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到了怀孕的第2个月，我最重要的心脏器官已经开始划分心室，并进行规律的跳动，也能开始供血了。伴随着我的不断成长，妈妈可能会有恶心、呕吐等不适反应，妈妈要有所准备啊！
1.现在就挑选一家医院和固定的妇产科医生，可以开始进行产前保健了。
2.孕妈妈尽量不要去人多的公共场合，尽量避免患上传染病。
3.孕妈妈如在工作中需要搬运重物，要尽力而为，不能勉强自己。
4.怀孕初期会有恶心、呕吐等早孕反应，要放松精神，不要给自己太大压力。
5.多喝水，补充足够的水分，能让体内的有毒物质及时从尿液排出。外出上班可带点水果，保证水分的摄入。
6.适当补充优质蛋白质。
7.准备好塑料袋，方便在呕吐时急用。
8.这个月的早孕反应会比较大，要学会控制情绪，多听听音乐、做做深呼吸，集中注意力。
9.营造一个温馨的居室氛围，将常用物品放在方便取放的地方，将可能绊脚的物品重新归置。另外，要在卫生间及其他容易滑倒的地方放置防滑垫，在马桶附近安装扶手。
10.居室最好能保持通风。
将室内环境布置得更为美观，放几张漂亮的宝宝画像，或摆放几盆花卉盆景，增加点大自然的气息，以陶冶情操，缓和情绪。准爸爸应鼓励孕妈妈适当参加锻炼，可在不影响胎宝宝的前提下做孕妇瑜伽。
随着胎宝宝的不断生长，孕妈妈的身躯日益庞大，洗衣服、做饭等就没办法干了。这时，准爸爸就要开始做后勤保障的工作了。
1 做饭。准爸爸要仔细挑选食物，注重均衡营养，保证孕妈妈和胎宝宝的营养所需。
2 洗衣。孕期由于体内激素分泌的变化，孕妈妈特别爱出汗，准爸爸在清洗孕妈妈的衣服，尤其是内衣裤时，最好高温消一下毒。
3 准备合适的卧具。枕头以9厘米高为宜，过高会迫使颈部前屈而压迫颈动脉。理想的被子最好是用全棉布包裹棉絮。最好不要用化纤纺织物做被套或床单，容易刺激皮肤，引起瘙痒。
在孕2月，准爸爸要抑制性冲动，因为胎宝宝在子宫里住得还不是很踏实。如孕妈妈处于性高潮，会有强烈的子宫收缩，容易加大妊娠中断的危险。因此，在孕早期的3个月里要禁止同房，保证胚胎的正常发育。
孕妈妈会因激素水平的变化产生焦虑的情绪，准爸爸要学会帮忙调解，下棋、讲笑话、读故事、给胎宝宝读卡片等都是很不错的方法。
怀孕后，孕妈妈就肩负着两个人的健康重任了，吃喝休息都要格外小心，服药更是要特别注意。怀孕期间的用药安全，除了要考虑药物安全性的分级以外，还应注意服药的安全期和敏感期。
这个时候服药不用担心宝宝畸形的问题。若无任何流产征兆，一般表示药物未对胚胎造成影响，大多可以继续妊娠。
这时候的宝宝对药物较为敏感，致畸药物会产生致畸作用，但不一定会引起流产。此时，就要根据药物毒副作用的大小和有关症状来加以判断。如果有相关的阴道出血，不要盲目保胎。
这阶段宝宝对药物的毒副作用仍然比较敏感，但多数不会引起流产，而致畸程度难以预测。此时，是否中止妊娠可以对药物毒副作用大小等因素进行全面考虑后再做决定。
这时胎宝宝的各脏器已经基本成形，对药物的敏感性有所下降，用药后一般不会出现明显畸形，但会出现程度不一的发育异常或局部性损害。
在妊娠期，特别是妊娠早期，孕妈妈应尽量避免用药，可用可不用的药物坚决不用。确实因病必须服药的孕妈妈应严格遵照医嘱服用。
