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一位年老的大师身边有一个总是爱抱怨的弟子。有一天，他派这个弟子去买盐。弟子回来后大师让这个弟子抓一把盐放在一杯水中，然后喝掉。“味道如何？”大师问。“咸！”弟子龇牙咧嘴地吐了口唾沫。大师又让这个弟子把剩下的盐都放进附近的一个湖里，大师说：“再尝尝湖水。”弟子捧了一捧湖水尝了尝。大师问：“什么味道？”“很新鲜！”弟子答道。
大师对弟子说：“生活中的痛苦就像盐，不多，也不少。我们在生活中遇到的痛苦就这么多。但是，我们体验到的痛苦却取决于盛放在多大的容器中。”
其实，大师所说的“容器”指的就是一个人的胸襟。当你痛苦时，只要开阔你的胸怀——不要只做一只杯子，而要做一个湖泊——痛苦就微不足道了。
心是花园，既可以繁花似锦，也能杂草丛生，关键要看你的心中是否留下了阳光的指纹。只要你心中的希望之火不曾熄灭，就没什么困难能难倒你！
有一个北极考察队在北极考察。队长贝德给队员布置了一个新任务：除了记录考察日志外，每个人还要记日记，日记以描写阳光下的景物为主。队员们对此颇有怨言，却又不敢违抗。
由于日期延误，考察队无法及时返回，他们不得不在黑暗、寒冷和孤寂的极夜中停留很长一段时间。大伙发现，黑暗和寒冷还可以忍受，只是那份孤寂压得每个人都要发疯。这时，队长贝德宣布：“现在我要检查你们的日记，请大家依次朗读！”队员们安静下来，只有朗读者在声情并茂地讲述阳光下的故事。队员们仿佛看到了闪着银光的雪原，看到了北极熊从水中爬上冰块，看到了阳光下美好的一切。就这样，每朗读一篇日记，队员们都会想起许多美好的事物，烦躁和焦虑一扫而光，心完全被美丽的憧憬和回忆占领了。
终于，漫长的极夜在朗读中过去了，久违的太阳又缓缓地升起来了，队员们欢呼歌唱，同时也明白了贝德队长让大家记日记的良苦用心。
是的，只要我们心中充满阳光，纵使周围是无边的黑暗与寒冷，我们的世界也会温暖而明媚。
第二次世界大战爆发于1939年，历时6年之久，先后有60多个国家和地区参战，波及20多亿人口。就在这个时期，纳粹集中营里有一个叫玛莎的犹太族小女孩，写过这样一首诗：
这些天我一定要节省，虽然我没有钱可节省
我一定要节省健康和力量，足够支持我很长时间
我一定要节省我的神经、我的思想、我的心灵和我精神的火
我一定要节省流下的泪水
我需要它们很长很长的时间
我一定要节省忍耐，在这些风暴肆虐的日子
在我的生命里我有那么多需要的
情感的温暖和一颗善良的心
这些东西我都缺少
这些我一定要节省
这一切，上帝的礼物，我期望保存
我将多么悲伤
倘若我很快就失去了它们。
在死亡的阴影下，在食不果腹、朝不保夕的环境和条件下，玛莎仍然热爱着生命。她不怨天尤人，她只是在一点点地聚敛心里的光，生命中有限的时间少了，但她心中的光却多了；她不畏惧厄运，她只是用自己稚嫩的文字给自己弱小的灵魂取暖；她不悲观失望，她只是节省着自己的泪水和精神的火，用这些微弱的火烘烤自己所处的阴暗的角落。
生命是需要勇气和坚持的，英国浪漫主义诗人雪莱也写过这样一句诗：“冬天来了，春天还会远吗？”即使你处在寒冷的冬天，只要你心中有光，你就能闻到春天的气息；即使你被逆境所困，只要你心中有光，头顶的乌云总会被它穿透；即使你被挫折和失败打翻100次，只要你心中有光，你同样可以第101次站起来，把苦涩的微笑留给昨日，用不屈的毅力和信念赢得未来。