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在这一节，我们主要来讲讲关于皮肤健康的知识，例如：如何保养皮肤？皮肤出了问题时该怎么办？防晒霜该怎么选？我们该不该相信化妆品广告里宣传的各种功效？给身体穿孔或文身时，需要注意什么？
统计完调查问卷结果后我发现，近5000名女性回答了跟本节话题相关的问题，其中，大约67%的女性表示自己有某种皮肤问题。对很多女性来说，皮肤的“好时光”转瞬即逝，往往是痘痘刚走，皱纹又已悄悄爬上了额头。更糟糕的是，痘痘和皱纹还可能一起出现。对于长在皱纹上的痘痘，我发明了一个名字——“痘纹”。
我的毛孔很粗大，可我没时间也没钱去美容院做面部护理，我也买不起那些昂贵的面霜来解决这个问题。
——凯茜（40 岁）
我的毛孔粗大，皮肤也松松垮垮的，我还有很多斑和妊娠纹。我觉得这些都跟遗传有关系，没有办法靠涂抹护肤品或做医美来解决。
——泰米（29 岁）
我现在用的保湿霜是在超市里随便买的，好用还便宜。我为化妆品“一掷千金”的日子已经一去不复返啦。
——伊莫金（43 岁）
每当我觉得皮肤干的时候，我就往皮肤上涂橄榄油。
——杰姬（56 岁）
我的皮肤很干，还很粗糙。不过，我尽量不让自己花太多时间操心这件事。
——纳塔莉（29 岁）
我的皮肤很容易干。因此，我会吃含有ω-3脂肪酸、鱼油和月见草油的保健品。
——克拉拉（43 岁）
我的皮肤很干，很容易掉皮。我试了很多办法，不过大多都没用。我得出的经验是每天给皮肤保湿、去角质，同时要多喝水，这些做法对皮肤有好处。不过，我的皮肤似乎从来没有达到过那种细腻、有光泽的状态。
——玛丽（28 岁）
我对很多产品都过敏，不管是天然成分的，还是化学成分的。我用完很多东西后都会有灼烧感，皮肤甚至会起小水泡。
——丹尼丝（43 岁）
我的皮肤非常敏感。我只使用含有天然成分的产品，避免对皮肤产生过多的刺激。
——阿什莉（22 岁）
原来，我手肘上的皮肤十分粗糙，脚后跟处的皮肤也一样。后来，我开始将凡士林涂在这些粗糙的地方，涂完了就穿上袜子。现在这些地方不再那么粗糙了。
——金伯利（45 岁）
我只买很少几样护肤品，用它们清洁和滋润我的皮肤。我会买防晒系数至少是30的防晒霜，而且几乎每天都涂。除了这些，剩下的产品都是多余的！
——卡罗琳（43 岁）
我不喜欢自己的冷白皮。我用喷雾给自己美黑。
——乌胡拉（49 岁）
我只买有防晒功能的护肤品。
——露西（27 岁）
我有很多痣，但还是喜欢晒日光浴。我的家族有黑色素瘤病史。我每年都要去皮肤科做一次检查。
——琳达（35 岁）
我不喜欢自己这么白。
——杰姬（27 岁）
我喜欢喷美黑喷雾。我知道，这个东西对身体不太好。不过，我觉得，偶尔用一点应该没事。
——布鲁克（35 岁）
我本来皮肤很白，可是，作为一名骑师，我每天都需要在太阳底下待很久。现在，我脸上有很多老年斑，还患有皮肤癌。
——凯特（47 岁）
我居住的地方白天日晒很强烈，我感觉自己每天都会长出新的皱纹。我的“保湿霜”是防晒系数为 30＋的防晒霜。
——玛莎（38 岁）
要是我年轻的时候能更小心一点，没有让自己总是被晒伤就好了。
——海伦（62 岁）
有很多年，我都觉得自己太白了，不好看，但我一直都不喜欢晒太阳。不过现在，我觉得自己不晒太阳是对的。
——马克斯（35 岁）
我母亲不涂防晒霜就不出门，还非让我也这样做。不过，她对防晒霜的执着是有回报的。现在，别人总觉得她比实际年龄小四五岁呢。
——布朗温（24 岁）
皮肤黑意味着我不用担心经常暴露在阳光下，对此我很开心。
——薇杜拉（39 岁）
我的皮肤太干了。每次洗完手，我都得涂护手霜，不然手背就会变得很粗糙。不得不跟别人握手时，我会觉得很不好意思。
——朱莉（30 岁）
以前，我总是买各种各样很贵的护肤品，希望它们能对我的痤疮有效果。现在，我听了皮肤科医生的话，只用不含皂基的洗面奶和便宜的保湿霜。
——乔安妮（39 岁）
皮肤是人体最大的器官，覆盖全身表面，直接与外界环境相接触，是对痛、温、压、触等外部刺激感受面最大的器官，还具有保护、排泄、调节体温、免疫防护等功能。
人体的皮肤分为表皮、真皮和皮下组织三部分。
表皮位于皮肤最外层，由角质层、透明层、颗粒层、棘层和基底层五部分构成，其中，透明层仅在掌跖等部位较厚的表皮中出现。最外层的角质层是由死亡的角质细胞组成的，最内层是基底层，此层的角质形成细胞不断增殖并逐渐向上推进，最终成为新的角质细胞，完成角化过程，这个过程大约需要 28 天。当新的角质细胞到达最外层时，老旧的角质细胞必须及时脱落。护肤品大多是在表皮发挥作用。
真皮位于皮肤表皮下方，其内包含丰富的血管和神经末梢。此外，还含有毛发、毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属结构。
真皮含有胶原蛋白和弹性纤维，它们处在由透明质酸和其他物质组成的水汪汪的环境中。随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维会逐渐减少，重力对皮肤的下拉作用会越来越明显，导致皮肤下垂得越来越厉害。
如今，许多化妆品公司对消费者进行具有误导性的暗示和宣传，说人涂抹在皮肤表层的抗衰老面霜可以作用于真皮。然而事实上，大多数面霜的成分都是大分子物质，这些大分子物质很难通过表皮到达真皮。纳米粒子有可能到达真皮，但是，这些粒子很难刺激细胞产生新的胶原蛋白。所以，在面霜中加入的一些所谓的功能性成分对皮肤的影响微乎其微。这些成分好比来家里做客的人，他们来是来了，但不能帮人们解决家庭问题。
真皮再往下就是皮下组织。皮下组织也被称为皮下脂肪组织，主要由脂肪细胞构成，起到保湿、缓冲、填充作用。除脂肪细胞外，也含有丰富的血管、淋巴管、神经、汗腺和毛囊。护肤品中的成分几乎不可能作用到这么深的地方，事实上，绝大多数护肤品都只能在皮肤表面的角质层发挥作用。如果强行使护肤品中的成分到达皮肤的底层，反而有引发各种副作用的风险。
肤色和肤质既受遗传因素的影响，也与后天的生活习惯、环境等息息相关。化妆品的标签上一般会标注本产品适用于哪种肤质，其实，化妆品公司这样做是想让人们相信自己的皮肤需要特殊的护理。
