养生古籍《保生秘要》引《素问·上古天真论》曰：“恬惔虚无，精神内守。盖以静功调养真气。”静功于传统武术练功者和只为健身者皆可练习，且男女老幼咸宜。习武者习之调养内息、炼神导气，既可养生健体又可增强功力。养生者习之自可气血充盈、防病健身。静功尤以体弱者更为适宜。在此介绍三种功法：先天坐功、卧功（平卧式）、自然站桩功。 bKnDqPcKNZ0I+giyi1LnlDAdqhe9v/TtkIJfzGSrvbjpLZCnjaFj2YCrxBs//mhh
