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产后恢复,抓住3个关键的心理调适期

依赖期(产后1~3天)

心理特点

关注自身的基本需求,比如食物、水、睡眠等,较少关注新生儿。

常思考自己的新角色——妈妈。

喜欢与别人谈论妊娠、分娩过程。

看着自己的宝宝经常会产生“真的生完了吗”“真的是我的孩子吗”等怀疑的想法。

调适重点

安静休息,恢复体力。

鼓励新妈妈说出疑惑。

帮助新妈妈认识到孕期已经结束。

过渡期(产后4~14天)

心理特点

显示出自我保护的能力。

关注重点转移到宝宝身上。

担心自己做妈妈的能力,怕照顾不好宝宝。

调适重点

教新妈妈护理宝宝的方法。

让新妈妈实践,给予肯定。

独立期(产后14天以后)

心理特点

放弃了对宝宝的幻想,接受了现实中的宝宝。

过渡到妈妈的角色。

可能因如何带孩子与长辈发生冲突。

调适重点

新爸爸与新妈妈共同分享育儿的快乐与责任。

养育孩子是父母最直接的责任,隔辈亲属协助而不主导。 8mK4AR2t38PrwEvsr9NCUP3ZCZzecuLwEcPi7c6fxZQfC5PcWfsyE66uhPYk8m+w

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