片。

【想一想】多想善想可通透

为了让自己彻底放下思想包袱，不再为自己没有考上“理想”中的高校而自责或烦恼或心不在焉，可以多视角想想以下问题，有助于辩证、客观理性地对待自己当下所拥有的学习生活和所在学校。

（1）学术型高校、重点大学的学生如果“躺平”都能学有所成、成为成功人士吗？为什么？

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（2）学术型高校、重点大学的大学生最终又是不是人人都成为了成功人士了呢？

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（3）没机会上学术型高校、重点大学的青年就一定没好人生、彻底沉沦了吗？

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（4）有机会来到高等职业学校难道就真的不是人生的大好机遇吗？

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◎训练二 珍惜大好时机 成就美好人生

1.美好人生自己掌控

一个人的人生怎么样，全掌握在自己手中。有些时候，一件“小事”、一个不慎行为就将葬送前程，永远无法弥补。我们每一个人做人做事都应有底线，散发向善的人性光辉，彰显爱心、包容、助人之情怀。

【问一问】在反面“教材”中清醒头脑

原某高校生化学院生物技术专业2000级学生马某爵，曾是人们心目中的“佼佼者”，中学时候参加全国奥林匹克物理竞赛获二等奖、省三好学生，可是在宿舍跟室友打牌过程中，他赢的钱越来越多，输了钱的同学当众说他：打牌作假、同学龚某过生日都不告诉他。这么几句话，让他感到彻底“受伤”，心理反复“琢磨”这事儿，越琢磨越不对劲，最后决定把说他“坏话”的同学干掉。由于怕其他同学发现，影响作案计划和“告密”，相继把另外两名室友也杀害了。狭小的心胸、错误的念头驱使他在2004年2月13—15日杀害四位同学。法网恢恢，疏而不漏，后来公安人员在海南将其捉拿归案，马某爵被判死刑，依法受到应有处罚。

现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动则是架在川上的桥梁。——克雷洛夫

（1）“一问”：马某爵的行为纯属偶然吗？

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（2）“二问”：当有人说话“刺伤”了你，你将怎么办？

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（3）“三问”：如果你是“受伤”的马某爵，你又将怎么办？

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（4）“四问”：如果与同学间有矛盾还没解决，新的矛盾又产生了，你将怎么办？

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2.相信功夫不负有心人

俗话说，只要功夫深，铁杵磨成针。高等职业学校大学生朋友只要抓住大学时期大好学习时机，全身心地投入到丰富多彩的学习生活中，自然会一天天地进步、一天天地“变样”，羽翼也会一天天地丰满，一个个美好愿望就会逐渐得到实现。

【读一读】在阅读中悟出道理

李某勇（化名），贵州湄潭县人，16岁初中毕业后因贫辍学。1999年，22岁的李某勇来到贵阳，在好心人的帮助下当上贵州某师范学院校园保安。工作过程中，他每天看着一群群学子从身边走过，心中不时涌起“临渊羡鱼”之思，在学校教师的鼓励与帮助下，他决定“退而结网”，买来了成人高考复习资料，开启了继续学习的人生之旅。他参加成人高考，顺利考上所在学校中文系专科，一边工作一边读书，专科毕业后，他又考上了中文系本科，2005年本科毕业。本科毕业前夕，在学校一位教师的启发下，他又产生了考研究生的想法。考研究生，英语是“拦路虎”，但几乎只有初中英语底子的他并未退缩，买来8000词汇量的考研英语词典，采用“日拱一卒”的方式，不到一年时间，能将整个词典基本上全背下来。尽管如此，2005年的考研仍以失败告终，2006年的考研仍旧败北。面对失败，李某勇并未失去信心，而是有着越挫越勇之势，2007年继续参加考研，以相对理想的成绩考上了美学专业研究生。研究生毕业后，李某勇到该校当辅导员。为了进一步提升自己的业务能力和综合素质，更有条件为母校和贵州教育多做点事儿，李某勇没有止步，2015年考上了华中师范大学文化传播学博士，2018年顺利毕业。博士毕业后，他有多所高校可选择，但他最终选择回到关心支持他、帮助鼓励他成长的母校去工作。

