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矛盾的例子虽然很多，
但是很多时候，是没有“理论”上的矛盾的。
比如，我们都知道对孩子发火不对，但你能做到不发火吗？
我们会在某一个当下怒不可遏：
可能是孩子答应了要做的事情却没有做，
可能是大的欺负小的了，或者小的欺负大的了，
可能是不让孩子做的事情他偏要做，
可能是孩子狡辩，让你无话可说……
我们耐心耗尽，突然爆发，把孩子训斥一顿。
孩子会害怕，会哭，会沉默。
你呢？会生气。
但是，
等暴风雨过去，你再回想，又非常后悔，
你下定决心以后不再这样了。
直到
下一次重演……
这个循环我很熟悉，因为我就是这样！
为什么那些我们非常认可的，也很合理的事情，做起来会这么难？
因为我们是在两个层次上矛盾地存在的。
一个是“小我”，一个是“真我”。
这就像我们坐飞机时的体验：
小我，在云层之下，时而晴空万里，时而电闪雷鸣。
真我，在云层之上，始终碧空如洗，一片蔚蓝。
纵使云层之下狂风骤雨，云层之上总是晴朗平静。
“狂风骤雨”是因为受到某件事的触发，
同样的触发，不同的人会有不同的反应。
原因是我们内心的那些沟沟壑壑，没有意识到的自我评判、恐惧和焦虑。
不去面对那些沟沟壑壑，就会每次都“掉进沟里”，回到老路。
所以，最终，要面对。
但面对，谈何容易！
能做到，不就成佛了吗？
是啊，我们成不了。
所以第一条，就是不要用“佛”的标准要求自己！
切记，切记。
但是不成佛，做人也可以轻松一点，是吧？
成为一个好一点的人，还是可以努力的。
起点是给自己种下一颗觉知的种子，
并开始有意识地观察自己。
这本书里会反复讲到。
那咱们现在开始，
种一颗？