下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
当我们考虑梦的体验的性质时，基本上有两种不同类型的梦：一为瞬间梦（有时也叫“真正”的梦，因为这些梦会留下清晰、强烈的印象）；二为屏保梦或似梦“状态”。这两类梦有着截然不同的特点。
多数人称之为“梦”的体验通常是指给梦者留下或多或少清晰印象的睡眠经历，这种体验是可能记住并用言语表达出来的。即使这些梦看起来奇怪神秘，但都有个清楚的故事，有开始和结束的时间发展线索，可能还会伴随着强烈的情绪感受。研究（以及我个人的体验）表明，这些梦就像一个画面突然闪现进入我们的意识，只要一眨眼的工夫，就像我们的电脑下载信息或文档一样。只有在下载之后，我们才可以打开并“阅读”信息。这时我们又回到意识可以体验的时间线索中。这也许需要几秒钟真正的时间（觉醒状态下的时间），但是无论如何都比我们在梦里知觉到的时间短很多
。这些梦通常对我们而言是有意义的，至少有着潜在的意义。它们是我们内在现实（这包括我们对外在环境、生活境遇和关系的知觉）的一种表达，经常携带着有意义的“讯息”。它们源起于我们潜意识或深层自我的某个地方。我将它们称为“瞬间梦”或“讯息梦境”，以便与下面描述的另一种梦相区别。瞬间梦的主要特点是：
☆它们是“多事的”——有故事，有时间线索。
☆能够识别并记住梦中的要素，至少是能够记住部分（背景、氛围、人物、行动、感受和想法、物件和其他细节，具体的结尾）。
☆无论我们“个人”是否卷入梦中，都给我们留下了强烈的印象。
☆我们很可能在这些梦之后醒来，因为它们好像会唤醒我们的意识。
☆梦实际上只用了我们“真正”时间的几秒钟，它们进入我们的头脑就像箭击中了靶子，甚至用不了一秒钟。然后它们打开讯息，故事发生的时间线索同样与我们在觉醒状态下习惯的时间知觉不一样。
这些瞬间梦在我们的快速眼动睡眠期进入，它们相对于另一类型的梦来说少得多，而屏保梦好像在我们睡眠周期的所有阶段都会有。
这些瞬间梦显然是我们应该注意的梦。本书中除了后面两节中的少数梦例外，所提供的其他梦例都属于这一类。
另一方面，我们还有一系列梦境体验（可能绝大多数都是这一类梦），主要都是平淡无奇的。这类梦没有清晰的故事情节，或者即使有故事也好像是翻来覆去的，没有什么结局……这些更像是“梦境状态”。当我们从清醒状态转入睡眠状态时，我们通常就进入了这样的梦境状态。它们看起来是“无焦点的思维模式”，犹如意象和思绪飘散的一种氛围。这种梦境状态可以和电脑的“屏保”做类比：它们是一连串的思维意象、形状或氛围，有时是记忆，都没有特定的讯息或意义。它们是思维活动降低后的表达，因为我们的深层存在好像要提取其他的意识体。与瞬间梦不同的是，这类屏保梦可能会在我们的睡眠意识中保持好一段时间。
与“瞬间梦”不同的特点还有，这一类梦或“梦境状态”可以发生在包括快速眼动期以及非快速眼动期的我们睡眠周期的任一阶段。从我个人的观察来看，屏保梦好像一直都有，除非有个瞬间梦进入。这就好像瞬间梦的水滴落入屏保梦的池塘，在消逝于我们潜意识的海洋前，激起点声响，在表层荡起点水纹。
这些屏保梦可能同样具有生理功能。它们有时执行某些类型的思维净化功能，在睡眠状态下重组大脑。意象和记忆被移动重组，排出优先次序。这个过程有点类似电脑硬盘的“磁盘碎片整理程序”：为了使我们的内在平衡和功能最优化，把记忆的片段在一个更好的地方进行重写。在这个过程中，这些梦有时可能是我们“线性”的思维完全无法理解的。
屏保梦更难以识别和记忆。如果我们确实有意识地感知这些梦，常常也是难以用言辞表达出来的。它们好像没有清晰可辨的故事（尽管不都是如此），如果确实有可识别的故事线索，看起来也像是随机安排的画面，几乎没有任何意义。这类梦也一般没有与之关联的清晰的情绪内容。在我们醒来后，屏保梦也倾向于更快从我们的意识中消失。
我把那些更像是“强迫性状态”的梦也纳入这个复杂的梦的类别中，即梦境状态持续演绎那些在睡前或前一天给予我们影响的主题、画面或感受，在我们睡眠或试图睡觉时，思维或情绪氛围依然固着于此。它们也许持续相当长的时间，阻碍我们进入更深层的睡眠状态。这种强迫性的状态在我们感觉身体不舒服、生病或发烧等时候表现得更为强烈。在这种情况下，可能会出现噩梦，这就属于第一类型的梦了。
当梦者外在环境的信号诱发了梦一般的体验时，我们可能拥有不同水平的知觉被混淆后表达出来的梦。比如：
我（一位已婚妇女）听到远处好像有电话铃声。我的头脑试图辨认出声音从哪里来，是谁的电话。是从我的房间还是从邻居的房间传出来的？……我好像不能或不想去接那个电话，所以我就想一直等待铃声停下来，但铃声就是不停。电话一直在响，我开始被它干扰……当我的思维与那个烦躁的声音斗争的时候，我逐渐意识到我在睡觉，躺在我的床上……我依然能听到那个电话铃声，然后我突然明白那个声音是我丈夫的呼吸声。我睁开眼睛，看到他安静地睡在我的身边……（梦2101）
这个梦显然没有什么讯息。它只是表明了思维的混淆，思维在试图辨别感知。这一类型的梦更可能发生在接近觉醒的睡眠阶段（快速眼动睡眠），这难以被称为一个“真正”的梦。
不要把这些梦的状态与我们感兴趣的梦——瞬间梦——相混淆。虽然这些梦之间可能存在冲突，但这个划分并不总是100%清楚的。屏保梦也可能呈现出可识别的梦的要素和情境。另外，当我们在睡眠中完成对瞬间梦的阅读，但依然保持在它们的能量中没有醒来时，瞬间梦可以转化成屏保梦。
无论你是否认识到瞬间梦与屏保梦之间的清晰差别，这都不重要。唯一重要的事情是你确定发展出识别并记住任何好像携带可识别梦境的故事的能力。因为总是存在一个假设，即可能其中蕴含着潜在的有意义的讯息（即使有时并不是这种情况）。我们要避免一种倾向，即认为有些梦看起来没有任何意义就忽视这些梦，因为我们经常无法立刻抓住梦的意义。