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静心可以化除躁气。内心的平静是人生的珍宝，它和智慧一样珍贵。能够静心，才能够有健康、有成就。拥有一颗宁静之心的人，比那些汲汲营营于赚钱谋生的人更能够体验生命的真谛。
保持静心，让自己慢下来，你需要这么做：
1.双手捂着耳朵，倾听自己呼吸的声音。
你试过双手捂着耳朵，然后用力呼吸吗？你会发现，你的呼吸声被放大了，周围的一切仿佛都无限远离了你，只剩下你自己和沉重的呼吸声。这时，你的内心是不是安静了许多？
2.深呼吸，让气贯穿全身。
在深呼吸的前提下，吸气时，感觉气从头顶正中灌入，一直深入到小腹部（或充满全身），呼气时感觉气从头顶正中梵穴出去……在这个练习的过程中，你会感觉到宁静和喜悦。
3.报一个瑜伽培训班。
生活压力的加大，促使很多人开始进行瑜伽、冥想之类的放松心灵练习。这些练习有助于放松身体，放空身心，在纯粹的意念世界中感知到生活的意义和精髓，从而去除烦躁。
4.每周去爬一次山。
爬山旅行、打球跑步之类的户外活动，能够让你疲乏的肌肉得到充分的休息和锻炼，借此去除你精神上的烦躁。当你筋疲力尽地爬上山顶之后，你心灵上的污垢也会随汗水蒸发，变得平静而充满力量。
5.听《班得瑞》的音乐。
班得瑞的音乐，充满了虫声、鸟鸣、花落流水等，全是大自然最本真的声音。在这样的音乐声中，你的心灵会慢慢安静，随音乐一起走入静谧的自然。
6.每天朗读一首诗歌。
诗歌是世界上最古老、最基本的文学形式，是一种阐述心灵的文学体裁。每天睡前或者早起时，朗读一首简短的诗歌，随着诗歌的意蕴感知发自灵魂的声音，你的心灵也会不知不觉充实起来。