下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
拳击的基本姿势是所有学习拳击的人必须掌握的，拳击的进攻、反击和防守都是由基本姿势开始的。基本姿势要求拳手重心稳固、移动灵活、能攻能防、攻防互换自如。
1.1.1 右势
右势拳击姿势即左手在前、右手在后的姿势，使前手具有较大的出拳空间，这种右手可重拳击打的拳击姿势是多数拳手的基本姿势，因此本书后文除另作说明外均以右势作为基本姿势展开讲解（左势动作相同、方向相反）。
站立时左脚在前，尽可能收紧下颌，左拳位置约与视线齐平。
1 两脚分开站立，与肩同宽。两手自然下垂，置于身体两侧。右脚向后撤步，后脚脚掌撑地，脚跟略微抬起，两脚间距与肩同宽。两脚内侧间距一脚宽或20厘米左右，前脚内扣30°~45°。身体重心落于两腿之间。
2 两膝微屈，保持重心稳定。两手抬起，拳心相对，双拳与脸部等高，但不能高于眼部，也不能低于下颌。左手在前，屈肘90°左右，可率先出拳攻击；右手在后，置于下颌的侧面，拳心靠近脸颊做防御准备，屈肘小于90°。下颌略向内收紧观察对手，微微转身侧向对手。
1.1.2 左势
左势拳击姿势即右手在前、左手在后的姿势，动作要领与右势相同但动作相反。拳击练习者都会形成自己的习惯姿势，在训练初期应保持同样的姿势进行练习。在熟练掌握拳击的左势和右势的基础上，也可以左势换右势、右势换左势进行练习。
1 动作要领与右势相同，即两脚与肩同宽，两脚内侧间距一脚宽或20厘米左右。两手自然下垂，置于身体两侧。
2 左脚向后撤步，右脚在前，两脚间距与肩同宽。
站立时右脚在前，尽可能收紧下颌，右拳位置约与视线齐平。
3 两膝微屈，收腹含胸，重心位于两腿之间。
4 两手抬起，拳心相对，双拳与脸部等高，但不能高于眼部，也不能低于下颌。右手在前，屈肘90°，做好攻击准备；左手在后，屈肘小于90°，做防御和重拳击打准备。下颌略向内收紧，收腹含胸，眼睛观察对手，身体稍侧向对手。