●油性皮肤：皮脂分泌旺盛，面部容易泛油光，容易长粉刺和黑头，毛孔通常比较粗大。
●干性皮肤：皮脂分泌比较少，皮肤缺乏水分，容易干裂和脱皮。面部容易长皱纹。
●中性皮肤：皮肤细腻有弹性，不发干，天热时可能出现少许油光，是比较容易护理的一类皮肤。
●混合性皮肤：眼周、脸颊以及口周容易干燥，面部T区（额头、鼻子和鼻子两翼）符合油性皮肤的特点。
●敏感性皮肤：对外界的刺激（包括某些化学成分、高温、一些过敏原等）敏感，皮肤容易红肿、干痒。大多数女性都说自己的皮肤很敏感。
●好好吃饭。皮肤的好坏能体现出营养的摄入是否充足、均衡。
●适量饮水。适量饮水有助于食物的消化和吸收，也有助于皮肤保持水润。
●多多运动。运动有助于促进皮肤的新陈代谢，帮助修复皮肤问题，还可以调节激素水平。
●避免吸烟。吸烟会导致皮肤暗沉，让人更容易长皱纹。
●出门时一定要注意做好防晒，不要故意给皮肤“美黑”。
太阳对皮肤的损伤是由紫外线辐射造成的。长期过量照射紫外线是导致皮肤损伤和皱纹产生的罪魁祸首。有报道指出，在澳大利亚，皮肤癌发病率之所以相对比较高，主要就是因为人们过度晒太阳。不过，每天适度晒太阳对人体是有好处的，因为这样做可以促进体内维生素D的合成，促进骨的钙化和生长，还有助于提升免疫力。
平时，一定要避免晒伤。被晒伤或者去“美黑”的次数越多，患皮肤癌的风险就越大。在一些病例中，有些十几岁或者二十几岁的姑娘就是因为过度晒太阳而罹患皮肤癌的。对于美黑灯这种设备也要小心，虽然它过滤掉了一些有害物质，但长期过度使用该设备，患皮肤癌的风险也有可能增加。
紫外线对皮肤的伤害包括晒黑、晒伤、皮肤逐渐松弛、皮肤老化或产生色斑等。长期过量照射紫外线，还容易导致DNA损伤和抑癌基因失活，从而引发皮肤癌，而皮肤癌是一种非常隐蔽的癌症，初期很难被发现。
能到达地面的紫外线主要是紫外线A（UVA）和紫外线B（UVB）。紫外线A又叫长波紫外线，波长介于 320～400nm。紫外线B又叫中波紫外线，波长介于 280～320nm。太阳光中的UVA有 98%以上能穿透云层和臭氧层到达地球表面。UVA有很强的穿透力，能够到达皮肤的真皮，破坏皮肤内部的胶原蛋白、弹性纤维，使皮肤松弛、产生皱纹。太阳光中只有不到 2%的UVB能到达地球表面。UVB可以到达表皮的基底层，导致皮肤被晒伤、晒红。
在澳大利亚，30 岁以上的，尤其是生活在北部日晒强烈地区的人，其脸部皮肤跟身上很少被阳光晒到的皮肤有很大的不同。不管他们平时表情是否丰富，脸部的皮肤都比很少被阳光晒到的皮肤看起来显老。很少有人会给自己的肚皮或者手臂内侧抹保湿霜，可是这些部位的皮肤往往比脸部的皮肤更加细腻、光滑。所以，在我看来，这足以证明能够对抗皱纹的不是涂抹保湿霜，而是做好防晒。
大多数人只会往脸上涂抹防晒霜。其实，其他会暴露在外的部位也不应放过，比如耳朵、脖子、胸口、胳膊、手、小腿和脚等。即使皮肤颜色比较深，也需要做好防晒。
以下列举了一些防晒小窍门：
●尽量避免在上午 10 点到下午 4 点之间在阳光下活动，尤其是中午 12 点到下午 2 点，因为这个时间段是一天中紫外线最强的时段。
●出门时，最好打遮阳伞、戴防晒帽和太阳镜。防晒帽要足够大，以便遮住脸和脖子；太阳镜的镜片最好具备防晒功能。
●如果必须长时间在室外，最好穿长袖、长裙或者长裤，尽量待在阴凉的地方。跟涂抹防晒霜比起来，做好“硬防晒”（指以伞、帽子等硬件来防晒）是更安全的防晒方式。
大多数女性使用防晒霜时，涂抹量都是不够的，而且往往没有及时补涂。以下是一些与防晒霜有关的小提示：
●防晒霜的作用原理是在皮肤表层形成一道屏障，通过吸收或反射紫外线等来减少紫外线对皮肤的伤害。在防晒霜的包装上，常常出现“SPF”的字样，SPF（sun protection factor）即防晒系数，是涂抹防晒霜后将皮肤晒伤所需要的UVB辐射量与未涂抹防晒霜时所需UVB辐射量的比值。SPF越高，防晒霜防止UVB晒伤的能力越强。
●在这里，我建议大家日常使用防晒系数为 30 的防晒霜即可。一方面，SPF提升意味着要使用更多防晒剂，这可能对皮肤产生更大的刺激；另一方面，SPF的上升与防晒效果的提升并不成正比。在我看来，高于这个系数（比如SPF50）的产品的防晒效果可能比SPF30 的产品的防晒效果强不了多少。
●使用广谱防晒霜。广谱防晒霜是既能防UVA，也能防UVB的防晒霜。
●如果要去游泳或参与高强度的户外运动，记得用有防水性能的防晒霜，并且每 40 分钟补涂一次，以保证其防护作用。
●如果皮肤比较敏感，可以使用儿童专用防晒霜，敏感肌专用的防晒霜和硬防晒也是不错的选择。
●容易长痤疮的人可以尝试防晒啫喱，相比之下，这类产品不容易堵塞毛孔。
●防晒霜过期后就不要再用了。
●平时要把防晒霜放在阴凉处保存，避免强光暴晒，否则防晒霜容易“变质”，效果就不好了。
现在，有些化妆品公司宣称自家生产的防晒霜中含有纳米粒子，这些粒子能够渗透进皮肤，起到更好的防晒作用。实际上，就防晒霜的作用原理来看，防晒霜只需要停留在皮肤表面就可以发挥反射或吸收紫外线的作用，它根本不需要渗透进皮肤。粒子越小，越可能到达皮肤底层，从而导致副作用产生。防晒剂粒子的大小，应该以无法穿透皮肤的真皮为佳。
还有人担心这些防晒霜中的纳米粒子会被人体吸收，从而对人体造成伤害。目前的研究显示，纳米粒子不能穿透皮肤，即使是皮肤角质层稍有破损，纳米粒子也无法将其穿透，也就是说，纳米粒子会停留在肌肤的表层。因此，这些防晒霜大体是安全的。当然，如果你不放心，可以选择其他的防晒霜。
●不要以为阴天就不用涂抹防晒霜，阴天时紫外线的强度仍处于较高水平，也会对皮肤造成伤害。
●游泳或者潜水时也会有晒伤的可能，因为紫外线可以穿透海水作用于皮肤。
●哪怕没有觉得热，也有被晒伤的可能。比如，坐船时，人们觉得微风拂面，气温适宜，但是，波光粼粼的水面其实已经偷偷地把紫外线反射到了人们的身上了。沙滩和雪地也会反射紫外线，所以在沙滩漫步或滑雪时也要涂抹防晒霜。
如果待在室外的时间比较长，最好专门涂抹SPF30 的防晒霜。含有防晒成分的保湿霜和粉底液只适合在太阳下短暂地停留时使用，不能代替防晒霜。
