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周一通常是林晓鸣最繁忙的一天，会议日程从早安排到晚。时至年底，各项工作任务比平时更加繁重一些，林晓鸣早上九点走进会议室，转眼到了中午，忙得连口水都没顾得上喝。
“林总，午餐您是去食堂吃，还是我帮您打回来？”助理站在会议室门口问道。
“一起去食堂吃吧。”林晓鸣站起身，冲着会议室里工作了一上午的项目经理挥了挥手，“数据差不多了，下午集团的视频会，就先按刚刚梳理的数字报就行。”
林晓鸣话音未落，桌上的手机突然振动起来，集团营销总监钱峰的名字在屏幕上不停闪烁着。林晓鸣不由得皱了皱眉，下午集团营销系统视频会，这会儿钱峰打电话给她准没好事。她示意大家先去吃饭，随即拿起电话朝自己的办公室走去。
“钱总，”林晓鸣接通电话的时候，已经是面带微笑，“有何指示？”
“瞧林总说的，我哪儿敢指示您啊！”电话另一端的钱峰打着哈哈，声音透出一丝讨好，“下午集团视频会要确定各公司的年度冲刺任务，我们上午梳理了一下各公司的情况，今年江苏公司的任务缺口太大，现在还有 5 亿的亏空，我想和您商量一下，看看北京公司能不能再贡献一到两个亿的销售额？”
“你这上嘴皮一碰下嘴皮就是两个亿，说得倒是轻巧啊！”林晓鸣心中暗气，脸上依然挂着职业的笑，声音却没刚才那么客气了，“钱总，北京公司已经多冲了近八千万任务了，现在距离月底不到两周时间，您和我说再多贡献一两个亿，我们就算有心也无力啊！”
“林总，我也是从项目上做起来的，哪个项目不留点儿‘后手’啊！尤其您这稳扎稳打的风格，说是有心无力，怕是想给明年 1 月留‘余粮’吧！”遭到了林晓鸣的拒绝，钱峰的语气有点儿急躁，“林总，年度报表数据是集团的重中之重，如果查到哪个公司有隐藏销售金额延迟不报的情况，我们会在年度考核评分里做重罚。”
林晓鸣最恨别人威胁她，听了钱峰的话，一张脸冷得像挂了霜：“钱总，您随便查，北京公司从来都是按集团制度执行，有违规之处任由您处罚。有什么事下午视频会议上说吧，我现在有事情要处理。”不等钱峰回话，她直接挂断了电话。
放下电话，林晓鸣依然气愤难平，集团素有重奖重罚的考核措施，这个月超额完成的奖金根本抵扣不了下个月任务完成不了的罚金，不仅营销团队遭殃，整个北京公司各系统的员工都跟着受牵连。作为营销一把手，她自然要未雨绸缪，将销售换签进度统筹考虑。“既然是从项目上去的集团销售负责人，就应该更多地考虑如何能让集团制度激励各公司销售团队，整天就想着怎么往上爬，拍领导马屁，欺下媚上的东西！”林晓鸣暗暗咒骂着钱峰，一股无名火在她身体里上蹿下跳。
手机滴的一声响，屏幕上出现了夏宇的微信：“晓鸣，昨天的练习报告你还没有发给我，友情提示，迟交报告三次是会被取消学习资格的哦。记得去看见自己的情绪。”
“呀！”林晓鸣低声惊呼了一声，昨天她将练习报告拍照要发给夏宇的时候，进来了一条工作微信，她处理完工作，就把发练习报告的事情忘得干干净净。她慌忙拿起手机，找出报告照片，用微信发给了夏宇，同时发了一个“下不为例”的表情。
