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夫妻双方进行性生活时，从双方性兴奋开始到射精结束，持续时间以5～15分钟为宜。当然，每一对夫妻过性生活的具体情况和环境不同，性生活持续的时间也不一样。
但是，性生活的时间并不是越长越好。性生活过程中，男女双方的性器官在高度充血的状态下密切接触和运动，如果持续时间过长，轻则容易使人感到身体不适，重则使人罹患疾病。一般来说，如果性生活时间过长，女性容易发生尿路感染，男性容易患上前列腺炎等疾病。
如果从性兴奋开始到同房结束的时间过短，女方尚未达到性高潮，男方就已经结束射精，短促的性生活通常会令女方感到不满足，从而影响夫妻性生活的和谐。所以，性生活持续时间也不要太短。
为了夫妻双方的身体健康和性生活的和谐，每次性生活的时间以双方都感到满足为最佳，不可过长，也不要过短。把握好性生活的度，对于优生非常重要。
研究显示，太阳活动所产生的物理效应及有害辐射，会使得生殖细胞的畸变概率增大，这是因为太阳黑子在爆发时释放出的强烈紫外线和高能带电粒子会产生X射线，从而引起地磁、电离层扰动及自然界中大气、温度等的一系列环境改变，这会对人的身体造成冲击，对生殖细胞产生影响。
在恶劣的天气里，比如雷电交加、大寒大暑或日食、月食时，自然界中会产生强烈的X射线，如果这时进行性生活，容易使精子和卵子由于受到辐射而发生畸变，严重的会导致宝宝出生后出现智力低下。
夫妻双方处于最佳状态，即男女双方的体力和性欲都处在最高潮时，是最佳的受孕时机，有利于优生。
在性和谐中射精，精子的活力旺盛，精液中的营养物质和能量充足，能促使精子及早与卵子结合。女性处于性高潮时，卵子生命力强，体内激素分泌旺盛，这时子宫腔内形成一种负压，对精液有类似于抽吸的作用，能缩短精子的游动路程。
此外，女性在达到性兴奋时，阴道酸碱度会发生变化。随着分泌的“爱液”增多，pH值升高，更便于精子向女性子宫内游动。数千万个精子中只有一个强壮且带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。参与竞争的精子越多，对孕育下一代越有帮助。因此，夫妻双方应注意性生活的质量，丈夫要尽量抓住妻子进入性高潮的机会帮助其受孕。
助孕贴士
如果打算怀孕，同房时不要采用骑乘式和坐姿，否则容易造成射精后精液外流，使受孕的可能性相对降低。
同房时千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。
相关研究发现，同房体位和受孕是有关系的。合适的同房体位有助于达到受精的目的。
夫妻双方希望要宝宝时，同房体位应以让阴茎能深入射精、精液能汇集在子宫附近为着眼点，这样可以使精子更容易进入子宫，在输卵管中与卵子结合。
最佳受孕体位有以下两种。
女方屈膝，把双脚放在男方肩上，这样能使阴道尽量露出，使阴茎更加深入。同时，由于后阴道穹位置较低，能储存射出的精液，使其不致从阴道中流出来。此外，还可以在女方臀部垫一个小枕头，能帮助精子游向子宫颈口，从而增大其进入子宫的可能性。男方射精后，最好等到阴茎变软后再抽出。
女方跪坐，放低胸部，并抬高臀部。采用这种体位时，阴茎固然无法深入，但阴道穹的位置降低，有助于储存精液。
采用这两种体位时，女方最好在男方射精后平躺30分钟，这样能使精子更顺畅地进入子宫。
长期以来，人们普遍认为在妻子易怀孕的前几天，丈夫应当禁欲，这样能使精子的数目累积得更多一些。其实，这种说法并不准确。
研究发现，在女性排卵期前后同房次数越多，受孕概率越大，这并不是说每日同房怀孕的可能性最大，但是如果间隔时间过长，比如每周一次，怀孕的概率就会降低。因此，在最佳受孕时段内隔日同房是科学、易实现的最佳频度。
科学家通过对生物钟的研究发现，人体的生理现象和功能状态在一天24小时内是不断变化的。上午7～12点，人体的功能状态呈上升趋势，下午1～2点是白天里人体功能状态最不活跃的时段，下午5点人体功能状态再度回升，晚上11点又急剧下降。因此一般来说，晚上9～11点是受孕的最佳时段。除此之外，同房后女方最好能保持较长时间的平躺，有利于精子游动，从而增大了精子和卵子接触的可能性。
所谓“黑色”受孕时间，是指精子和卵子在人体不良的生理状态下或不良的自然环境下相遇，结合并形成受精卵。这样的受精卵质量会受到影响。
①情绪压抑时。
②患病期间。
③早产、流产和排出葡萄胎后。
④接触放射性物质或剧毒物质后不满3个月。
⑤饮酒后。