一般来说，防晒是护肤的最后一步，应在涂完防晒霜后再使用底妆产品。大多数防晒霜含有保湿成分，所以不用担心涂抹后皮肤太干。使用含有润肤成分的防晒霜比使用含有防晒成分的保湿霜防晒效果更好。
另外要注意的是，同时涂SPF15 的保湿霜和SPF15 的粉底液并不等于涂了SPF30 的防晒霜，防晒系数不能叠加，只能取一个最大数，所以SPF15 叠加SPF15 还是SPF15。
一些国家的研究表明，很多女性体内缺乏维生素D。促进身体合成维生素D的方法主要有晒太阳、调节饮食等。虽然日光中的紫外线会给皮肤带来诸多负面影响，但人们不能一味地躲着太阳，而是要适当晒太阳，以保持最佳的健康状态。儿童缺乏维生素D容易患佝偻病，还可能引发其他骨骼疾病和健康问题。女性缺乏维生素D可能会导致早产、易骨折等健康问题。
研究发现，在同样的饮食和日照条件下，皮肤颜色深的人比皮肤颜色浅的人更容易缺乏维生素D。专家认为，这可能是生态适应的结果。世界上最白的人种是高加索人，他们最初生活在远离赤道的高寒地区，那里的阳光并不充沛，所以高加索人逐渐进化成了不太需要阳光的人种，其皮肤细胞合成维生素D的能力强，每天只要在太阳下待一小段时间，身体就可以合成足够的维生素D。但是，对于有着非洲、斯里兰卡、波利尼西亚、美拉尼西亚血统的人来说，他们的祖先一直生活在阳光充足的地方，其皮肤细胞合成维生素D的能力较差。所以，他们需要更多的阳光来合成足够的维生素D。
●天生肤色较深的女性。
●出于文化或宗教原因把自己的绝大部分皮肤遮盖起来的女性。
●老年女性。随着年龄的增长，身体合成维生素D的效率会降低，特别是那些长时间待在室内的女性。
●如果女性孕期缺乏维生素D，那么宝宝生下来后要特别注意补充维生素D，特别是母乳喂养的宝宝（配方奶粉中一般会添加维生素D）。
●经常上夜班的女性和总是在室内锻炼的女性。
人们常说要适度晒太阳，以帮助身体合成维生素D，可是对于这个“度”，不同的医疗机构可能有不同的说法，有时候似乎还跟防晒理念有冲突。到底多少算“适度”，这得根据人所在的纬度、季节以及肤色来给出建议。
前面已经提到过，不同肤色的人需要不同量的紫外线来合成足够的维生素D。有研究指出，肤色较深的人每天需要的晒太阳的时间是肤色较浅的人的 6 倍。对于一些怕被晒伤的女性来说，她们可能需要服用维生素D补充剂以补充身体所需的营养素。如果不确定自己是不是缺乏维生素D，可以通过验血来检查一下。
紫外线指数（UVI）是度量地球上某地某时来自太阳的紫外线辐射强度的国际标准单位，目的在于有效预防由紫外线引起的诸如晒伤、白内障、皮肤老化、皮肤癌和免疫抑制等损伤。通常，气象台站会通过媒体在每天上午 9 点之前预报当天的紫外线指数，在每天下午 3 点之后预报第二天的紫外线指数。人们可以通过气象网站、天气预报应用程序等查询目前的紫外线指数。紫外线指数用 0～15 来表示，数值越高，表示紫外线对皮肤的伤害越大。当紫外线指数达到 3 或 3 以上时，人们就需要采取一定的防晒措施了。
想知道每天出门晒太阳时需要采取怎样的防晒措施，最好的办法是查看当天的紫外线指数。
虽然自古以来，“以白为美”的审美一直都存在，但如今，也有不少人想把自己的皮肤晒成小麦色或古铜色。各大时尚杂志和网站上都可以见到美黑产品的广告，以及一些古铜色皮肤的模特的照片。不过，随着研究的深入，人们也逐渐意识到，长期接受过多的紫外线照射会对皮肤造成伤害，导致皮肤干燥、长出皱纹和斑点，甚至引发皮肤癌。
晒太阳后皮肤会变黑可以看作人类的一种自我保护机制。在照射紫外线的过程中，皮肤通过产生更多的黑色素（黑色素是一种化学物质，能够让肤色变黑）来保护自己，然后人就晒黑了。人晒得越黑，说明皮肤在保护自己的过程中承受的压力越大。
随着美黑潮流的兴起，一些商家瞄准商机，制造出能瞬间或逐渐美黑的产品，以及各类衍生产品，比如美黑粉底液、美黑灯、美黑油等。这些产品已经让很多商家赚得盆满钵满。
比起去太阳下暴晒和去提供美黑服务的美容院晒灯美黑，自己使用美黑乳液、凝胶或喷雾似乎更加便利和安全。不过，要是手艺不过关，美黑的效果可能会让人大失所望。需要指出的是，时尚杂志和网站上的模特之所以美黑之后那么好看，是因为他们是由专业人士帮忙操作的，而且，他们的照片经过了精心美化。这些杂志和网站是依靠广告费和赞助费生存的，所以，不要指望他们会质疑美黑的必要性，也不要指望他们会告诉大众美黑有多贵、需要多专业的操作技术、对身体有哪些影响。
美黑没有防晒的功效。美黑过的人可能会产生一种错觉，觉得自己“不怕晒了”，可实际上，如果不注意防护，他们依然会面临晒伤的风险。研究人员已经证实，晒灯美黑时，如果操作不合理，紫外线一样会伤害人的皮肤。研究称，如果一个人在 35 岁之前经常去美容院做晒灯美黑，那么，他患皮肤癌的风险要比从来不做该项目的人高出75%。在澳大利亚，每年有数百人因为频繁做晒灯美黑而罹患皮肤癌，数十人去世。
使用美黑乳液、凝胶或喷雾是一种相对安全的美黑方法。这些免晒美黑产品主要的功效成分是二羟基丙酮，它是一种多羟基酮糖，能够与皮肤角蛋白的部分氨基酸和氨基基团发生化学反应，形成褐色的聚合物，使皮肤颜色变深。整个化学反应可能会持续 24 小时。
美黑产品中的二羟基丙酮只会停留在皮肤角质层，不会渗透进皮肤深层，也不会染黑衣服，是一种相对安全、使用起来也比较便捷的皮肤染色剂。在角质层脱落之前，二羟基丙酮会一直停留在皮肤上，它不会被洗掉，只能随着皮肤细胞的自然脱落而逐渐消失。
目前的研究认为二羟基丙酮不会损伤皮肤。但是，美黑产品中还包含其他染料、润肤剂、防腐剂和香料等，这些添加剂有可能引起皮肤不适。
长期过量照射紫外线会导致DNA损伤，从而引发皮肤癌。根据肤色等因素的不同，致病的紫外线量是不一样的，但是，每一次的晒伤和人工美黑疗程，都可能增加患病的风险。皮肤癌的病灶有不同的形状和大小，危险程度也各不相同。
下面是皮肤给出的一些“警告信号”，有这些表现时，你可要注意了：
●晒伤后，皮肤出现水泡。
●身上的斑点、斑块或痣的颜色、大小或形状跟原来不一样了。
●皮肤上发红的地方变厚或隆起。
●伤口长时间无法愈合。
另外，长期在户外工作、运动但没有做好防晒，皮肤老化速度增快（突然多了很多皱纹或皮肤在短时间内变得粗糙）也值得重视。