孕期记事就是孕妈妈将自己整个怀孕过程中的现象和变化，以及与妊娠保健有关的事项如实记录下来，这样能帮助医生了解孕妈妈的情况。为了胎宝宝的健康，一定要记好孕期日记哟。
孕期记事
心理压力不要太大。紧张或休息不好都会导致孕吐加重，因此缓解孕吐的前提是保持愉快的心情，充分休息。
如果某些食物或日用品的味道，甚至是某种声音让孕妈妈恶心、呕吐，要尽量避开它们。
少看电视，少用电脑，频闪会让孕吐加重。
准备点小零食，比如饼干、面包、馒头干等，不要饿着，因为空腹是最容易引起恶心的。
经常到户外散步，转移注意力，孕吐也就不那么明显了。
生姜红糖饮。取生姜2片，用开水浸泡5~10分钟，取出姜片，加入红糖或蜂蜜调匀即可饮用。
糯米生姜粉。取糯米250克，生姜汁3匙，一起放入锅中炒至糯米爆破，然后磨成粉末。每次1~2匙，用开水冲服，一日3次。
鲤鱼砂仁姜片汤。取鲤鱼250克，去除鳞、鳃、内脏，洗净。取砂仁6克捣碎。取生姜15克，洗净，切片。将砂仁和姜片放入鱼腹内炖熟，然后一同食用。
孕妈妈要学会调节心情，消除对孕吐的心理顾虑，保持轻松愉快的心情，对自己和胎宝宝都要有信心，这样能更好、更快地度过孕吐反应期。
适量的轻微运动，比如散步、做孕妇操等，能锻炼身体，改善心情，也能减轻早孕反应。所以，孕吐的孕妈妈更不能因身体不适就拒绝运动，整天卧床休息，这样会让心情更烦闷，身体也会更倦怠，同时还会影响食欲。
怀孕期间往往会有很多不适，比如恶心、疲劳、尿频、水肿、背痛等，身体的急速变化容易导致感情脆弱。所以，孕妈妈要提前做好疏解压力的心理准备。
找到压力源，及时疏通。感到有压力是正常的，分析一下造成压力的原因，采取一切可行措施，解决造成压力的源头问题。
避免消极反应。最好避免通过远离人群、睡眠等来逃避问题，不要通过不吃饭或吃垃圾食品、酗酒、吸烟等来逃避压力。可以定期进行有益身心的活动，身体会释放出内啡肽和复合胺，提高身体的抗压能力。
照顾好自己。安排好自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、冥想、深呼吸、看书、听音乐等都可以让自己放松。
1.准备鞋盒和拖鞋。鞋盒当作搁脚凳，必要时换上拖鞋。
2.穿舒适的鞋子、长袜。
3.穿宽松舒适的连衣裙，方便坐下或站起。
4.多喝水。
5.勤去卫生间。
6.将桌椅调整得尽可能舒适。
7.避免进入危险的工作场所。
8.用深呼吸、舒展肢体、简单的散步等来减压。
电离辐射是指一切能引起物质电离的辐射总称，包括α粒子、β粒子、γ射线、X射线、中子等，如医院用的X射线诊断机、γ射线治疗机，核医学用的放射性同位素试剂，安检时的探测机等。
非电离辐射是指能量比较低，并不能使物质原子或分子产生电离的辐射，一般的家用电器产生的辐射都属于非电离辐射。家用电器的单独辐射基本上是安全的，但长时间、大量的家电辐射还是要避免的。所以，孕妈妈一般情况下没必要穿辐射服来防辐射。
手机、电脑、微波炉等产生的辐射，不会造成胎儿畸形，可放心使用。
有一定危害，尽量远离。
安检仪有铅帘保护出入口，比较安全。
孕期B超检查的时间和辐射量也都控制在安全范围内，避免对胚胎产生损害，是安全的。
怀孕期间，有能做的事情，也有不能做的事情，像购物或搬家等日常生活中经常发生的事情不可避免。假如是不得不做的事情，最好调整好时间，减轻身体负担。
续表
