运动员睡眠问题的发生率很高。本书旨在提供睡眠监测与干预方面的指导,帮助运动员提高睡眠质量和运动表现。本书介绍了睡眠对运动员表现的影响,阐述了良好的睡眠习惯对从疲劳中恢复和提高运动表现的重要性。书中详细描述了运动员常见的睡眠问题,并深入探讨了这些问题对运动员的身体和心理状态的影响。此外,本书提供了一系列睡眠监测方法,以帮助运动员了解自己的睡眠状况。最后,书中针对不同的睡眠问题,提供了多种干预措施,如改善生活习惯、调整训练计划和心理调适等。本书的读者对象包括运动员以及运动队的教练、康复师等。 DijTrSflhiYTMcQbWBC0c2By0nqotLAj1kA0jI/uXtYuRIPvyo+naktu7nFi0DJX