留意自己皮肤的变化，当皮肤有异常时，立刻去看医生。全身的皮肤都不能放过，不能只检查平常会暴露在外的地方。千万别害羞，有问题时，要大胆地向医生求助。我个人认为，每一个 40 岁以上的人每年应至少检查两次；40 岁以下的人，应该每年检查一次。
许多人的身上都会出现痣、胎记或者妊娠纹，它们或大或小，有的并不明显。还有一些人的皮肤问题更麻烦，既有遗传的、不起眼的（比如雀斑），也有严重的、让人有痛感的（比如带状疱疹）。上文提到的“皮肤癌”就是一种十分严重的皮肤疾病。正如前文所说的，如果觉得自己的皮肤出现了问题，千万别在网上搜索信息，然后自己给自己看病，也别让美容院的工作人员或化妆品销售员来诊断皮肤问题。就算觉得自己的情况没有严重到需要治疗的地步，也需要去医院做检查，请医生给出一个明确的诊断，以便搞清楚引发皮肤问题的因素究竟是什么。
还有一些因素可能导致皮肤问题，比如烧伤或做激光手术会留下疤痕，做抽脂手术可能会有可怕的副作用，包括色素沉着、局部凹陷等。
医学上所说的寻常痤疮就是人们平时说的“痘痘”或“青春痘”，表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿及瘢痕等。它并不是青春期的少男少女的“专利”，有些人可能只在青春期偶尔长痘，有些人的战“痘”之路却漫长而又曲折。
以下是痘痘的形成原理：
①雄激素水平增加（这可能会持续很长时间，也可能只在月经来潮前），促使皮脂腺分泌过多皮脂。
②毛囊皮脂腺导管角化异常造成导管堵塞，过多的皮脂堵在毛囊口无法排出。
③导管堵塞使毛囊内部形成缺氧环境，细菌（痤疮丙酸杆菌）大量繁殖并引起炎症，形成红色痘痘。
④有炎症的地方会试图把炎症排出来（所以有些痘痘的头上会有黄色或者白色的脓液），如果炎症没有排出，就会“闷”在皮肤里（也就是我们所说的“闷痘”），容易引起疼痛。
以下是一些可能导致痘痘生长的因素：
●压力。长期处于压力状态可能会影响身体的激素水平，从而导致长痘。
●身体过敏。过敏时，身体可能以丘疹或粉刺的形式试图将刺激物排出体外，以摆脱刺激物对身体的影响，不过这种情况比较罕见。
●服用激素类药物。激素类药物既可以治疗痘痘，也可能导致长痘（比如一些雄激素类药物）。
有时候，痘痘消退后会留下痘印。痘印很难隐藏，也很难祛除，所以处理痘印最好的方法是不要让痘印产生。
疤痕体质的人在开始长痘的时候就应该去看皮肤科医生。很多疤痕体质的战“痘”人士因为早早地使用抗生素治疗痘痘，脸上几乎没有留下痘印。
越早开始跟痘痘“作战”，胜利的机会就越大。现在，有很多护肤品号称可以治疗痘痘。不过当痘痘比较严重时，最好还是及时去看医生，使用一些外用药物或内服药物。需要注意的是，不管用哪种办法来治疗痘痘，都至少需要大约 6 周的时间才能开始起效。这是因为痘痘大多是由皮脂分泌过剩和毛孔堵塞引起的炎症造成的，而炎症的好转需要时间，所以要有耐心。
根据痘痘形成的原理，以下是防止痘痘形成的三个要点：
●控油。
●防止毛孔堵塞。
●及时消炎。
针对体内雄激素水平过高而导致皮脂分泌旺盛的患者，医生可能会开一些短效避孕药来帮患者调节激素水平，目的是通过降低雄激素的水平来减少皮脂分泌。需要注意的是，不能长期依赖此类药物来治疗痘痘，此类药物也并不是对所有痘痘都有效。如果患者痘痘很严重或者长时间长痘，医生一般不会把服用短效避孕药作为首选的治疗方案，而是会选择其他药物来进行综合的治疗。
其他药物包括含有特定成分的外用药物和内服药物，比如维A酸类（维生素A的代谢中间产物）乳霜或口服药，以及含有过氧化苯甲酰的凝胶。维生素A可以抑制皮脂分泌，过氧化苯甲酰的强氧化性会促使皮肤表层的皮脂分解，它们都能减少皮肤出油。使用涂抹类药物后，尽量不要用手摸脸，也不要用手托着脸或下巴，以免蹭掉脸上的药膏。
下面简单介绍一下上述药物。
●维A酸类乳霜：维A酸类乳霜比维A酸类口服药物见效要慢一些，但是副作用少得多，使用一段时间后治疗效果也不错。
●维A酸类口服药：要是痘痘比较顽固，医生会考虑用一些“猛药”，比如维A酸类口服药。一般来讲，医生会建议患者先用抗生素来消炎，然后服用一种人工合成的异维A酸软胶囊以减少皮脂分泌，帮助皮肤“长效控油”。需要说明的是，正在备孕的患者不能摄入异维A酸，因为它容易导致新生儿出生缺陷。服药期间，还需要经常验血以检查肝功能和血脂水平。在罕见的情况下，异维A酸可能会引发抑郁症。所以，一定要谨遵医嘱，千万不要过量服用异维A酸软胶囊。另外，异维A酸会导致皮肤干燥，让人更容易晒伤，所以服用期间出门时一定要做好防晒。总的来说，除了易导致新生儿出生缺陷这个风险无法消除，其余的问题都可以通过调整服用剂量来尽可能地化解，所以，服用此类药物时一定要跟医生保持沟通，谨遵医嘱。
●过氧化苯甲酰凝胶：过氧化苯甲酰凝胶在药店里就可以买到，价格便宜，但可别小看它，其效果可能不比那些很贵的大牌祛痘产品差。过氧化苯甲酰凝胶有不同的浓度，有 10%的，也有 2.5%的，2.5%的对皮肤会更加友好一些，所以可以先试试 2.5%的。此外，过氧化苯甲酰有漂白功效，所以使用此类凝胶时要小心，不要将它弄到衣服上。
我都过了青春期了，但还在长痘。有款药膏据说管用，结果除了漂白了毛巾和洗脸巾，什么用也没有。最后还是避孕药起了作用。
——露（29 岁）
我读高中那会儿没长痘，20 岁的时候才开始长。医生给我开了药，药很有效，痘痘很快就不见了。不过，我留下了心理阴影，一直不敢停药！
——希拉里（26 岁）
我屁股上有很多痘痘。医生说这跟激素和出汗有关。我一天中的大部分时间都在坐着学习。
——萤火虫（39 岁）
我因为压力大而长了很多痘痘，目前正努力给自己减压。
——贝克（28 岁）
我总是长痘痘和黑头。后来，我吃了一种避孕药，它对我脸上的痘痘和黑头产生了奇效。
——梅格（19 岁）
温和剂量的抗生素，配上药剂师配制的水杨酸溶液，能把我脸上的痘痘清除干净，前提是我能坚持。
——简（31 岁）
调整饮食对改善我的囊肿性痤疮很有效果。
——萨拉（41 岁）
我一边长痘，一边长皱纹。茶树油对我很有用，用温和的肥皂洗脸也有用。
——罗克西（40 岁）
