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在最近10年，我每年用在工作上的时间为5300～5600小时，平均每个月大约450小时，每天15小时。
那么，我是怎么度过一天的呢？
其实，在周六日或节假日，有时我也会因私事只能工作6～8小时；在有紧急工作时，我也有起早贪黑，一天工作20小时的日子。
下面是我一般情况下的每天日程安排：
6:00～8:00和客户会面或开会
8:00～8:30回办公室，打扫，处理杂务
8:30～9:30和全公司成员开晨会
9:30～20:00和客户开会或商讨事情；和行业团体开会；制作给银行等金融机构客户的业绩报告；经营学习班与盛和塾的讲师工作；学习听课；和员工开会；从事个人业务（对客户或银行的拜访一般为早上一家，上午一家，下午一两家，傍晚或晚上一两家）
20:00～22:00和员工开会，听员工报告自己的业务等
22:00～22:30确认员工业务日报，处理杂务或读书
补充说明一下：
● 我工作日基本不吃早饭和午饭，工作期间几乎不休息。
● 我基本都是自己驾车在当地跑业务，为了遵守“一年听365张讲座CD”的社长承诺，我一边开车一边听对业务有帮助的讲座CD。
● 我一年在国内外有84～98场演讲，出差十分频繁。
● 我向员工承诺过“不参加任何和工作无关的组织或团体”，所以没有加入企业家常加入的俱乐部和法人会。
● 在没有特别事情的时候，我原则上全年的周六日和节假日都在工作。
老师教导过我们一句话——“有意注意”。这句话来自日本哲学界。
不是无意注意，而是有意注意。
“意”指的是意识、目的。“有意注意”指的是带着明确的意识和目的去关注。
比如，我们要设置一块广告牌。那么，在我们的潜意识里，就有了“广告牌”这一意识。一直以来，我都没发现市里有那么多的“广告牌”，但是，因为拥有了“广告牌”这一意识，所以“广告牌”就会接连不断地映入眼帘。就像这样，只要将意识或目的放入自己的潜意识，自我意识就会变得逐渐敏锐起来。
这么一来，我们就能敏感地发现各种现象，逐渐养成发现并解决问题的能力。只要养成“有意注意”的习惯，我们的工作、经营乃至人生，都会变得顺利。
其实，我们还能将“有意注意”普遍应用在日常生活中。
只要在自我意识中加上应当注意的内容，就会进入“有意注意”的状态，与该内容相关的信息、感受和机会会纷至沓来，我们想要的东西也会逐渐出现在意识当中。
譬如，假设我们想拥有“和谐温馨的家庭”。于是，我们的意识中便会有“构建和谐温馨的家庭”这一意识，对家人说话的语气、表情和态度都会逐渐发生变化。说话的方式和语气会逐渐变得温和关爱，态度也会变得亲切，而家人受到影响，语言和态度也会变得亲切平和起来。这听起来好像天方夜谭，但请耐住性子试一试并坚持下去。
只试一个星期、一个月是不行的，至少要坚持三个月，否则不会看到效果。快的话，几个星期后伴侣的态度就会发生180度转变，家庭会变得十分和谐。有人就曾经向我讲述过这样不可思议的效果。那位先生之前十分烦恼，考虑是不是要跟太太离婚，但通过改变意识，他改变了自己的行为，结果真的获得了良好的效果。
总之，要充分利用“有意注意”。值得注意的是，在注入意识时，不能若有若无，轻描淡写。如果意识不强烈鲜明，态度不够认真，就无法进入潜意识，也不会有效果。
据说自我修养的方法有两个，一是“理入”，一是“行入”。这个说法来自菩提达摩
的《二入四行论》
。“理入”指在学习时从理论、道理着手，而“行入”指从实践、行动着手。
按照我的经验，要想真正理解理论非常困难，因此，还是一心一意地行动，不断重复，慢慢加深理解，这样比较稳妥。就像极少有运动员摇身一变成为一流选手，他们都是经过反复练习和比赛，从三流、二流逐渐成长起来的。
创立“平成”年号的安冈正笃
开创了“知识、见识、胆识”的说法。把获得的知识提升到“非它不可”这一“信念”的高度，就是“见识”。如果有依照“见识”行动的胆量（勇气），就能上升为“胆识”。我们最终必须到达“胆识”的高度，否则修行就不会结束。
我从老师那里学习“知识、见识、胆识”十多年了，起初拼命想把“知识”提高到“见识”的程度，却迟迟无法做到，更不要提“胆识”了，简直是遥不可及。