（1）李某勇在极其困难的条件下实现了自己的梦想，其奥秘在哪里呢？

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（2）同学们现在的学习条件比李某勇当时的条件优越得多，是不是每个同学都更容易实现自己的梦想呢？

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（3）李某勇从初中毕业辍学到成为博士，从校园门卫成为高校教师，从他的传奇人生经历中发现，一个人的起点和终点之间有着什么样的关系？

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3.培养独立生活的能力

远离父母来到高校，衣食住行全靠自己。由于多数同学都是独生子（女），过去在父母身边多年的生活成长过程中，自己的许多事情都是由父母帮忙操办的，其生活能力没有得到应有的培养、锻炼。离开父母后，一部分同学最初还不适应，这就需要迅速行动起来，培养自己的独立生活能力，否则将影响到自己的正常学习和生活，不能有效地利用大学期间的大好时机。

【做一做】当好自己的勤务员

独立生活能力强的同学，至少应该能够“理好财”（对生活费要进行计划开支、合理安排）、“管好家”（自己的居所要布置整洁，保持清洁卫生）、“穿好衣”（仪容服饰既要得体大方，又要能保护好身体，做到冬暖夏凉）、“吃好饭”（对自己的饮食安排要合理，不沾染不良的饮食习惯，确保身体健康）。要做到这些，就要当好自己的勤务员，做自己生活的热心人和有心人。你当好自己的勤务员了吗？如果没有当好，还应该采取哪些新的措施呢？

（1）“理财”方面：________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

（2）“管家”方面：________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

（3）“穿衣”方面：________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

（4）“吃饭”方面：________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4.对计算机网络资源的合理利用

在当今全球信息化时代，互联网在给人们学习、生活、工作带来无数方便、快捷的同时，也给人们带来了程度不同的负面影响。同学们要把握好大学有限的时光，需要坚强的意志，要正确驾驭计算机网络系统，有选择性地吸收互联网上一些对自己健康成长与发展有用的资源，自觉屏蔽对自己身心发展不利的消极资源，抱着“唯发展是用”的态度来对待计算机网络资源。这样才能更好地抓住大学时光努力学习，为自己美好的未来打下坚实的基础。

【评一评】不被网络所淹没

许多同学没有很好地将计算机作为学习工具使用，也没有有效地利用网络系统中的健康学习资源，反而更多地使用计算机网络系统来玩游戏、聊天、看电影等，这不仅影响了自己的正常学习和生活，还浪费了大好学习机会。为了不被计算机网络系统所淹没，同学们有必要在以下几个方面进行自我评估：

（1）评估上网的内容：________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

（2）评估上网的时间：________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

（3）评估上网的收获：________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

（4）评估上网的危害：________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5.当好自己的主人

教师和家长对每一位同学来说，都是外部因素。大学时期是一个人开始自主的时期，做好自己的主人具有特殊而重要的意义。无论是学业完成、职业选择，还是生活琐事和人际关系处理等，都需要自己开动脑筋、拿定主意、鞭策自己，从而成为自己的主人。

【评一评】成为真正的主人

现在的大学生多数是独生子（女），“主人”意识相对较强，但是常常是该“主”之事不能“主”，不该“主”之事却竭力去“主”，到头来更多的是“主”偏了方向，影响了自己的成长与发展。同学们要成为自己真正的主人，就要“主”该“主”之事，不等不靠；并且，要科学“主”事，一切要以有利于自己的健康成长与发展为出发点和落脚点。所以，在学习、生活的过程中，要多对自己担当主人的情况进行评价：

（1）“一评”：过去当好自己的主人了吗？________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

（2）“二评”：现在当好自己的主人了吗？________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