长痘让我总是被周围的人指指点点，他们说长痘是身体不健康的表现，还说我吃了太多垃圾食品。可当我停止吃垃圾食品后，却发现情况并没有发生变化。
——阿曼达（19 岁）
我鼻子上的毛孔很大，所以我总是有黑头。有两个方法可以暂时缓解一下：去美容院去黑头，或者在家自己用去黑头贴。可是，没过几天，毛孔就又堵了，黑头也又出现了。
——利安娜（25 岁）
异维A酸软胶囊对治疗粉刺很有用，而且，我精心挑选的洗护产品也很适合我的皮肤。
——杰茜卡（42 岁）
我的痘痘很严重，这让我非常不自信。异维A酸软胶囊是有一些副作用，但是值得一试。
——克里斯蒂（37 岁）
从 13 岁起，我脸上的痘痘就时好时坏的，我吃过两个疗程的异维A酸软胶囊，情况还是没太见好。我好难过啊。
——塞利娜（29 岁）
我吃的药会引起光敏反应，这意味着我不能晒太阳，否则会有色素沉着和晒伤的危险。
——玛丽娜（50 岁）
我脸上有雀斑，冬天还不太明显，但夏天稍微一晒，就会很明显。我的解决方法是不照镜子！
——阿里（29 岁）
没有什么比脸上无缘无故地长出许多灰褐色的小雀斑更有趣的事了。我还看得挺开的，也不想去研究它们为什么会出现。
——贝蒂（33 岁）
我妈妈总是对我说，一般人只有有了孩子，身上才会有纹路（妊娠纹）。而我十几岁的时候，肚子上就有了很多纹路。
——凯茜（24 岁）
我正在考虑用“刷酸”的方法来淡化脸上的色斑。
——娜塔莉（35 岁）
我的玫瑰痤疮和压力有关，所以我努力告诉自己要放轻松。我平时会用一点抗生素软膏。
——苏珊（46 岁）
我有白癜风。我的手很白，脸上也有一些白斑。我的办法是接受它，不在乎别人看我的目光（一般别人看一会儿也就不看了）。
——唐（58 岁）
我有轻微的玫瑰痤疮，这意味着，要是不涂粉底，我就不能出门，好烦啊。
——露（26 岁）
我正在治疗酒渣鼻。我要避免过冷或过热的刺激、饮酒、饮茶、吃辛辣食物以及日光照射。
——琼（51 岁）
我用激光来治疗玫瑰痤疮。这很疼，让人没法想象的疼，但它能减少毛细血管的扩张，效果确实不错。
——米歇尔（40 岁）
我不喜欢自己身上的膨胀纹，以前体重长得太快了，导致皮肤上有很多纹络。不过，现在我生孩子了，妊娠纹把以前的纹路都盖住了，我就没那么在意了。
——索尼娅（22 岁）
我拍照的时候才会涂粉底液来遮盖痘痘，平时我从来都不涂。
——米丽娅姆（39 岁）
除了用西药治疗，战“痘”人士也可以去咨询中医，通过服用中药来调节体内的激素水平，从而抑制痘痘的生成。
医生开具的维A酸类乳霜以及过氧化苯甲酰凝胶都是祛痘的好帮手。那么，使用这些产品时要注意什么呢？
●第一次用的时候，应先在耳后涂一点，静置 24小时，看看皮肤有没有什么不良反应。
●千万别把维A酸类乳霜和过氧化苯甲酰凝胶混在一起使用，因为过氧化苯甲酰可能会使维A酸氧化、失效。
●使用时，涂得薄一点就好，如果涂得太厚，可能会引起皮肤干燥、脱皮。
●这类产品有的只能点涂在痘痘上，有的可以全脸涂抹（不过还是要避开眼周等敏感部位），具体涂抹方式请咨询医生。
●听从医生的建议，选择合适的产品。有些人建议大家使用茶树油、酒精等来治疗痘痘，但是这些东西治标不治本，只能在皮肤表面起短暂的作用，还有可能使皮肤变得很干燥。如果痘痘比较严重，还是应该及时就医。
●使用特制酸性洁面乳。含有 2%水杨酸的洁面乳能够让老废角质软化并脱落，同时，它还具有抗菌效果。如果一款洁面乳的主要活性成分是乙醇酸（羟基乙酸），那么乙醇酸的浓度需要调配得非常精准，既要高一些，以便能够去除老废角质，但也不能太高了，以免对皮肤造成刺激。中性和干性肤质的人可以每天用一次特制酸性洁面乳，油性皮肤的人可以一天用两次。现在，很多温和的去角质产品中也添加了水杨酸，有需要的话可以尝试一下。
●在脸上涂抹化妆品的时候要注意，最好不要选择质地过于黏稠的，以防堵塞毛孔。可以仔细阅读产品标签，买一些清爽型的产品。
●使用含有维生素A的乳霜，这类乳霜不仅能抑制皮脂分泌，还能帮助角质脱落、消炎抗菌、减少毛孔堵塞。
●其他容易造成毛孔堵塞的因素包括卸妆不彻底、频繁使用美黑产品、吸烟等，因此要注意改掉一些不良的生活方式和习惯。
●遵照医嘱涂抹或服用抗生素。抗生素可是一剂“猛药”，遵医嘱使用后一般会看到效果。医生通常会给患者开抗生素膏或者抗生素药片，并建议患者搭配过氧化苯甲酰凝胶或维A酸类乳霜一起使用。
●服用锌元素补充剂。要遵照医嘱来服用营养补充剂。有时，可能还需要适量服用其他矿物质补充剂来帮助吸收。
过多的压力会导致激素水平紊乱，使免疫系统对抗各种炎症的能力下降，从而导致长痘。长痘又会带来更大的压力，这就形成了一个恶性循环。要想打破这个循环，需要改变生活习惯和思维方式。更多相关内容，可以阅读第六章第一节《恼人的情绪》。
●不要自己挤痘痘。不要试图通过挤压的方式让痘痘消失，因为这样做容易留疤，甚至引起细菌感染。不过，对于一些不太严重的白头粉刺和黑头粉刺，可以到专业的美容院或医疗机构，请专业人士帮忙将它们挤出来。
●别再用遮瑕产品。有些女性一长痘，就喜欢用遮瑕产品把痘痘盖住。但是，这可能会进一步刺激痘痘。长痘痘时，不化妆是对皮肤最好的呵护。
●不要使用去角质产品。大多数磨砂膏和颗粒状的去角质产品质地很粗糙，使用这类产品会刺激敏感、发炎、长痘的皮肤。所以，在长痘期间，一定要慎用这些产品。
我认为，食疗可以治愈痘痘的说法，堪称有史以来最大的“美丽谎言”之一。如果是因为激素水平紊乱而长痘，又只认准食疗法，不使用其他方法治疗，就很可能耽误治疗痘痘的最佳时机。
身体长痘不完全是因为吃了油腻的食物或者含糖量高的食物（当然，这不意味着可以大吃特吃这些食物）。长痘时，吃这些食物容易导致痘痘加重，这是千真万确的。有理论认为，在痘痘爆发期，少吃含糖量高的食物可能有助于减少皮脂分泌，缓解炎症。有的医生建议，战“痘”人士可以用高纤维、低糖的食物（比如荞麦粥和全麦面包）来代替含糖量高的食物（比如即食燕麦片）。同时，还应当少喝酒、少吃加工食品（比如蛋糕、饼干、棒棒糖、巧克力和加工过的谷类食品）。实际上，这些饮食准则对大多数人都适用，对身体健康也有好处，但它们并不能阻止痘痘的生长。
