八卦掌单操功法四式是行桩前的准备活动。八卦掌单操式子很多,此书因是为八卦掌入门所写,现仅选其中四个式子进行介绍,分别是煽腰砍肾排打功、单双正反片旋掌、大鹏展翅双飞式、左右回环转臂功。此四式既可以作为每日练功前的准备动作来预热、活动身体,防止身体在走转中变得僵硬,又可以作为练功后的整理动作疏松筋骨,还可以作为单操反复练习,用以强化和锻炼身体的特定部位和功力。同时,此四式亦有极强的技击意义。 hi27axjtxA49smdT2rRxSoukTBSCAJqwrZ2J/TrIb/pMXP84MtM1pRRvE5wExV91