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1.理解职业生涯规划的含义及类型。
2.掌握职业生涯规划的原则与步骤。
3.能够撰写符合自身实际的职业生涯规划表。
4.理解当代大学生职业生涯规划的必要性和重要意义。
黄兰的父母都是教师，她从小也渴望做一名教师，但是当了一辈子教师的父母对她说，做教师太清贫了，也没有什么前途。在高考填报志愿的时候，父母觉得掌握一门技术有利于进入社会找工作，就帮她选择了过程装备与控制工程专业。
大学四年，当黄兰每天刻苦地学习专业知识，疲于应付机械制图、化学实验等对她来说晦涩难懂的实践课程时，她开始困惑，尤其是大三去化工厂实习时，她不禁问自己，难道今后就要每天面对这冷冰冰的机器，绘制这没有生命的图纸吗？她出色的语言表达能力如何施展，她渴望的教书育人愿望如何实现……于是她决定对自己的职业人生重新进行规划。
毕业时，她主动寻求和本专业相关的学校招聘信息，不断尝试，终于被西南某大学录用为专业课教师。在担任教师期间，她不断寻求契合自己兴趣与特长的专业，坚持自学，终于在毕业后第6年如愿考上了应用心理学专业的研究生，毕业后从一名机械制图教师转型为心理健康教师，从而实现了自己的职业理想。
问题与思考：
（1）你是如何看待黄兰的职业生涯规划的？这个案例带给了你怎样的启示？
（2）如果面临同样的困惑，你会如何更好地规划自己的职业生涯？
职业生涯是指个体一生中从事职业的全部历程，包括一个人所有的工作、职业、职位及其变更，以及个人态度和内心的成长与体验，整个历程可以是连续的或间断的。狭义的职业生涯只针对客观的工作经历及与工作有关的行为，开始于任职前的职业学习和培训，终止于退休；广义的职业生涯则贯穿人的一生，是个体在一生中关于职业的经历或历程。
职业生涯规划简称生涯规划，又称职业生涯设计，是指在对职业生涯的主、客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向确定最理想的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。
一份行之有效的职业生涯规划应该具有下列特点：
（1）可行性。规划要从个人的实际出发，要切实可行，并非是美好幻想或不着边际的梦想。
（2）适时性。规划是预测未来的行动，确定将来的目标。因此，各项主要活动何时实施、何时完成，都应有时间和时序上的妥善安排，以作为检查行动的依据。
（3）适应性。未来的职业生涯涉及多种可变因素，因此规划应有弹性，以增加其适应性。
（4）连续性。职业生涯是一个连续不断的过程，因此要注重规划的连续性。
小思考
有人说，现在大学生就业这么难，计划总赶不上变化，更不要说一生的职业规划了。有工作一定是先就业，然后再说择业。对上述观点，你有何想法呢？
目前我们听到的最多的声音就是“先就业，再择业”，但职业规划专家认为，只有让“择业”与“就业”保持同步才是科学合理的，具体地说，就是择业好了才能去就业。因为，先就业后择业，很可能导致为了找一份工作而找工作，缺乏理性的选择和思考，更谈不上长远的规划，这样做的后果很有可能出现人职不匹配的情况，三五年后仍业绩平平，甚至频繁换工作，结果耽误了职业发展的宝贵时间。我们特别提醒，尽管竞争激烈，高职学生还是应该树立职业规划的意识，只有这样，才能确保职业的持续发展。
按照不同的标准，职业生涯规划可以有不同的分类，通常按照规划的时间长短分为人生规划、长期规划、中期规划和短期规划四种类型。
（1）人生规划。即整个职业生涯的规划，包括从求学阶段的学业规划到退休之后的生活规划，设定整个人生的发展目标，时间长达40年左右。
（2）长期规划。5~10年的规划，主要是设定较长远的规划。如规划30岁时成为一家中等规模公司的经理，规划35岁时成为分公司的副总经理，以及为实现此目标应该采取的具体措施。
（3）中期规划。一般为2~5年的目标与任务，是最常用的一种职业生涯规划。如规划到不同业务部门做经理，规划从大型公司部门经理到小公司做总经理。
（4）短期规划。一般为2年以内的规划，主要是确定近期目标，规划近期完成的任务。如对专业知识的学习，掌握相关的业务知识和技能等。
个人的职业生涯规划从短期到中期再到长期乃至整个人生，是一个连续递进的过程。不过在实际执行过程中，如果涉及的时间段过长，将不利于根据环境、形势的变化作出调整；如果涉及的时间段过短，又缺乏实际指导意义。因此，建议个人职业生涯规划以2~5年的中期规划为宜。
探索活动
主题：初设职业目标
目标：
（1）初步设定自己职业长、中、短期目标。
（2）了解实现目标所要付出的行动和掌握的知识技能。
建议时间：30分钟。
