道家内丹修炼有子午卯酉练功之说,这有一定道理。今人练功不必拘泥,清晨或晚饭后可以,退休人员上午、下午亦可。时间长短视自身情况,在半小时以上为好,但是也不要超过两小时。时间太短还没有充分热身,时间太长心神疲惫,效果反而不佳。条件允许可以一天练功两次。
古有“拳不离手,曲不离口”一说,现代人不可能做到专职练功,因此要把练功融入生活,也就是要练功生活化,生活练功化,也就是铁老所讲:“行动坐卧,不离这个。” BjIHj79J7a9VLRAGNW49dWJnYvs6ImJaze4hYLF/HZimSfyPsx2pZnoTsR6PNpLV