设计灵活的改进策略

设计策略的关键是要不断测试。你要在生活中测试策略，整合策略，并根据自己的实际经验改进策略。所有策略都有局限性。一种可行的方法是，不分顺序地使用我们刚才详细介绍的所有策略（在此列出）：

1. 利用“浪费”的时间

2. 一天处理一个问题

3. 内化理智的标准

4. 坚持记录

5. 练习思维策略

6. 重塑你的品格

7. 应对你的自我意识

8. 重新定义你看待事物的方式

9. 关照自己的情绪

10. 分析群体对你生活的影响

在为提高生活质量而设计策略时，假设你发现“重新定义看待事物的方式”这一策略对你来说很直观，那么它就是一个很好的入门策略。当你专注于这个策略并将其运用到生活中时，你开始认识到自己的行为是如何被群体定义、塑造和控制的。你开始发现自己和他人是如何不加批判地接受群体的定义，而不是创造自己的定义的。

请注意以下陈述中隐含的定义。

1. “我要举办一个派对。”

2. “我们要开个会。”

3. “你为什么不参加竞选？”

4. “葬礼在星期二。”

5. “小杰是熟人，不是真正的朋友。”

当你将“重新定义看待事物的方式”这一策略内化于心时，你就会发现社群定义是多么重要，它无处不在。当你对社群定义有了更深刻的理解时，你就能以与普遍接受的社群定义相反的方式重新定义情境。然后，你就会明白，重新定义情境和人际关系能让你“关照自己的情绪”。你会认识到，你定义事物的方式会影响你的情绪。当你认为自己受到威胁时（你把某种情况定义为“威胁”），你就会恐惧。如果你把某种情境定义为“失败”，你可能会感到失落，而如果你把同样的情境定义为“教训或学习的机会”，你就会产生学习的动力。当你发现你能够主导这样的练习时，这两种策略就会开始协同工作，并相互加强。

然后，你可以开始将策略10（“分析群体对你生活的影响”）与你已经内化的两个策略相结合。群体控制我们的主要方式之一就是控制我们如何定义事物。当一个群体将某些事情定义为“酷”，而将某些事情定义为“蠢”时，该群体的成员就会尽力表现为“酷”，而不是“蠢”。当一个企业的老板说“这很有道理”时，他的下属就知道他们不能说“不，这很荒谬”。他们之所以知道这一点，是因为把某人定义为“老板”，就赋予了他定义情境和关系的特权。作为一个成长中的思考者，你开始决定允许哪些群体影响你的思维，而拒绝哪些群体影响你的思维。你决定为谁工作，而不为谁工作。

现在，你有了三种相互交织的策略：你要“重新定义看待事物的方式”“关照自己的情绪”“分析群体对你生活的影响”。三种策略是相互联系的。此时，你可以尝试其他策略，寻找机会将它们融入你的思维和生活。

· 利用“浪费”的时间

· 一天处理一个问题

· 内化理智的标准

· 坚持记录

· 练习思维策略

· 重塑你的品格

· 应对你的自我意识

如果你坚持执行计划，你就超越了“初级思考者”阶段，成为一名实践型思考者。我们将在第18章和第19章讨论“实践型思考者”这一阶段和另外两个批判性思考者的发展阶段。