澳大利亚著名皮肤科医生罗德·菲利普斯表示：“对大多数人而言，饮食并不是引发痘痘的主要原因，但的确有可能影响痘痘的生长。目前，我们已经发现乳制品摄入过量会使一些人的痘痘变得更为严重。要是你发现食用乳制品会让自己的痘痘加重，你可以适当地减少乳制品的摄入量。不过，要把握好尺度，因为身体需要摄入足够的钙等营养素。”
想要免疫系统运行良好，人体需要摄入足量的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿物质（比如锌）等。所以，食疗法对增强免疫力确实是有帮助的。但是，可以抑制痘痘生成的“神奇食物”并不存在。现在，网上有很多所谓的战“痘”食疗法，要求大家吃各种“清痘食品”，包括浆果、富含脂肪的鱼、西红柿、葡萄、干豆类食物、鲜豆类食物、绿叶菜等。这些都是营养丰富的食物，人平时也应该多吃，但是它们都不是能够阻止痘痘生长的灵丹妙药，也没法像我们前面提到的那些药物一样可以有效地治疗已经长出的痘痘。
黑头主要有两类，一类是皮脂混合了老旧角质共同堆积在毛孔中，皮脂堆积物和空气接触后，表面被氧化而变黑；还有一类是黑头中存在大量毳毛，毳毛含有黑色素，所以看起来很黑。
为了清除黑头，人们往往各出奇招，用了很多产品、试了很多方法，比如用去角质产品，敷爽肤水、收敛水，贴黑头贴等，可惜的是这些方法都没法根治黑头。以下是一些关于对抗黑头的“金玉良言”：
●不要用手挤黑头，除非这个黑头已经明显“冒头”了。挤黑头之前一定要洗手，动作要非常轻柔，不然容易引发皮肤红肿或发炎。要是挤一下没挤出来，就赶紧停手。
●磨砂膏可能对清除黑头有用，但它的使用频率不能太高，最好不要超过一周一次。
●去角质凝胶的作用原理是利用化学成分（比如酸性物质）清除黑头，这种产品对皮肤的刺激较小。
●撕拉式面膜可能会清除一些黑头，但它们无法预防黑头的生成，而且长期使用，容易导致毛孔粗大等问题。
●记住，化妆水对清除黑头没用。
痣是一种由痣细胞组成的良性皮肤新生物，常呈黑色、棕色、青色或红色，多数高出皮肤表面，表面光滑。
大多数痣对人体没有害处，一般不需医治，也不会一晒太阳就“癌变”。但是，如果你留意到身上的某颗痣发生了变化，比如突然变大、色泽加深、发炎或破损，千万别耽误，要马上去看医生，以防这些捣乱的痣引发皮肤癌变。
胎记可能在出生时就有，也可能在出生几个月后才慢慢显现。它一般可分为血管型和色素型两种。有些胎记会随着年龄的增长而消失。
有些女性喜欢通过化妆来遮盖胎记，有些女性则不做任何修饰，觉得自己的胎记很有个性。有的胎记很小，呈浅棕色的斑点状；有的胎记很大，呈一大片粉红色或紫色的印记。大部分胎记对人是无害的，没有必要因为担心影响健康而把它们清除掉。不过，定期让医生检查一下总归更放心一些。
血管型的胎记比较容易清除，用激光或其他类似技术都可以；色素型的胎记清除起来会比较复杂一些。对有些人来说，去除胎记的过程可能没什么痛苦，但对另一些人来说，清除胎记可能需要几个痛苦的疗程，这是由胎记本身的特点决定的。记住，不管是诊断、治疗还是清除胎记，都一定要找专业的皮肤科医生来处理。
许多女性把她们的疤痕（不管是因为长痘、生病、做手术留下的，还是遭遇事故或者袭击留下的）看作一种荣誉的象征或者一种提醒。她们已经能够坦然地面对这些伤疤，并把它们看作身体的一部分。还有一些女性则想尽一切办法来隐藏自己的疤痕，比如用遮瑕产品来遮盖疤痕，或者去咨询皮肤科医生，通过医疗手段祛除疤痕。
有的人属于疤痕体质，相比于一般人，他们的身体在伤口愈合之后更容易留下明显的疤痕。要是你属于疤痕体质，又想通过做手术来祛除疤痕，那你就需要三思了，因为做手术也会留下疤痕。
一般来说，膨胀纹在臀部、大腿和腹部最为常见。当身高或体重在一段时间内迅速增长时，膨胀纹就有可能出现，所以它常出现在青少年时期或者妊娠期间（膨胀纹发生在妊娠期间则称为妊娠纹）。膨胀纹产生的原因是皮肤被迅速拉伸后，皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，从而形成宽窄不同、长短不一的波浪状花纹。不过，即使有了膨胀纹也不用太过担心，膨胀纹对身体没有危害，也会随着时间的流逝而逐渐变淡。
膨胀纹在生长初期通常表现为微微鼓起来的一条线，在浅肤色上呈现紫色、粉红色或者红色，在深肤色上呈比较暗的颜色。对于处于生长期的膨胀纹，即使是涂抹药膏也不能让它们停止生长或者消失。渐渐地，鼓起来的地方会变平，并逐渐跟皮肤融为一体，呈白色或银白色。
目前，有的公司用含有维生素A的乳霜做实验，想要研制一款能祛除妊娠纹的产品，他们认为维生素A能够使妊娠纹“褪色”，不管是在妊娠纹形成时还是形成后都可以见效。但是，请注意，处于怀孕期及哺乳期的女性不可以使用这些产品，因为过量的维生素A不仅对胎儿有害，还会聚集在母乳里，影响由母乳喂养的新生儿。而且，既然妊娠纹会随着时间的流逝而逐渐变淡，那说不定，就算不抹这些产品，它们最后也会消失不见，这类乳霜的作用可能只是把它们消失的时间提前了几个星期而已。
妊娠纹不是由皮肤干燥引起的。所以，不能通过涂抹维生素E、乳木果油或其他保湿剂来预防它们的生成。有些孕妇怀孕的时候一直使用乳霜，又几乎没怎么长妊娠纹，就认为这都是乳霜的功劳，其实这主要跟个人体质和长胖的速度有关。
有时，人们会发现自己身体某个位置的皮肤颜色和周围皮肤的颜色不一样。一般来讲，皮肤出现不同颜色的斑点和斑块，可能是由激素水平变化引起的。服用避孕药或者怀孕的时候最容易出现这种情况。
除了激素之外，晒太阳也可能会导致色斑生长，比如黄褐斑。大约 70%的中国女性产后会出现黄褐斑。目前，可以用激光疗法、刷酸疗法来治疗黄褐斑，不过，这些方法有时候会对皮肤产生过大的刺激。总的来说，黄褐斑的预防大于治疗，调节好情绪和做好防晒才是最重要、最有效的方法。
色素沉积还可能与遗传有关。雀斑是发生在局部皮肤的点状色素沉着斑，有的颜色很淡，有的颜色深一些。雀斑为常染色体显性遗传，但也与日晒有很大关系，日晒后斑点数目会增多、颜色会加深。所以，有雀斑的人应该格外注意做好防晒。不管是去角质产品还是护肤产品都没法祛除雀斑。
还有一些色斑出现的原因不是色素的增加而是减少，症状表现为长出比肤色更浅的斑块，斑块通常比较大而且形状不规则。比较典型的疾病是白癜风，这是一种与免疫系统有关的皮肤病。