在怀孕的第5~8周，胎宝宝还不需要过多营养，孕妈妈保持正常饮食即可，可适当摄入些优质蛋白质，来满足胎宝宝的生长发育。
1 多吃能减轻呕吐的食物。如孕妈妈有轻微的恶心、呕吐现象，可多吃点烤面包、饼干、米粥等能减轻呕吐的食物。干食品能减轻孕妈妈的恶心、呕吐；稀饭能补充因恶心、呕吐而失去的水分。
2 多吃富含淀粉的食物。淀粉类食物能提供必需的能量。
3 不必勉强自己吃脂肪类食物。由于早孕反应，有的孕妈妈会吃不下脂肪类食物，此时也不要勉强自己，可以通过吃豆类、蛋类、乳类食品等来补充脂肪。
孕2月，胎宝宝的神经系统、内脏、五官、四肢等都会形成雏形，孕妈妈要注意补充叶酸及其他维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养素。
1 优质蛋白质。孕5~8周，胎宝宝还比较小，发育过程中不需要大量营养素，摄入的热量不必增加。孕妈妈正常进食，并适当增加些优质蛋白质的摄入即可。蛋白质每天的摄入量应以80克为宜。
2 维生素。叶酸、维生素B族、维生素C、维生素A等营养素是胎宝宝正常发育必需的营养物质。孕妈妈可以通过多食新鲜的蔬菜、谷物和水果等来补充。
3 水分。若早孕反应严重，剧烈呕吐容易引起人体水盐代谢失衡，孕妈妈需要多补充水分。
4 矿物质。孕5~8周，胎宝宝处于重要器官的发育阶段，孕妈妈要适量补充一些微量元素，多吃核桃、芝麻等干果，对胎宝宝的大脑发育有利。
在孕5~8周，孕妈妈开始有烦躁不安、食欲较差等早孕反应，这时应多吃能健脾开胃、愉悦心情的食物，如苹果、糍粑、石榴、红豆汤、鸭蛋、鲈鱼、白菜、红枣等。此外，适当多喝牛奶或多吃水果等可保证水分的摄入。
维生素E又称生育酚，能有效防止孕期流产，适合在孕早期多食。富含维生素E的食物有杏仁、杏仁油、葵花子、玉米油、核桃、棉籽油、花生油、小麦胚芽、榛子、花生、全麦面粉等，孕妈妈不妨多食上述食物。
材料 大白菜200克，鸡蛋2个。
调料 葱花、盐、植物油各适量。
做法
1 大白菜洗净，切片。鸡蛋磕开，搅散成蛋液。
2 炒锅置火上烧热，倒入植物油，淋入鸡蛋液炒熟，盛出。
3 原锅倒入适量底油烧热，炒香葱花，放入大白菜片翻炒至熟，下入炒熟的鸡蛋，加盐翻炒均匀即可。
材料 银鱼300克，鸡蛋5个。
调料 盐、葱末、料酒、胡椒粉、植物油各适量。
做法
1 鸡蛋磕入碗中，打散。银鱼去头，洗净，沥干，用盐、料酒、胡椒粉、葱末拌匀，腌渍。
2 炒锅置火上，倒油烧至六成热，倒入银鱼炸熟，捞出，倒入蛋液内搅匀。
3 炒锅上火，倒油烧热，将银鱼蛋液倒入锅内，煎至金黄色，烹入料酒翻炒均匀即可。
孕妈妈适时、适量地进行锻炼，可以促进胎宝宝大脑及肌肉的健康发育。研究表明，凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎宝宝，出生后做翻身、坐立、爬行、走路等动作的时间都明显早于一般的宝宝。
1 消除孕妈妈的疲劳和不适，使其心情舒畅。
2 使胎宝宝适应位置改变及子宫内的羊水晃动，锻炼胎宝宝的平衡能力。
3 促进全身血液循环，增加胎盘供血，有利于胎宝宝的健康发育。
4 增强孕妈妈腹肌、腰背肌和盆底肌的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有利于孕妈妈正常妊娠及顺利分娩。
5 控制孕期体重的增加，促进产后形体恢复。