材料准备：轻缓音乐、个人职业生涯目标规划表。
活动步骤：
（一）职业幻游
（1）跟随教师的指导语进行职业幻游，想象自己10年后的工作、学习、生活状态。
教师指导语：让我们一起坐在时光隧道机里，来到10年后的世界，算一算，这时你多少岁？容貌有变化吗？请充分运用你的想象力和创造性思维，想象自己的理想工作或者工作环境是什么样子的……
（2）小组分享你的职业幻游经历或者花些时间思考这些经历。
（二）完成个人职业生涯目标规划表（见表1-1）
表1-1 个人职业生涯目标规划表
（三）小组讨论
分享各自的目标，讨论目标的科学性、合理性及有哪些可以帮助实现的措施。
活动总结：
确定目标是制定职业生涯规划的关键，有效的职业生涯规划需要切实可行的职业生涯目标。通过活动，学生进一步明确自己的职业生涯目标，为以后的人生发展指明方向。
职业生涯的发展是一个过程，它是随个体对职业生涯认知的深入和对自我的再认识，在职业生涯规划大目标确认以后，对具体的行为进行评价和调整的过程。因此，职业生涯规划一般包括自我分析、目标设定、策略制定、反馈与修正四方面的内容。
职业生涯规划的制定需要遵守以下基本原则。
客观性原则指个体根据自己的实际情况制定职业生涯规划。例如，一位个性活泼开朗，但有点儿粗枝大叶的大学生非要选择财务管理作为自己的职业目标，这就不客观，因为财务管理岗位不仅需要有相关的知识，还需要从业者个性稳定、态度认真。这名大学生选择市场营销作为职业可能更合适。
在制定职业生涯规划时必须考虑到生涯发展的整个历程，做通盘考虑。
职业生涯规划的总目标与分目标要保持一致、目标与实施措施要保持一致。总目标是指职业生涯规划的总体目标，分目标是指实现总目标所必须经历的阶段性具体目标。比如一个人的总目标是要做一个商业巨头，其具体的目标可以是从什么行业开始、从什么时间开始、做些什么等；实施措施是通过融资进入市场，还是通过实业进入市场等。
职业生涯规划要清晰、明确，以便能够将其转化为一个个可以实施的行动。
职业生涯规划各个阶段的路线划分与安排必须具体可行。具体指的是时间具体、方法具体和目标具体。
在客观、具体的基础上，职业规划还应具有一定的挑战性，没有挑战性的职业生涯规划，不能满足大学生的成就感，不能调动人的积极性。
职业生涯规划的制定，其前提是满足大学生的某种需要，这样才能有激励的作用。
职业生涯规划必须符合个体的职业兴趣与个性，与个体的能力相匹配，同时也要与社会环境协调一致。随着社会环境、个体的认知与能力的改变，职业生涯规划的内容也要随之调整和改变。
2020年，于江毕业于北京某高职院校法律文秘专业。2023年3月，他从网上看到北京某公司招聘办公室管理人员岗位。于江一直很喜欢这家公司的企业文化，而且这家公司离家比较近，他很想去这家公司工作。
于江仔细翻看招聘启事，感觉这个工作岗位和自己学习的专业对口，招聘条件他也都满足。于江大学期间曾担任院学生会宣传部部长，专业课程成绩优良，况且工作快3年了，感觉自己有一定的工作经验。于江就准备好相关材料信心满满地去公司应聘。
但是招聘主管看过他的个人简历后，委婉地拒绝了于江的申请。在进一步和公司主管交流后，于江发现，公司拒绝的理由是他毕业后从来没有确立自己的职业理想，也没有对自己的职业生涯进行规划，短短三年他先后从事过医药销售、饮料销售、二手车销售、直播卖货等七八种工作，却没有从事过和文秘相关的工作。
于江的案例说明了盲目就业对自身发展带来的影响。高职学生在校期间就应该进行职业生涯规划，尽早明确自己的职业目标，并朝着既定的目标不懈努力，毕业时才能够甄别信息，选择最适合自己的工作，少走弯路，在工作中体现价值感和成就感，才能尽快实现自己的人生目标。
职业生涯规划的基本步骤包括自我分析、评估职业机会、确定职业生涯目标、设定职业生涯路线、制订行动计划等多个环节。
自我分析是制定职业生涯规划的第一步，即对自己的现状进行全面的评估。自我分析的重点在于评价自己的个性、职业倾向、专业特长、人际交往能力和业务能力等。自我分析的方法通常有自我测评法和哈里窗分析法两种。
自我测评法是指通过专业的心理测验或量表，判断自己的个性和职业倾向，常见的心理测验包括霍兰德职业倾向测验以及与职业倾向有关的量表。
哈里窗分析法是通过对公开的我、隐私的我、潜在的我和未知的我做出客观的评价，来判断自己真正的优势和动机。
主题：自我分析训练。
目标：通过自我分析训练更全面地了解自己，为职业生涯规划做铺垫。
建议时间：30分钟。
材料准备：自我分析练习表（见表1-2）。
训练方法：完成自我分析练习。
表1-2 自我分析练习表
评估职业机会是指评价客观环境因素，如社会环境、国家政策、行业的发展以及就业市场对自己职业生涯发展的影响过程。除此之外还应该对职业所处的组织进行分析，包括组织文化、领导人的管理风格、组织实力等。
