养生古籍《保生秘要》引《素问·上古天真论》曰:“恬惔虚无,精神内守。盖以静功调养真气。”静功于传统武术练功者和只为健身者皆可练习,且男女老幼咸宜。习武者习之调养内息、炼神导气,既可养生健体又可增强功力。养生者习之自可气血充盈、防病健身。静功尤以体弱者更为适宜。在此介绍三种功法:先天坐功、卧功(平卧式)、自然站桩功。 0/pDlZsnFVFw4Ttw7vNVxEkdA+uQg3fmvMu8U7fly+ZcV+M0AZ5G63iLZvWuNjFI