孕妈妈的运动以轻柔和缓为宜，如散步、瑜伽的某些动作、太极、柔软体操等。在进行运动时要注意运动强度，以不出汗或轻微出汗为宜。要特别注意的是，运动姿势绝对不能引起对腹部的牵拉。
孕妈妈在运动时的一个大忌是疲劳，孕妇千万不能过度疲劳，也不要运动到身体过热，也就是说孕妇不宜做出汗过多的运动。对于孕妇来说，应以不累、轻松、舒适为运动限度。
在运动期间一定要多喝水，但不要只喝白开水，最好补充一些果汁等。可乐及运动饮料都不适合孕妈妈饮用。
在运动时如果孕妈妈出现阴道出血或有液体流出，出现不寻常的疼痛或突发胸痛、呼吸困难、严重或持续的头痛、头晕等问题，一定要立即停止运动，最好马上去医院检查。另外，如果在停止运动半小时后仍然有持续宫缩，也不能再运动了。
怀孕期间，体内激素会发生变化，孕妈妈在一天内可能会时而感到忧郁，时而感到幸福，情绪时刻处于起伏不定的状态。在这种情况下，孕妈妈最好养成写日记的习惯，在写日记的时候可以多想想将要出生的宝宝，借此让自己逐渐进入平静的状态。孕妈妈写日记时，可将当天发生的事情和自己的苦恼、担心、喜悦、感激等情感记录下来。
1 使内心平静下来。孕妈妈往往会有一种不安的感觉，通过写日记可以更好地了解自己，使孕妈妈不安的情绪平静下来，并逐步加深对胎宝宝的爱意。和准爸爸一起写日记还能增进夫妻感情，自然而然地提升胎教效果。
2 起到如同与胎宝宝对话的作用。在写日记时，孕妈妈应该从心里跟胎宝宝进行对话。除了心情文字以外，孕妈妈可以把B超的照片贴在日记本里，还可以将每个月发生的外貌变化贴在日记本里，今后一定会成为美好的回忆。3记录下孕妈妈和胎宝宝的变化。一本好的胎教日记往往涵盖怀孕期间孕妈妈和胎宝宝的所有身体变化，检查日当天的日记内容最好能让人一目了然地了解检查过程、孕妈妈的状况、胎宝宝的各项指标等细节。
1 选购一本自己喜欢的日记本。学生专用的笔记本或是带有漂亮图片的手册都是不错的选择。孕妈妈可将日记本放在最显眼的地方，以便随时记录内心感受。孕妈妈还可以把它当做怀孕期间最亲密的朋友，分享所有的秘密和心里话。
2 完全按照自己的想法来写。日记的形式不需要特别固定，可以写得很长，也可以写得很短，或是写成一封信。建议在睡觉前像与胎宝宝进行交谈一样把自己想说的话写成一封信。孕妈妈一定要坦率地面对自己，将自己的内心展露出来。
3 将消极想法转化成积极想法。不少孕妈妈对即将成为妈妈的事实感到不安，担心自己生下畸形儿，担心怀孕之后夫妻疏远。对此，孕妈妈要坦率地面对，一边思考一边将自己的想法向积极的方向转变，带给胎宝宝积极的影响。
虽然宝宝仍然只是一个小胚胎，但准爸妈的爱子之心恐怕已经再也按捺不住了吧！准爸妈要每天和宝宝说话，让宝宝熟悉父母的声音，唤起宝宝最积极的反应，这样有益于宝宝的智力发育和情绪稳定。
孕妈妈心平气和、心态良好，能帮助自己度过早孕反应期，胚胎也会安然舒适地在子宫内成长。孕妈妈在感到烦躁或情绪消极时，要有意识地让自己平静下来，将积极的情绪传递给宝宝。
把每天发生的事情写下来，读给宝宝听，让宝宝熟悉你的声音吧！
孕妈妈应多到公园或风景秀丽的地方散步，将感受到的美通过神经传导传递给胎宝宝，让胎宝宝体会到生活中的美。
某年某月某日 天气晴朗，微风
我的天使，
我的小天使，
我的小小天使！
今天，我觉得肚子里“咯噔”一下，是你在动了吧，是在玩吧……哎呀，真可爱。你在妈妈的肚子里活动和呼吸一定很自在吧。妈妈现在能真实地感觉到与你同在了呢！