无奈之下，我想，既然理解不了，那就先做做看吧，于是开始付诸行动，这就是“行入”。
虽然我做的并不高明，但在践行的过程中，逐渐理解了所学的知识，终于提升到“见识”的水平。“哦——原来如此”，有了切身体会以后，我才恍然大悟。
因此，我认为几乎在任何情况下都应该“行入”，而不是“理入”，建议大家不要东想西想，先动手做起来。
“行入”是提升自我最务实也是最有保障的方法。
为了考取资格证，制订了学习计划；为了减肥，制订了慢跑计划。但总是半途而废，坚持不下去。你有过类似的经历吗？
是的，人就是缺乏毅力的动物，好不容易下定决心做一件事，却往往因为一些鸡毛蒜皮的小事放弃，可以说，这是99.9%的人的通病。不信请看看你身边的亲人朋友、学长学弟和邻居同事，他们当中有多少人能够把自己决定的事一直坚持做下去？
早上一直在慢跑，因为感冒休息了两三天，本来打算接着跑，却不巧遇到下雨，于是就这样一日拖一日，最后放弃了；原本打算认真读书，每天至少读一页，坚持了一个星期，却因为有一天喝酒回来太晚而没读，然后就这样将书丢在一边了。这样的例子数不胜数。
我在读小学时，曾下决心要在暑假每天画一幅画作为日记。坚持了三天，可是当朋友来找我玩，我就放弃了，白白浪费了一个暑假。在初中、高中、大学及走进社会后，我下决心要做的事没有一件能坚持下去，这令我感到很焦躁，觉得自己是个没有毅力的人。
35岁以后，我总算明白了一个道理：即使中断了，只要不放弃就好。也就是说，即便“三天打鱼，两天晒网”，在晒完网的次日仍然可以去打鱼。中断了也没关系，只要把想做的事持续做下去就可以。
“必须坚持”，人人都这么想，却往往做不到。但是改成“不要放弃”，或许就没有那么大压力了，大家反而能坚持下去。
幸亏明白了这个道理，我把许多事都坚持了下来。我的工作和人生也因此取得了许多进步。
我原本是个性格大大咧咧，怕麻烦，四体不勤且脾气暴躁的人，但由于总是沉着认真地为身边的人埋头苦干，所以旁人常误以为我是个“认真、诚实、勤劳、利他”的人。
演员能够逼真地演绎电视剧或电影中的角色，只不过是因为被分配到了这个角色，并非其性格原本如此。我们不可能了解演员的真实性格，却常常将其在电视剧、电影中的角色形象当作本人。
我虽然不是演员，但若不认真诚实、竭尽全力工作，客户就不会给我业务，员工也不会追随我。回到家里，如果我唠唠叨叨，满腹牢骚，就会被家里人嫌弃。所以，即使回到家中，我也时常保持警觉，克制自己，不发牢骚，每天踏踏实实努力。不仅如此，无论在任何地方我都这么做，慢慢地就养成了习惯。
我的性格并没有变，而是通过改变自身行为，让周围的人以为我是这样的人。因为一直在坚持“演”，这些行为进入了我的潜意识，结果，我真的渐渐变成了这样的人。
老师说过，要坚持行动，直到面相和性格发生变化。人的性格不能轻易改变，但行动却能改变。
总而言之，我们要把自己变成一个“演员”，朝着心目中的理想形象一直坚持“演”下去。
要想过上安稳幸福的生活，就要做许多事情。“想获得幸福，却不愿意努力”，这种思想是违反自然规律的。
我也不例外。在38岁之前，我的努力是很随意的，人生起起伏伏，过着十分痛苦的日子。正因为如此，所以我才拼命挣扎，期望摆脱痛苦。在四处求索后，我遇到了老师。从老师的哲学思想中我明白了一个道理：要想幸福，就必须做许多有益的事。为了将这些事一件件持续践行下去，我制作了行动检查表。
我制作的行动检查表十分简单，是一张32行乘13列的表格：最左侧的一列，从上至下为一个月的天数；最顶部的一行填入要做的事，从左边开始，分别是学习、运动、冥想等项目。每天只需把践行的项目在行动表中打钩就可以了。
这个表虽然很简单，却一目了然，让人一眼就能看清自己是否每天在按规划行动，十分便利。一个人往往很难将决定的事坚持下去，所以，采用行动检查表是一个十分有效的方法。
有的人认为花时间填写检查表有些不值，但是这么点儿时间，随便从哪里挤一挤就能够找出来。
有了检查表并开始填写后，因为行为的“可视化”，一旦没有填表，人就会感到心里不舒服，就算有时“三天打鱼，两天晒网”，也会在心中念叨：“哎呀，今天又没有做。”尽管是“三天打鱼，两天晒网”，但只要持续下去，全年断断续续地做下去也是可以的。中断不代表放弃，可以当作中途休息。
凭借行动检查表，意志薄弱的人也能坚持下来。