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在日常生活中，我们经常遇到这样的人：他们平时随和可亲，可一到人多的场合就局促不安；他们周围的朋友很多，可单独面对陌生人时总是面红耳赤；他们在私底下能说会道、滔滔不绝，可一旦正式讲话时就磕磕绊绊、支支吾吾；他们虽然很优秀，却总是不好意思和别人打交道。
正在工作的雅宁突然接到一个电话，电话那头是朋友熟悉的声音。
“小宁，明天我们高尔夫俱乐部的几位朋友打算在蓝天大酒店聚一聚，你也一起来吧。”雅宁犹豫了片刻，最终婉言谢绝了朋友的邀请。其实，她并不是一个不喜好热闹的人，只是那种社交的场合总是会让她感到不自然。尤其是她朋友认识的都是一些社会精英，她真的不知道自己该怎么和他们相处，担心自己不适当的言行会遭到他人的嘲笑。况且自己也没有什么名牌服饰，如果自己穿休闲装出席那样的场合，未免也太失身份了。
虽然雅宁为没能答应朋友的邀请而感到不舒服，可是忙碌的工作很快就让她把这份遗憾抛到了脑后。办公室里，雅宁正在和部门的同事热烈地讨论着公司的策划方案，只见她说得面红耳赤、手舞足蹈。正在这时，总裁秘书走进了办公室，告诉大家总裁马上要给大家来开会。大家平时在公司里是很少见到总裁的，他的到来让大家都有些紧张不安，刚才还热闹非凡的办公室马上安静了下来。
当总裁走进办公室来到大家面前时，雅宁紧张得脑子一片空白，她的心怦怦直跳。
“小宁，请把你们刚才讨论的结果，说给我听听。”总裁和蔼地说道。
雅宁简直不敢相信自己的耳朵，总裁竟然会喊出自己的名字。她僵硬地站了起来，脸憋得通红，喘了半天粗气才勉强张开嘴：“您好……张……总，我们刚……才……”总裁见雅宁如此紧张，就笑着摆摆手，让她坐下了。直到会议结束，雅宁再也没有抬起头来。
晚上回家后，雅宁把一天的经历告诉了妈妈，妈妈不住地摇头，不无遗憾地对她说：“你这孩子就是这样，总是不习惯和人打交道，尤其是陌生人。你都这么大了，还没有男朋友，上次给你介绍了个男孩，人家的条件很不错，可你却因为不好意思和陌生人打交道，连面都没见就把人家回绝了，真让人拿你没办法。”
雅宁很委屈地回答道：“可我一见陌生人就是紧张，一到不熟悉的地方就浑身不舒服，那让我怎么办呢？”
“你越是不好意思，不是越不知道该如何与人打交道吗？”妈妈的话让雅宁陷入了沉思，或许问题还是出在自己身上。
很多人像雅宁一样，讨厌或害怕面对人群，尤其是陌生的人群。在人多的情况下，他们不仅会表现出害羞、不好意思，甚至对自己以外的世界有着不同程度的排斥和不安。他们的性格未必就是内向的，在面对熟悉的人和处在熟悉的环境时，他们往往表现得并无异常，甚至比一般人更加开朗健谈。只有在一些他们不熟悉的场合，才会因为缺乏足够的信心或是过于看重他人的评价，而表现出强烈的焦虑，比如口吃、出汗、脸红、心跳剧烈、想上厕所，甚至干脆直接选择逃避。
可怜的雅宁不仅失去了参加联谊活动的机会，在领导面前出了糗，自己还始终没有找到男朋友。如此看来，不好意思与人打交道往往给我们的生活造成很多负面的影响，对建立正常的人际关系也会造成阻碍。如果对该问题不能引起足够的重视，还有可能让自己患上社交恐惧症。
根据心理学家的估计，在100个人当中有6～10个人患上社交恐惧症，而一旦患上该症，人们的生活将发生彻底改变，不仅使人际交往受挫，正常的生活也会受到影响，比如不能到商店买东西、不能到公园去玩、不能去看电影，甚至为了避免和他人打交道，而不得不放弃很好的工作机会。他们几乎无法与外界沟通，始终生活在自我的世界里。如果不能得到及时的治疗，最终会出现抑郁和焦虑的症状，甚至还有过为此轻生的案例。
他们之所以不好意思与他人打交道，往往与性格、家庭教育和成长经历有关，比如一个性格本来就比较内向的男孩子，为了第二天的朗诵比赛足足准备了一个晚上，结果上台后因为紧张竟然把朗诵词忘得一干二净了，结果引来台下的一片哄笑声，最终他只得灰溜溜地下台。这样一次受挫的经历，就会使他在主观上再也不敢与他人过多接触了。
除了上述因素外，更为主要的原因是在社交场合或是与人接触的过程中，他们把更多的注意力都放在周围的环境上，而不是关注自我，努力让自己适应当下的环境，融入眼前的生活。所以他们会对别人的一言一行特别关注，总是担心自己出现什么疏漏而被别人嘲笑。
其实，每个人在众目睽睽之下，或多或少都会有一些不自然的表现，但越是如此，就越说明我们缺乏社交经验，那么我们就更应该在生活中去补充和汲取这方面的经验。
当你把自己完全融入一个环境以后，你就会发现，我们没必要对自己有过高的要求。对完美的苛求，往往容易让我们过分在意别人的看法，从而患得患失。其实自己是什么样子直接展现给他人即可，既不用刻意修饰，也不用妄自菲薄，越是担心自己不完美，反而越容易在别人面前出丑。
另外，还要尝试着接纳自己，树立信心。要相信自己就是最好的，要相信只要自然地去表现，就能得到他人的认可和接受。要想被他人所接纳，就首先要接纳你自己。
也许人都会有在别人面前丢脸的经历，但不要因此就惧怕与人打交道，因为越是逃避，就越使你无法坦诚自然地面对他人。给自己一点勇气迎难而上，即便稍有不适也不必太过在意，经过生活的历练和洗礼，你的眼界会变得更加开阔，心胸会变得更加宽广，同时也能掌握更多的社交技巧，只有这样你才能在他人面前表现出一个更加优秀和真实的自我。