夏宇的微信提醒了林晓鸣，她决定现在就试试看见她自己的情绪。作为一个新晋习练者，林晓鸣还不能熟练地掌握流程，于是她快速浏览了一遍夏宇之前发给她的练习流程，闭上了眼睛，几个缓慢的呼吸后，她感受之前在身体里翻江倒海的愤怒，逐渐停留在了自己的腹部，像一块暗黑色的大石块，压得胃部有些隐隐作痛。她不由得眉头轻蹙，本能地抬起右手，放在自己的胃部。
“把呼吸带到情绪的中心。”夏宇的声音在林晓鸣的脑中响起。她用力地吸了一口气，集中意念将气息送到了大石块中心，却像是被大石块吞没了一般毫无反应，她随后在呼气时，想象有暗灰色的气体随着自己的呼气排出体外。五六次呼吸过后，暗黑色的中心逐渐变成灰色半透明的样子，质地也由石块逐渐变为边界模糊的雾霾状。
“我看见你了，我感受到你了，我会在这里陪伴你……”林晓鸣依然用手捂住胃部，轻声地低语着，“我的愤怒，我看见你了，我感受到你了，我会在这里陪伴你……”就像在安抚另外一个自己，更多的语言逐渐从林晓鸣的口中流淌出来：“谢谢你让我看见你，感受到你，谢谢你带给我的力量！爱始终在这里，与你同在……”听到自己低喃着的言语，林晓鸣有点儿震惊自己说出的内容，但同时，她也感受到胃部的黑暗正在随之消散，身体重新轻盈起来。
“还真管用。”林晓鸣睁开眼睛，确认了一下自己的情绪状态，不由得自言自语道，“我刚才说的那几句要发给夏宇看看，是不是以后都能用。”
手机再一次振动起来，林晓鸣接起电话，集团营销副总裁的声音传了出来：“晓鸣，北京公司今年任务提前完成，干得不错！我让钱峰他们在集团OA上给北京公司做通报表彰，今天下午就会挂出来。”
“领导就是领导，知道先喂个蜜枣再提要求。”林晓鸣心中暗笑，嘴上忙不迭地回应道，“谢谢洪总对北京公司的肯定。”
“刚刚钱峰应该给你打电话了吧？集团现在任务还有缺口，你看看北京公司有没有可能再多冲点儿销售额呢？”洪总带着征询的语气问道。
“嗯，”林晓鸣沉思了一下，“洪总，北京公司已经多完成八千万的年度任务了，再冲刺的难度的确巨大。我想现在不仅仅是北京公司，几个业绩完成比较好的兄弟公司估计都已经竭尽全力了。如果集团希望我们能够多完成任务，是否能给我们一些政策？”不知是不是刚刚做完练习情绪特别平稳的缘故，林晓鸣心里没了敌意，脑中的智慧也流动了起来。
“哦，什么政策？你说来听听？”
“首先，允许各公司申报一些换签的激励政策，现在距离年底也就 10 天了，刺激客户来签约可能需要给一些额外的优惠；其次，看看集团能不能考虑提前下达明年 1 月份的销售任务，和本月的销售任务联合考核，这样大家冲刺的时候不用瞻前顾后；最后，如果集团能够对年度任务超额部分设置一个特别的奖金制度，超额越多，奖励比例越大，我相信所有公司都会更有动力去完成挑战的！”林晓鸣一口气连说三条建议，随后笑道，“我也是临时想到的，供您参考，可能会对调动地方公司积极性有些帮助。”
“好！”洪总的声音带着欣赏，“我现在就安排钱峰他们去做测算，争取下午的会议上就给大家下达政策。”
晚上林晓鸣把中午的练习写进练习报告发给了夏宇，没想到夏宇很快就回拨了视频电话：“晓鸣，看来今天进步很大啊！知道你是个有灵性的好苗子，但你的速度还是出乎我意料啊！才两天，你已经能够全然地成为一名观察者了。”
“谢谢老师肯定！”林晓鸣被夸得一头雾水，完全不知道夏宇口中的“观察者”是什么意思。