在怀孕初期，不少孕妈妈会出现早孕反应，如食欲缺乏、厌食、轻度恶心、呕吐、头晕、倦怠，甚至低热等。早孕反应一般在妊娠的第6周出现，以后明显增加，在9~11周最重，但大多在孕12周就自行缓解了。
早孕反应有种严重的情况是妊娠剧吐，开始表现为一般的早孕反应，但慢慢就出现反复呕吐，除了早上起床后恶心和呕吐以外，甚至会发展到连闻到做饭的味道、看到某种食物就呕吐。孕妈妈如严重呕吐，身体就会消耗掉很多脂肪，使中间代谢物质酮体在体内聚集，比较容易引起脱水和电解质紊乱，形成酸中毒和尿酮体阳性。这时候，孕妈妈的皮肤会发干、变皱，眼窝凹陷，形体消瘦，对孕妈妈和胎宝宝的健康都不利。
1 人绒毛膜促性腺激素分泌。早孕反应出现的时间与孕妈妈血液中人绒毛膜促性腺激素出现的时间吻合，该激素可导致恶心、呕吐等早孕反应。
2 自主神经功能失调。一般来说，情绪不稳定的孕妈妈早孕反应比较严重。并且，若孕妈妈与准爸爸感情不和，在不想要孩子却怀孕了的情况下，也会有比较严重的早孕反应出现。
1 了解相关知识。多了解些相关的医学知识，明白孕育生命是一项自然规律，是苦乐相伴的，这能增强孕妈妈对早孕反应的承受力。
2 放松身心。早孕反应是正常生理反应，大多数的孕妈妈在妊娠2个月后就会逐渐缓解，所以要用积极的心态来面对。
3 调节不安情绪。孕育生命是件很自然的事情，应该正确认识怀孕中出现的不适，学会调节自己的情绪。多做些自己喜欢做的事情，通过邀朋友小聚、散步、聊天等来改善情绪。
4 家人要体贴、关照孕妈妈。孕妈妈的早孕反应和情绪的不稳定会影响其正常生活，这时候更需要家人的体贴和关心。家人应该积极分担家务，营造幽默的居家氛围，使孕妈妈轻松度过早孕反应期。
5 对孕吐有正确的认识。一般的早孕反应不会对孕妈妈和胎宝宝造成影响，但如果呕吐严重，甚至发展到不能进食，就需要及时就医了。
6 吃喜欢的食物。孕妈妈能吃什么，就吃什么；能吃多少，就吃多少。在这个阶段，宝宝还比较小，不需要过多营养，孕妈妈坚持平时的健康饮食即可。
在妊娠时，孕妈妈大多会有程度不同的早孕反应。目前市面上没有有效抑制孕吐的药剂。孕妈妈不宜擅自服用药物来抑制孕吐。
孕妈妈在有孕吐等不适症状时，往往也是最容易流产的时刻，这时如果胎宝宝受到X线的照射、药物的刺激或病原体的感染，容易导致畸形。孕妈妈如服用抗组胺药等抑制孕吐的镇吐药，很可能导致胎宝宝畸形。
所以，切记不要盲目用药。出现孕吐时，孕妈妈应放松身心，吃些清淡和有助于缓解孕吐的食物。身体虚弱时，可遵医嘱接受治疗。
有助于缓解早孕反应的七大类食品
奶类：牛奶，若不爱喝牛奶，可以喝酸奶，也可以吃奶片。
肉类：以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，比如水煮鱼、清蒸鲈鱼等，不要采用红烧、油炸、油煎等烹饪方式。
谷类：面包、麦麸饼干、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼等。蔬菜：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝、醋熘等。
水果：柠檬、苹果、香蕉、草莓、橙子等。坚果：花生、核桃、松子等。
姜片：姜片是能有效缓解孕吐的食物，如果感到恶心可以含两片姜片，或喝口姜汁。