一个组织的文化通常有两种倾向：一种是竞争的；另一种是合作的。如果我们的价值观和组织的文化不同，不仅自己痛苦，而且会影响团队。另外，领导人的风格和组织实力也对组织有较大的影响。
职业生涯目标的确定，是职业生涯规划的核心。按照时间顺序，职业生涯目标可以分为短期目标、中期目标和长期目标。
所谓职业生涯路线，是指一个人职业生涯发展的轨迹。个体的发展路线不同，对其要求也不尽相同。在现实生活中，即便是选择同一职业，也存在不同岗位，我们必须选择一条自己喜欢的、适合的、行得通的、可以成功的职业生涯路线。
通常职业生涯路线的选择须考虑以下四个问题：我想往哪一条路线发展？我适合往哪一条路线发展？我可以往哪一条路线发展？哪条路线可以取得发展？第一问是指个体的打算，第二问回答自己能力所适合的职业生涯路线，第三问是经过对职业机会的分析以后找到的可以发展的路线，而第四问回答自己走哪条路线能够成功。
具体的行动计划是实现职业生涯目标的保障。这里所说的行动，是指落实目标的具体措施，主要包括工作、训练、教育、轮岗等措施。例如，作为一个企业家，为了保障企业的正常运营，必须学会制度的建立和激励的运用，这些行动计划必须非常具体。再如，建立企业制度，由谁来建立、实行多长时间、如何评估等都要非常具体，以便定时检查。
随着个体人格的发展与对职业生涯的领悟与认知，以及外部环境条件的变化，职业生涯规划也需要作出相应的修改与调适。这种修改与调适的过程，就是职业生涯规划日趋成熟的过程。在这个过程中，最初确定的职业生涯目标往往都是比较模糊或抽象的，有时甚至是错误的。经过一段时间的实践以后，个体可以有意识地对已经走过的道路进行回顾与总结，检验自己的职业定位与职业方向是否合适。
通过反馈与修正，纠正最终职业目标与分阶段职业目标的偏差，保证职业生涯规划的行之有效。同时，通过评估与修正还可以极大地增强个人实现职业目标的信心。修订职业生涯规划的内容主要包括重新选择职业、重新选择生涯路线、修正生涯目标、变更实施策略等。
比尔·拉福（美国拉福公司创始人）在大学并没有选择与商业有关的贸易专业，而是选择了工科中最基础、最普通的专业——机械制造专业。他的父亲认为，要想做一个好的商人，单纯地学习商业管理知识是绝对不够的，必须具备一定的专业知识。而在大型商业贸易中，工业产品占多数，如果不了解产品的性能、生产制造情况，就很难保证或者控制生产及销售过程。与此同时，工科学习不仅能够培养人的知识技能，还能帮助人们建立一套严谨求实的思维方式及脚踏实地的工作态度，这些素质都是成功商人所应该具备的条件。比尔·拉福就这样在麻省理工学院度过了四年。在这四年中，他没有拘泥于本专业，还广泛接触了化工、建筑、电子等方面的基本知识，这些知识在他后来的商业活动中都发挥了不可忽视的作用。
大学毕业后，比尔·拉福又考入芝加哥大学，开始攻读经济学硕士学位。因为他深知现代商业在程序、规则、内容等方面都相当复杂，都有自身的规律与特征。这需要专门的了解，而不能等到涉足商界后再边干边学。如果不了解经济规律，不学习经济学的知识，就无法进行商业活动，更无从谈商业盈利。在攻读硕士学位的这三年中，他系统地学习了经济学的基本知识，搞清了影响商业活动的众多因素，并学习了相关法律知识、管理知识和财务知识。这样，他在知识上完全具备了经商的素质。
拿到硕士学位后，比尔·拉福以为自己可以在商界大展身手了。出人意料的是，他的父亲让他到政府部门工作。对此，他父亲的解释是，经商最重要的是与人交往的能力。在政府部门工作，一方面可以锻炼这方面的能力，另一方面还可以拓宽交往范围，为以后的商业运作打下基础。于是，带着这个任务，比尔·拉福在政府做了五年的公务员。在这五年中，他仔细观察、细心揣摩，终于成长为一名老成、世故、不动声色的人。在环境的影响和自我锻炼下，比尔·拉福树立起强烈的自我保护意识。与此同时，他还有目的地结识各界人士，建立起广泛的关系网络。这个网络后来为他提供了丰富的信息及大量的便利条件。
结束了五年的政府工作，比尔·拉福又在父亲的引荐下到通用公司工作。在通用公司，他的目的就是熟悉商务活动，学习如何进行业务来往。两年后，他认为自己已经掌握了经商的技巧及所有环节，于是他从通用辞职，创办拉福商贸公司。自此，比尔·拉福终于开始了他渴望已久的商业生涯，正式实施自己多年前的计划。由于他具备充分的商业头脑、人际关系、生产经验，拉福公司飞速发展。在成立的20年后，也就是当拉福还是壮年时，公司的资产已由最初的20万美元发展到2亿美元，成为经济史上的传奇。
当比尔·拉福成为世界传奇时，他对记者说，他之所以有今天，应该感谢他的父亲为他制订了一个完美的职业生涯发展规划，这个规划最终使他功成名就。