夏宇就像会读心术一样，不待林晓鸣发问，继续解释道：“ 所谓观察者，就是能够独立于我们平日里的情绪、思想、感觉， 能够在看见这些部分的同时，又让我们链接着超越这些部分的 更大的存在，是我们自己内在的智慧和力量的根源。 ”夏宇在电话那端说着，林晓鸣在电话这端奋笔疾书，力争把夏宇的语言一字不差地记录下来，之后慢慢消化。
“你可以回想一下，平时你在处理和自己不直接相关的事情上，比如叶阑在和你述说她的烦恼时，你越客观是不是越容易看到她烦恼的根源来自哪里，也更容易提出解决问题的方案？”
林晓鸣点点头：“是这样啊！不都说旁观者清嘛！”
“是的，旁观者清！”夏宇肯定道，“你刚刚报告里所说的让你自己震惊的陌生语言，正是来自于旁观你自己的‘观察者’。因为当时你完全独立于你自己的情绪之外，就像一个旁人在看待你自己的情绪和感受，自然也就有能力去链接更多能带给你自己爱的感受的语言。”
“那也就是说，这些语言是更能满足我的需要，是可以反复使用的？”林晓鸣确认道。
“当然，你自己流动出来的语言，永远是最适合你自己的，所以尊重你自己在那个当下的感受和链接，顺势而为，就能更快地将自己从情绪或者思想的漩涡里解救出来。”夏宇停顿了一下，接着道，“ 大部分成年人其实都具备解决我们生命当中遇到 的所有痛苦和困难的能力，但往往我们都深陷它们带给我们的 各种情绪或感受当中无法自拔，因此在那个当下，困难或者痛 苦完全遮蔽了我们的双眼，让我们忘记了除去它们，生命还拥 有很多的资源和力量。所以，学会做一个观察者，就能让我们 在看见问题的同时，知道这仅仅是我们生命的一小部分，才有 可能让那些解决问题的智慧流动起来。 ”
夏宇这番话像是一盏灯，照亮了林晓鸣的思维，她想起今天和集团营销副总裁的对话，突然明白了为什么在那个当下，她可以如此清晰缜密地说出一整套有利于集团年度任务完成，同时又保护了地方公司正当权益的方案，应该就是她脱离了对于集团强加任务的抵抗情绪，给解决问题的智慧创造了可发挥的空间。
林晓鸣简短截说，和夏宇分享了中午的事情，夏宇听过点点头：“我相信你的职业生涯并不缺乏这样的智慧闪亮时刻，否则你也不可能年纪轻轻就成为房地产二十强公司的地方分公司高管。”夏宇并不吝啬对于林晓鸣的夸奖，“不过，你之前的状态应该是不稳定的，情绪来了，智慧就‘离岗’了。”被夏宇不幸言中的林晓鸣讪讪地笑了。夏宇见状，继续说道：“不用不好意思，我们每个人都是这样。即便我这个干专业的，也经常有旁观者‘休假’的状态出现。在我和全世界的心理学大咖共事的过程中，据我的观察，没有人的观察者能够二十四小时在岗，所以重要的不是担心观察者离岗，而是请观察者回来上岗的时间是否够及时。所以从今天开始，你可以有意识地去觉察一下，你从陷入情绪到开始观察自己的情绪，需要多长时间。”
“好的，”林晓鸣回应道，“我会在每天的练习笔记里增加这个内容的。”
“今天就到这儿吧，时间不早了，早点儿休息。”
挂断了和夏宇的电话，林晓鸣又看了一遍刚刚记录的学习笔记，不免感叹心理学还真是挺神奇的。合上本子的时候，她瞥见了桌子右上角放的日记本，忽然意识到，今天一整天居然都没想到宋磊！“看来工作繁忙的确是有效的疗伤手段啊！真庆幸我是个有自己事业的女人！”林晓鸣内心不由得萌发出对自己工作的感恩之情，她边想边翻开了日记本，略微思考了一下，写下一句“今天忙得没时间想起他，心情还算平静，希望晚上能睡个好觉”。