不管遇到哪种皮肤问题，在尝试任何一种治疗方法之前，一定要先去看医生，弄清楚导致身体色素发生变化的原因。最好不要相信美容院的工作人员给出的“诊断”。
玫瑰痤疮是一种多表现为两颊部、眉间、额部和颏部长期潮红、丘疹、脓疱不退等症状的皮肤病。目前，玫瑰痤疮的病因尚不明确，有医生怀疑这种病是由免疫反应或毛囊虫引起的。除此之外，急性发作的玫瑰痤疮的诱因可能有高温、酒精、压力和辛辣食物等。
说实话，玫瑰痤疮是一种比较难对付的皮肤病，患者平时要非常注意日常护理，并且积极配合医生进行治疗。
●如果发现自己一接触或食用某些东西（比如酒精、咖啡和巧克力）后皮肤就起小疹子、发红，一定要记得避开这些诱因。
●平时尽量减少流汗，放松心情，减轻压力。
●尽量不要使用脸部磨砂膏、撕拉式面膜和其他常见的容易对脸部皮肤产生刺激的产品。
●可使用有除螨、抑螨作用的护肤产品。
●在医生的指导下选用外用药物和内服药物。
●采用光学治疗（如强脉冲光治疗）。
有时候，身体会有一小块干燥的皮肤突然发红，并且痒得特别厉害，这可能就是起湿疹了。湿疹是由多种复杂的内外因素引起的一种表皮及真皮浅层的皮肤炎症性反应。得了湿疹以后，皮肤状态会变得很差，皮肤很容易受到刺激。患者应及时去看医生。
这里有一些小建议，可以帮助你预防湿疹：
●洗热水澡时不要洗太久。
●尽量少穿紧身的衣服。
●尽量别去非常干燥或者非常冷的地方。
●尽量别让香水或类似产品直接接触皮肤。
●尝试低敏性洗护产品。
●用比较柔和的清洁产品代替肥皂，避免洗脸的时候洗掉太多皮脂。
●做大扫除的时候，戴上手套以保护皮肤免受清洁剂及其他有刺激性的产品的伤害。
●尽量避免接触动物皮毛和皮屑，以及尘螨、霉菌、花粉、化肥和农药。
●游完泳后，要及时洗澡，以免残留的氯化物伤害皮肤。
一般来讲，接触性皮炎是皮肤或黏膜接触某些外源性物质后，在接触部位发生的境界清楚的急性或慢性炎症反应。在接触部位可表现为边界明显的红斑、丘疹或水疱，并伴有瘙痒和烧灼感。能够引起接触性皮炎的外源性物质种类众多，包括花粉、脏水、肥皂或者含有某些化学物质的产品（比如清洁剂和染发剂，这也许可以解释为什么发型师和洗碗工容易得接触性皮炎），如果跟这些东西接触过多，就很容易患接触性皮炎。接触性皮炎很容易被误当作急性湿疹（可以复习一下前面的内容），所以出现相关症状时，最好请医生来诊断。
口周皮炎是发生在上唇、颏、鼻唇沟、鼻部等处的炎症性皮肤病，好发于女性。有时候，人的嘴巴周围和鼻子旁边会突然冒出好多红疹（看着像皮疹），这可能就是口周皮炎。它的诱因包括长期使用含糖皮质激素的产品（比如可的松乳膏）、含氟牙膏等。患口周皮炎时不用紧张，一般来讲，遵照医嘱进行几周的抗生素治疗就可以治愈。
银屑病俗称“牛皮癣”，是一种反复发作的炎症性皮肤病。它的症状是红色斑块上覆有银白色鳞屑，刮除鳞屑可见发亮薄膜，刮破薄膜可见点状出血，银屑病好发于头皮、四肢及腰骶部。目前一些研究认为，其发病原因可能与基因及免疫系统的紊乱等有关。在医生的帮助下，银屑病患者可以将病情尽可能地控制住。但是，到目前为止，人们还没有找到可以彻底治愈银屑病的方法。
以下是一些有助于控制银屑病病情的方法：
●外用维生素D 3 衍生物和维A酸类药膏对缓解病情十分有效，使用含有糖皮质激素的药膏（比如可的松乳膏）也可以在短期内起到一些效果。
●采用光线治疗（使用窄谱中波紫外线进行光疗可以降低灼伤的可能性）。
●在医生的指导下，服用专门用来对抗炎症或增强免疫力的药物。
●临床上会运用某些生物制剂、靶向制剂来治疗重症银屑病。
如今，不知为何，很多人对身上天然的气味十分嫌弃，甚至到了厌恶的地步。很多人会觉得身上有汗味是一件很糟糕的事情。可是，人必须得出汗才能活着。
想象一下，在炎热的夏天或者刚刚跑完一千米后，整个人感觉要热得崩溃了，这个时候，汗液就是人的大救星，汗液可以带走身体内的热量，让人凉快下来。要是一个人体温过高，皮肤就会干热、发红，甚至出现抽搐。所以，适量出汗其实是一件好事。
当人紧张、压力大的时候，腋下、额头、手心和脚等部位也容易流汗。基因在人体汗水分泌的个体差异中扮演着关键角色。此外，还有一些因素会让人更容易出汗：
●患有某些疾病。
●激素水平的波动。
●肥胖。
●摄入酒精。
为了掩盖治疗乳腺癌留下的疤痕，我身上有 6 个文身。这些文身都是一些小点点，它们在我胸前排成一排。我把它们看作一种象征，象征我战胜了一种大家都害怕的疾病。
——埃菲（70 岁）
我的右肩胛骨上有一个 15 厘米长的文身，它的图案很抽象，弯弯曲曲的。15 年前，我遇到了伤心事，然后就去文身了。直到今天，我还是很喜欢它。
——凯特琳（38 岁）
我不喜欢身上的文身了。我用激光清除文身，超级痛。不过，我很开心自己终于摆脱它了。
——凯特（33 岁）
虽然这些年我变了很多，但我仍然尊重那个曾经的自己，尊重或者说原谅曾经所做的去文身的决定。
——凯瑟琳（29 岁）
几年前，我在身体右侧，从胸部到臀部的位置文了一个长长的条形码，我至今还是很喜欢它。
——伊莱恩（34 岁）
不幸的是，我在身上文了当时的丈夫的名字。这真是大错特错，我们在三年半前就分居了，我还没有钱去洗掉这个文身。
——卡罗尔（46 岁）
我把滚石乐队的“大舌头”标志文在我的左胸上，还把一个卡通形象文在了我的右臂上。
——桑德拉（50 岁）
我在左肩上文了一只滴水兽，我很喜欢。不过，对于屁股上文的泰迪熊，我就有点后悔了。
——莫妮克（38 岁）
我文眉了，因为我化疗以后，眉毛再也没长出来。
——彭妮（47 岁）
我在手腕上文了一个象征和平的标志，结果文了没多久我就后悔了。
——埃玛（21 岁）
我的文身本来是一只蝴蝶的图案，但它现在更像一只落在我背上后被压扁了的蛾子。
——特鲁迪（30 岁）
我之前在骨盆前面的位置文了一颗彩虹心，现在挺后悔的。
——阿什莉（26 岁）
我的文身图案是两只海豚在波浪中游行。我想了 10 年才想好我要文的图案。结果，现在我又不喜欢这个图案了。
——乔（37 岁）
当我还是一个叛逆少女时，我就有多处文身了。现在虽然大部分图案都洗掉了，但身上留下了好多疤痕，还有几个隐约可见的人名。我建议大家千万别文身。
——苏珊（62 岁）
