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新妈妈没有下奶之前，乳腺导管还没有彻底通畅就喝下奶汤会导致乳汁一下子涌出来，造成乳腺导管堵塞，出现乳房胀痛，因此没下奶之前，不宜喝下奶汤。
产后第1天，新妈妈的胃肠功能还没有恢复正常，一顿不要吃得太多，以免加重肠道负担，可少食多餐，一天可吃5~6餐。
小米粥营养丰富，有“代参汤”的美称，我国北方很多地区都有产后用小米调养身体的传统。产后第1天，新妈妈的胃口没有恢复，加上身体比较疲惫、肠道消化功能较弱，多吃小米粥能够帮助恢复体力，刺激肠胃蠕动，增进食欲，还能补虚损、益丹田。小米除了可以直接煮粥以外，还可以加入红枣、桂圆、花生等同煮。
剖宫产术后6小时后，新妈妈的饮食中可以增加促进排气的食物，比如喝萝卜汤、鸽子汤等，增强肠胃蠕动，促进排气，预防肠粘连。
鱼类，特别是深海鱼体内含有丰富的有机酸，能抑制血小板聚集，不利于术后止血或切口愈合，所以剖宫产妈妈产后头几天不宜过多吃深海鱼。
材料 小米、花生米各30克，红枣3枚。
调料 红糖5克。
做法
1 红枣去核，洗净。小米洗净。花生米洗净。
2 锅置火上，加入适量清水煮沸，加入红枣和花生米，大火煮开，加入小米，煮至米开花儿，加入红糖调匀即可。
功效 滋阴养血，促进恶露排出，可缓解腹冷疼痛，利于子宫收缩与恢复。
新妈妈刚刚经历过分娩，身体非常虚弱，这时要密切关注出血量，尤其是在分娩后的2小时内，80%的产后大出血出现在这个时段。顺产妈妈24小时内出血量达到500毫升就可以诊断为产后出血，剖宫产妈妈产后24小时内出血量达到1000毫升就可以诊断为产后出血。产后出血严重者会导致休克和弥散性血管内凝血，甚至死亡。
导致产后出血的原因主要有子宫收缩乏力、软产道裂伤、胎盘残留等。一般胎盘会在胎儿娩出后15分钟内娩出，若30分钟后仍不娩出，就可能导致出血。另外，任何原发或继发的凝血功能异常均可能造成产后出血。不管哪种原因引起的产后出血，均可能导致严重后果。因此，一旦发现产后出血较多，一定要及时告知医生。
新妈妈经历分娩后，身体过于疲乏，体温可能会在24小时内达到37.5℃，之后会慢慢恢复正常。有些妈妈会出现涨奶，这也可能导致发热，但只要乳汁顺利排出，体温就会降下来。一旦发现体温超过38℃，就要及时通知医生。
如果新妈妈出现高热不退，很可能是产褥感染导致的。乳房、产道、泌尿系统的感染等都可能引发产褥热，需要及时治疗，避免引发更严重的腹膜炎和脓毒血症等。
顺产的新妈妈产后第一次排尿很重要。分娩过程中膀胱受到挤压，分娩后盆底肌和腹部肌肉变得松弛，容易造成膀胱敏感度降低，这就会出现膀胱里有尿却没有尿意的情况。
如果尿液不及时排出，胀大的膀胱就会影响子宫收缩，容易诱发产后出血，所以新妈妈要在产后6~8小时排尿。排尿时要放松，不可太过紧张。如果产后排尿困难，可以用下面3个方法帮助排尿。
双手放在下腹部，按摩10~20次，然后手掌向膀胱底部慢慢推移按压，持续1~3分钟即可。
用热水袋或热毛巾敷在下腹和尿道口，同时按摩，持续15~30分钟。
打开水龙头，用流水声诱导尿感。
侧切虽然是个小手术，但术后也会有疼痛感，也可能会出现感染，所以一定要对切口进行护理。建议每天用流动的温水对外阴进行清洗，最少两次，大便后也要冲洗。注意要从前往后冲洗，否则肛门处的细菌可能导致切口感染。冲洗完要用干净的毛巾擦拭，注意也要从前往后擦。另外，要勤换卫生护垫和内裤，保持外阴干燥，避免感染。
剖宫产的妈妈要在产后6小时内去枕平躺，头侧向一边，这样可以防止恶心、头痛等颅内低压症状的出现。
剖宫产的妈妈要注意预防切口缝线断裂，打喷嚏、咳嗽等都有可能撕扯切口，如果新妈妈出现咳嗽等情况，要用手按压住切口两侧，以防切口崩开。
产后第1天，新妈妈身体虚弱，容易出虚汗，但不适合洗澡，可以用温水帮助产后妈妈擦浴。擦浴后，要穿上清洁、舒服、薄厚合适的衣服。夏天要注意保持凉爽，冬天要注意保暖。
顺产妈妈产后6~12小时就可以下床做轻微活动。缩肛运动可以促进盆底肌恢复，适合顺产妈妈练习。注意，会阴侧切的新妈妈要等切口愈合之后再进行此项运动。
1 端坐在床上，双腿分开，双脚脚心相对，双手自然放在膝盖上。
2 合拢双腿，同时用力收缩肛门，再分开，同时放松肛门。重复上述动作，3次为一组，练习几组视身体情况而定。
平躺，双手轻轻放在腹部，慢慢吸气，感觉腹部鼓起后再慢慢呼气，感受腹壁的起伏。
注意呼吸时不可太用力，避免拉扯切口产生疼痛。练习次数根据自身情况调整。