前言

女人最幸福的事情，莫过于孕育一个小生命，母爱是无私的。

其实，在怀孕的过程中，每个孕妈妈都会有焦虑、紧张、情绪低落的时候，这主要是因为不知道胎宝宝喜欢吃什么、哪里不舒服、心情好不好……本书通过对胎宝宝每周变化的详细描述，向大家呈现出真实、有趣的孕期生活，让孕妈妈了解胎宝宝的一举一动，做最开心的孕妈妈。读完本书，你会发现，原来怀孕是件这么可爱的事。

孕前做好准备是怀孕的基础，如何培育适合胎宝宝生长发育的优质土壤？什么时候怀孕最好？怎样做才能做到优生？其实，妈妈从决定怀孕开始，就要优化环境，做好必要的物质和心理准备，争取在最佳的时机怀孕，让宝宝的孕育占尽天时、地利、人和。

新的生命会在妈妈的肚子里待上40周，在这段时间里，孕妈妈的身体会有什么样的变化？胎宝宝是怎样生长发育的？孕妈妈怎样去除妊娠纹？怎样进行安全有效的运动？怎样让胎宝宝吸收更好的营养……在怀孕的每一周都要悉心呵护孕妈妈，争取孕育出最棒的好宝宝。

孕妈妈分娩后，新生命降临人间，这是一个新的开始。新妈妈要学会用科学的保健方法，增强产后营养，做好产后身体恢复，将身体和精神状态调养至最佳。

带着为孕妈妈解答诸多疑问的初衷，我编撰了这本《备孕、怀孕、分娩、产后全程保健大百科》。本书参考了《中国居民膳食指南（2022）》，对孕产相关问题进行了梳理。愿本书成为您孕育生活中的好帮手。

孕5~8周

孕1月，受精卵刚刚种在母体子宫内膜上，超声检查尚不能发现。5~8周的胎宝宝心脏开始跳动了，脑部的一部分神经细胞发生分化，其他内脏也在慢慢形成。

孕9~12周

胎宝宝长出了手指和脚趾，会在孕妈妈毫无察觉的情况下在子宫内活动。孕妈妈需要提防流产。

孕13~16周

胎宝宝重要的身体器官已经形成，功能也在不断地完善。

孕17~20周

胎宝宝的听觉器官进一步发育，孕妈妈的下腹部隆起。18周左右妈妈可以感觉到胎动了。

孕21~24周

大脑细胞迅速增殖，肺部的血管开始发育，消化系统开始工作了。孕妈妈的子宫已达脐部，一眼就能被看出怀孕了。

孕25~28周

身体继续生长，应该开始进行呼吸运动的练习了。在抚摸腹部时，胎宝宝会做出反应了。

孕29~32周

孕妈妈的肚子更大了。胎宝宝会对光线做出反应了，肺部与消化器官几乎都已经形成。孕妈妈可以记录胎动了。

孕33~36周

胎宝宝头部的骨骼变得坚硬，手指甲和脚指甲不断生长，皮下脂肪逐渐增多。

孕37~40周

胎宝宝所有的身体器官都已经发育完成，做好出生的准备了。

怀孕是一件人生大事，只有将准备工作做到位，才能轻松面对怀孕，也才能“预约”一个健康聪明的宝宝。

从决定要怀孕的那一天开始，就应开始优化室内环境，做好必要的物质准备和充分的思想准备，尽量不要再出差、加班或上夜班，注意饮食健康和营养补充等。准妈妈最好能每天坚持测量体温，找出自己的排卵期，争取在最佳的怀孕时机受孕，让孕育宝宝这件事占据天时、地利、人和。 baIdFfilOecSV0F4wRu3ub85a75Iisg2DSJ2GJ8+KUcvqDsGv4DzvjZi7qtb5qJI