我 20 岁的时候在身上文了一个骷髅头，现在想想，它太丑了。
——路易莎（37 岁）
我 14 岁到 18 岁那会儿，陆续文了 5 个文身。现在我挺后悔的，要是当时有规定说未成年人不可以文身就好了。
——谢里尔（42 岁）
我有几个文身，现在我很后悔。我爸爸是一个文身师，在我还小的时候，他就在我身上练手。
——娜塔莉（40 岁）
我现在对屁股上那只跳舞的猪很不满意。
——金（36 岁）
我现在不喜欢我当初选择的图案了。我想把它洗掉。
——埃菲（34 岁）
我穿过肚脐环，后来感染了，所以现在，我肚皮上有一个可爱的伤疤。
——奥利维娅（26 岁）
我的伤疤是我对抗伤痛的勋章。一个伤疤是 15 岁时摘除肾脏留下的，另一个是做剖宫产时留下的。
——凯茜（26 岁）
我不喜欢我的伤疤。它们有点让人头痛。
——费莉西蒂（38 岁）
我喜欢自己脸上的疤。我看起来是和别人有点不一样，但这也没什么。我的伤疤迫使我诚实地面对自己，因为人们总是跟我说他们心里的我是什么样子的。
——贝尔（37 岁）
我不喜欢我的伤疤。人们对这些伤疤总是很好奇，还会问我各种问题。
——塔尼娅（37 岁）
我身上有疤。我正在学着接受它们。
——拉克尔（36 岁）
汗液本身没有味道，难闻的气味其实来自细菌分解汗液时产生的氨等代谢产物。所以，细菌才是难闻气味的罪魁祸首。有的姑娘选择用爽身粉（主要成分为滑石粉）吸收汗液，或者使用香水和身体喷雾剂来掩盖气味，但这些方法解决不了本质问题。其实，最简单、有用的方法就是洗个澡，保持身体清爽。
另外请注意，目前医学界认为，滑石粉可能会刺激肺部，并诱发子宫癌，所以应尽量少用滑石粉。
尽管网上有传言，但是，目前还没有任何确切证据表明，在规定用量下，止汗剂中的铝盐会导致乳腺癌或者其他健康问题（比如阿尔茨海默病）。以下是一些与腋下除臭剂和止汗剂有关的小知识：
●腋下除臭剂的作用原理是利用某种化学物质来中和汗液的味道，但是，它不能阻止流汗。
●目前普遍认为，止汗剂中的活性盐（通常是铝盐）遇到汗液后会立马变成惰性凝胶，覆在皮肤表面，通过暂时堵塞汗腺口来抑制汗腺分泌。
●有一些产品既能止汗也能除臭。
●如果发现正在用的腋下除臭剂或止汗剂引发了皮疹或瘙痒，请立即停止使用。情况严重时，要及时到正规医院接受治疗。
最好不要相信那些产品制造商所说的“有必要给私处去除异味”的营销语。不管是所谓的私处喷雾剂、冲洗器，还是香水、香粉或别的有味道的东西，都不应该在阴道内或者外阴处使用。阴道具备自我清洁能力，而外来的喷雾剂或者香水可能会刺激阴道，甚至导致感染。
多汗症是超出机体调节体温需要的一类过度出汗的症状，分为原发性和继发性两类。有些患有多汗症的女性会选择注射肉毒杆菌毒素来阻止出汗。肉毒杆菌毒素可以暂时阻断刺激汗腺的神经发出化学信号，从而改善严重出汗的情况。有人说，在某个部位注射肉毒杆菌毒素会导致其他部位（比如脚、手掌）流汗更多，对于这种说法，皮肤科医生看法不一。总的来说，对于这种治疗方法，应谨慎使用，使用前，需要到正规医院咨询医生来了解可能产生的副作用。用肉毒杆菌毒素来治疗多汗症，其效果通常能维持数月，不过费用不低。
随着社会的发展，很多人选择通过在身上穿孔或文身来表达自己的个性。在穿孔或文身之前，要确认操作人员的从业资质，并要求他洗净双手，戴上一次性手套。可以要求操作人员当着自己的面打开无菌设备密封包，并且对身上需要操作部位的皮肤仔细消毒，以避免感染细菌或传染病（如乙型肝炎、丙型肝炎、艾滋病等）。
在身体上穿孔是可行的，但在做之前要想清楚，衡量好利弊。
以下是部分注意事项：
●有一些穿孔设备是重复使用的，如果消毒不到位，就容易引发感染或传染性疾病。因此，一定要选择正规的、卫生条件过硬的机构。
●最好不要在嘴唇和舌头上穿孔，因为在嘴唇和舌头上穿孔容易引起牙齿损伤，牙龈萎缩或感染，过敏反应，舌头肿胀、麻木或感染等，甚至会引发呼吸困难。
●穿孔给了细菌繁殖的机会，细菌繁殖得越多，感染的机会也就越大。容易感染的部位包括鼻子、嘴还有生殖器。
●不要自己给自己穿孔，也别交给朋友来做，一是容易感染，二是容易失败。
●做完后，向操作人员请教如何处理创口，直到创口完全愈合。另外，记得定期消毒。
●穿孔以后，要特别留意穿孔的部位。一旦发现伤口感染了，就立马去找医生。感染的征兆包括长时间疼痛、发红、肿胀和流脓。
虽然现在身上有文身的人越来越多，但还是有很多人接受不了这种“时尚”。有些人文身是想掩饰自己的疤痕，不过用文身来掩饰疤痕并非万无一失。而且文身一旦上身就很难去掉，有文身还会导致无法从事很多工作。
文身之前，一定要仔细考虑，并注意以下相关事项：
●文身一般是永久性的，而且文的时候很疼。文身之前一定要有心理准备，毕竟一旦开始，不做完也会比较麻烦。
●很多人在文身以后都会后悔。最容易后悔的文身位置有面部、脖子和屁股等。文之前可以问问自己：我现在想要的图案以后也会喜欢吗？如果两年后我不喜欢这个图案了怎么办？我的孩子或伴侣会怎样看待我的文身？我是否在意他们的看法？
●如果要文身，一定要选择一家卫生条件过硬、有营业执照的专业文身店。
●文身的时候，最好不要喝酒，要保持清醒，这样的好处是可以监督文身师的工作，包括文的图案对不对、字写得对不对、文的地方对不对，等等。
●尽量别选那些自己不熟悉的符号和单词，因为它们的意思很有可能跟想象中的有出入。
●如果文身部位变瘦、变胖或者下垂（这是不可避免的），文身也会跟着变形。对此，要做好心理准备，想想自己能不能接受。
●想清楚，想文身是发自内心地想纪念自己的朋友、亲人或者某件事，还是因为压力大？我的看法是，不要因为压力过大、想要发泄而去文身。
●文身后，要学会保持创面的清洁。
●洗文身可能比文身还要难得多。洗文身更疼，花钱也更多，而且有可能会留疤。
现在，有一种新的发明既可以满足人想要文身的愿望，又可以免去文身时的痛苦，还方便清除，那就是文身贴。现在，各种图案的文身贴随处可见。此外，很多地方也可以做彩绘和喷绘的文身。这意味着人们可以随时更改文身的图案，不想要某个图案了时，直接撕掉或洗掉就行。不过，一些暂时性文身的染料含有一些化学成分，这些化学成分可能会引起一些皮肤反应。所以，不管是什么产品，使用之前都要保证安全。