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主要养育者与孩子之间的互动模式如果一再重复，就会成为孩子熟知的、预期会发生的依恋模式。孩子将这一模式内化，并逐步发展成看待他人、看待自己的信念，即孩子对所有人际关系的预期。这一信念深深根植于孩子的大脑中，并在认知之外运作。这会成为孩子所有关系的模板，而不仅仅是“父母——孩子”这一关系的模板。这一模板成为孩子在所有重要关系中的默认模式，在依恋理论中，它被称为内在工作模式。这一默认模式在无意识中运作，并在孩子进入青春期、成年之后依旧影响着他在关系中与他人相处的方式。当孩子逐步成熟、逐渐长大成人，依恋行为也许看似有所改变，但是其根源仍旧取决于潜藏的信念，取决于这些信念是积极的、信任关系中的亲密感的，还是消极的、不信任关系中的亲密感的。
你可能会怀疑甚至拒绝这种观点，不相信在你与父母或其他养育者的关系中发生的事情，会影响你成年后的关系。这本书将帮助你了解童年经历是如何存在于现今生活中的，也会帮助你了解这些影响会如何呈现在你当前的关系中。最重要的是，这本书将引导你洞察不健康的模式，并提供改变这种状况的实际干预措施。
依恋理论让我们了解到，即便一个人在童年时经历了糟糕的养育，也仍旧可以成为具有安全感的成年人。如果你可以诚恳地探索童年经历，觉察童年经历对你的影响，允许自己缅怀渴望已久却从未获得的东西，勇于冒险改变当下的自己与当前的关系，你就可以发展出获得性安全感（Earned Security）。也许不同于很多孩子——他们充满爱的安全型父母赋予了他们安全型依恋，你可以通过自我觉察和冒险改变来获得安全感。
后文会帮助你更好地理解童年、青春期、成年生活中的依恋，同时也会讲解依恋如何根植于我们的大脑，在神经系统层面影响我们的理解。我也会分享我的来访者接受依恋取向治疗的过程，以及如何帮助你改变自己，在成年生活中发展出有安全感的依恋。