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众所周知，细菌、病毒等具有传染性，殊不知消极情绪也会传染，这种传染会在不知不觉中进行，且传染的速度惊人。
美国有位科学家就曾做过这样的实验：让一个原本心情舒畅、性格开朗的人，和一个心情沮丧、愁眉苦脸、唉声叹气的人相处，结果不出一天，这个人就变得抑郁起来。如果对方恰好同这个人很亲近，那么当对方情绪低落或烦躁时，不到半个小时，这个人的情绪就会受到对方的影响。
生活中，我们也常常碰到类似的情况：身边总会有几个一天到晚怨天尤人的同事，无论是在每周员工例会上，还是在餐厅排队时，他们始终在抱怨。仅仅是他们的几句泄气话，就足以让一个原本可能热闹的头脑风暴会议前功尽弃，让人们原本愉快进餐的心情消失殆尽。他们的坏心情会在瞬间传播开来。有美国研究人员称这类员工为职场中的“老鼠屎”，正所谓“一颗老鼠屎坏了一锅汤”，个别表现消极的员工会对整体工作产生严重的负面影响。
事实上，美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生平均有30%的时间都处于情绪不佳的状态。生活中，我们难免会遇到一些不顺心的事情，不快的情绪如果没有及时得到宣泄，将会有害身心健康。但是，假如我们凡是遇上不顺心的事情，就将自己的不快情绪“转嫁”到我们的周围，那么我们影响的不仅是我们自己的形象，更有可能伤害我们身边最亲近的家人、朋友抑或同事，这不仅会破坏我们同他人的和睦相处，更有可能直接影响我们的职业生涯。
其实，很多时候，当你在动怒时，只要你在心中默念“别生气，这不值得发火”“发火是愚蠢的，发火解决不了任何问题”；当你在沮丧时，只要你想着“不必灰心”“再坚持一下，一切都会好起来的”……你的理智就会战胜你的坏情绪。
所以，“一个小晴阳会告诉你天气的好坏，一颗明媚的心会告诉你生活的酸甜，让小晴阳脸上的笑容带给你美丽的蓝天，让心灵深处的宽容描绘出你灿烂的明天”。学习控制坏情绪吧，别让坏情绪毁了你，更不要去做一个情绪污染者。