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1. 每个人每晚都会做梦，甚至盲人和婴儿（他们的睡眠大多是在快速眼动睡眠期）也会。不记得任何梦并不意味着你不做梦。
2. 梦是不可缺少的，没有梦可能预示着或导致人格障碍。
3. 无论我们是否记得梦，梦都参与了我们的内在过程，平衡我们的能量，扩展我们的意识，激发我们的生活。
4. 梦的体验包括潜意识的学习过程，对觉醒时的意识和感受有着持久的影响。
5. 梦可以被作为诊断和解决生理或情绪问题的工具。
6. 存在不同类型的梦或类似梦的体验，这两者间需要区分（见下章）。
7. 不是所有的梦或类似梦的体验都是“有意义”的。
8. 我们倾向于认为所有被记住的梦都潜在地携带了讯息，所以请把它们记下来并进行探索。
9. 醒来时记住的梦，经常是不到5分钟就忘记了一半的内容。如果没有用什么特别的回忆方法，10分钟后可能就忘了90%，甚至100%。
10. 正好在快速眼动睡眠期后醒来的梦者比那些一觉睡到天亮的人，更能够生动准确地回忆他们的梦。
11. 梦作为我们右脑功能的表达方式，以多维度的语言即感受、意象和多水平的联想表达自身，而非线性词语和概念（这些是左脑的属性）。
12. 梦中（特别是在“瞬间梦”中）的时间知觉与我们在觉醒状态下的时间知觉是不相符合的。瞬间梦通常只用到觉醒状态下几秒种的时间。
13. 乍一看梦中怪异的情境时，我们觉醒的左脑经常会觉得我们的梦毫无意义。不过，当我们应用一些解读的关键要素，把右脑语言转译成左脑语言时，经常就会发现非常准确的意义，可以探索到相应的讯息。
14. 每个梦者都是独特的，每个梦都依赖于梦者当时生活的状态。诸如年龄、宗教、教养、语言、性别、文化、政治、社会、季节气候，特别是个人的兴趣和观念在梦境内容中有着重要的作用。
15. 不过，人类分享了很多集体记忆，以及共同的经历与渴望，这使得我们可以识别很多梦中隐喻性语言的共同模式。
16. 孕妇经常有更为强烈和生动的梦。
17. 从生理学方面看，研究者发现，在快速眼动睡眠期，男性一般会有生理勃起，女性的阴道血液流动会增加，这一生理反应不与任何性梦内容有关。
18. 对大多数儿童而言，惧怕黑夜是常见的。一般会从3岁开始直到10岁。这种恐惧通常会发生在深睡期。儿童没有完全觉醒，无法清楚记得任何事情。虽然这些恐惧的潜在原因还不清楚，不过这可能与情绪和智力还未得到充分发展的儿童的脆弱易伤性有关。另外一个因素可能是他们较强的敏感性，以及他们对潜意识记忆和感受的开放性：他们感知到围绕在人类周围的焦虑，这是人类很久以来的体验的一部分。他们捕捉到这种体验，未经内在安全机制过滤，这一机制也并未得到充分发展，他们便经历到这种体验，因而遭遇对黑夜的恐惧。