（3）“三评”：今后又准备怎样当好自己的主人呢？________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

五、助人自助

（1）请你帮助下面案例中的同学，让其回头是岸重整旗鼓，以便好钢用在刀刃上，不造成人才浪费。

一位高等职业学校毕业生在毕业之际，来到他信任的“心理健康”老师办公室，告诉老师，他刚领取了毕业证书，并请其为他写毕业赠言。老师写完赠言，出于关心就主动了解同学的就业情况。老师这一了解，才发现工作的事儿对他来讲还“八字没一撇”，而班上绝大多数同学都已找到工作，马上就要奔赴单位。老师为此对他有些担心，同时关切地询问他毕业后的打算。这同学却说，对未来没有什么打算，更多的是迷茫懵懂，眼下先回家好好待着。

老师建议他抓住家住主城区的优势，回家适度休整后，可以主动跟所学专业相关的一些单位取得联系，尽量先找个事情做做，这样至少有助于巩固所学的专业技术。他听老师这么一说，旋即产生强烈的反应：“我宁愿到餐馆端盘洗碗，都不可能去做专业方面的活儿。”原来这同学自从走进高等职业学校报到的第一天开始，就没有过好心情，没有用心打量过学校美丽的校园和青春活力的同学，没有用心体察过辛勤工作的教师，更多的是对没考上的那理想中的重点大学的魂牵梦绕……尽管过去得到心理健康老师许多开导，但是毕业之际同学吐露的“真言”，又让心理健康老师陷入了沉思：大学生朋友对现实中的学校和所学专业的接受太重要了，其分量一点都不亚于专业学习本身！接受是培养专业兴趣、专业情感、学有所成、快乐生活的前提。

（2）请你为下面案例中的同学当当“参谋”，拿拿主意，以便她能把握好人生方向，走对人生路，而不至于错失良机。

小美（化名）是某高等职业学校的女同学，大一下期，她陷入了矛盾与困苦之中。原来，在刚过去的寒假她接触到过去的一些同学，这些同学多数在高中毕业后就失学或直接进入社会打工挣钱去了。在与他们接触的过程中，她发现这些同学尽管没能考上大学，但是一个个在社会上混得风生水起、春风得意，不仅可以不再依靠父母，而且钱袋子还鼓囊囊的。可是自己呢，还要用父母亲的血汗钱，弄得一家人日子过得紧巴巴的。加之，她还听说一些高等职业学校毕业生跟这些同学同在一个公司上班，在收入方面并没有较大差异。于是，这位同学觉得继续读书的意义不大，学习的“信心”也就开始动摇起来，处于痛苦的矛盾挣扎之中：退了学万一挣不到钱没有回头路怎么办？如果继续这样无所事事、心烦意乱、浪费光阴、学无所成，到毕业时年龄“混”大了，没有好的人生归宿又该怎么办？

六、体验升华

张前东曾经是煤矿工人，2002年他在矿井中不顾个人安危、舍己救人的壮举感动国人，获得“感动中国人物”奖。在灾难严重威胁着工友们生命安全的紧要关头，他临危不惧，毅然决定奔向死神，把生命的希望带给在死神面前挣扎的同伴。在危险面前，他勇敢、清醒、果敢，用人格光芒照亮了黑暗的矿道，照亮了危险中矿工的生命，更照亮了人们的心灵。

张前东从只有初中学历到考进国家示范高等职业学校（涉煤类专业）大专毕业，从“农民工”到成为全国五一劳动奖章获得者、全国劳动模范、感动中国获奖人物，其中的“法宝”与秘诀到底是什么？他的英雄壮举与成功事迹，是否又跟心理素质之间有一定关联？请阅读有关张前东的事迹材料，并进行体验内化、感悟升华。

七、拓展训练

1.小组交流探讨：学习心理健康教育课程到底有什么好处？

2.行动计划编制：编制一份心理健康教育课程学习的行动计划。

学习心得

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